O ano de 1975 ocupa um lugar elevado nos anais da pesquisa do estresse. Foi quando o governo federal decidiu desregulamentar o negócio de telefone, que na época era o monopólio da AT & T. Reconhecendo a oportunidade de observar os efeitos do estresse em massa, Salvatore Maddi, professor de psicologia da UC Irvine, iniciou um projeto de 12 anos para acompanhar o destino de 450 gerentes de uma subsidiária de Chicago. O que ele encontrou idéias básicas levantadas sobre psicologia humana e preparou o caminho para uma nova perspectiva sobre o estresse.
Quando a separação ocorreu em 1981, metade dos funcionários da empresa foram demitidos. Para dois terços deles, a transição foi traumática. Muitos não conseguiram lidar. Eles morreram de ataques cardíacos e de acidentes vasculares cerebrais, envolvidos em violência, se divorciaram e tiveram problemas de saúde mental. Mas o terceiro terceiro não desmoronou. Suas vidas realmente melhoraram. A saúde deles melhorou, suas carreiras aumentaram, e seus relacionamentos floresceram.
A descoberta foi revolucionária. "A idéia geral na época era que você estivesse longe do estresse porque pode matá-lo", lembra Maddi. "Mas descobriu que algumas pessoas prosperam nisso".
O que fez essas pessoas diferentes? Através de seus dados, Maddi discerniu uma tendência.
Aqueles que responderam bem à crise compartilharam uma característica que ele chamou de robustez. Em essência, as pessoas resistentes têm coragem e motivação para tratar cada crise como uma oportunidade. Maddi rastreou essa capacidade para três atributos básicos, que ele chama de "Três C".
O primeiro compromisso "C", refere-se à tendência de ver sua tarefa tão importante o suficiente para merecer todo o alcance da sua atenção e energia. Compromisso significa que mesmo quando sua situação está se deteriorando, fique conectado ao seu objetivo. Em vez de se retirar, você se conecta às pessoas e eventos ao seu redor. Ultramarathoners entende isso implicitamente. Uma corrida de 100 milhas é uma empresa brutal que apenas os atletas mais comprometidos pensam em correr; Mesmo assim, a metade daqueles que começam geralmente deixa cair por lesão ou fadiga. Para cruzar a linha de chegada requer uma devoção excepcional ao esforço. "Considero-me uma pessoa muito orientada para o objetivo", diz Ultramarathoner Troy Espiritu. "Eu adoro colocar um plano em conjunto e trabalhar para isso".
O segundo controle "C", é o sentimento de que, o que quer que aconteça, você continuará tentando influenciar o resultado, ao invés de se tornar passivo e desistir. Numerosas experiências mostraram que a sensação de estar fora de controle é altamente estressante. Por exemplo, psicólogos militares na Primeira Guerra Mundial descobriram que os soldados que foram forçados a suportar passivamente o bombardeio sem saída para atividades úteis, como atacar o inimigo, provavelmente se quebrariam sob a pressão e se tornariam vítimas psicológicas.
O terceiro desafio "C", é uma compreensão de que a vida não precisa ser livre de preocupações para ser prazer e satisfação. O estresse é natural e oferece uma oportunidade para crescer e se desenvolver. A chave para dominar essa mentalidade é desenvolver uma sensação de confiança em suas habilidades. Você pode fazer isso adotando o hábito de empurrar seu envelope pessoal. "Defina objetivos desafiadores, mas alcançáveis, que tornam-se cada vez mais desafiantes", diz Maddi. "Intencionalmente expõe-se a coisas que você tem medo". Então, ele diz, recompensar-se por seu sucesso: "Dê crédito quando você alcança metas".
Afinal, quando se trata de sobreviver e prosperar em meio a desafios, não há melhor aliado do que você. Então, quando você faz isso através de um remendo áspero e vem brilhando no outro lado, você deve uma festa. Isso ajudará a mantê-lo motivado na próxima vez.
