New World Library, a editora do meu novo livro Rethinking Depression: How to Shed Mental Health Labels e Create Personal Meaning , está executando um concurso gratuito de Retinção de Rethinking, onde apenas entrando você pode ganhar minha classe Infinite Meaning acessível instantaneamente, onde eu apresento psicologia noimatica , a nova psicologia do significado. É um acordo que você não consegue vencer!
Em Repensar a Depressão , faço duas coisas: desmistificar e desconstruir o rótulo "transtorno mental da depressão" e fornecer um programa existencial completo para lidar com a tristeza humana. Abaixo está um esboço de uma parte desse programa. Se parecer interessante para você, eu recomendo que você coloque suas mãos em Rethinking Depression e, claro, entre no concurso!
Viver autenticamente significa organizar sua vida em torno de suas respostas para três questões fundamentais. O primeiro é: "O que importa para você?" O segundo é: "Seus pensamentos estão alinhados com o que importa para você?" O terceiro é: "Seus comportamentos estão alinhados com o que importa para você?" A seguir estão alguns dos elementos do programa descrito em Rethinking Depression .
Você decide a matéria
Você reconhece que o universo não está preparado para se preocupar com você. Você deve se preocupar com você. Você deve anunciar que você decidiu importar. Você deve anunciar que você está fazendo a decisão surpreendente, com a abertura dos olhos para assumir a responsabilidade por seus pensamentos e suas ações e para levar a vida de forma instrumental.
Você aceita sua obrigação de fazer o significado
Você finalmente solta o desejo desmoralizador de que o significado chama-se de você no alto e aceita que o único significado que existe é o significado que você faz. Você anuncia de uma vez por todas que você é o árbitro final do significado da sua vida.
Você cria uma visão de propósito de vida
Você aponta sua investigação na direção de identificar e articular seus propósitos de vida. Você deixa a idéia de que a vida tem "um" propósito e substitui-la pela idéia de que a vida vem com muitos propósitos e que você consegue decidir quais são seus. Você cria uma visão de propósito de vida e lembre-se, mesmo quando está cansado, incomodado, distraído, chateado e, de outro modo, não está em seu melhor estado de espírito. Quando a vida retoma sua ocupação habitual, você ainda mantém firmemente suas intenções e manifesta-las.
Você se concentra no significado em vez do humor
Uma decisão que uma pessoa existencialmente consciente faz é se concentrar em fazer sentido e não em monitorar os estados de espírito. Se você se incomoda com a pergunta: "Como estou sentindo?", Você cria infelicidade. Se a questão em que você se posiciona é, em vez disso, "Onde devo investir significado depois?", Você vive mais autenticamente.
Você Personaliza um Vocabulário de Significado
Você apoia seus esforços na vida autêntica, adotando palavras e frases que permitem que você se comunique com você de forma inteligível. Você usa e defende frases como fazer sentido e investir significado para fortalecer o compromisso que você fez para viver de maneira clara, consciente e intencional.
Você mantém uma prática de significado da manhã
Você começa a cada dia, criando um plano existencial para aquele dia, decidindo onde pretende investir significado e identificando as partes do dia que você pretende manter como férias de significado. Esta prática, que leva apenas alguns minutos (ou mesmo apenas alguns segundos), orienta você na direção do significado diário.
Você Negocia Cada Dia
Um dia é um caso dinâmico composto de esforços de tomada de significado e férias de significado. Você escolhe suas oportunidades de significado, você conserta o significado quando é quebrado, e você aceita os bits tediosos, sem recompensas e difíceis com maturidade praticada. Cada dia é um projeto que requer habilidades de engenharia existencial à medida que você atravessa seu caminho de uma experiência significativa para a próxima.
Você aproveita as oportunidades de significado
Certos empreendimentos humanos, entre eles o amor, a criatividade, o serviço, a auto-realização e a realização, são regularmente experimentados como significativos. Ao conceituar essas atividades e estados de ser como oportunidades, você se lembra de quanto significado está disponível para você.
Mesmo se você decidir tomar antidepressivos ou se engajar em psicoterapia para obter ajuda com sua infelicidade, você ainda terá que encontrar maneiras de lidar com suas necessidades de significado, as sombras de sua personalidade, sua consciência de mortalidade e os fatos da existência. O programa existencial que acabei de descrever pode ajudar.
Entre no Concurso de Depressão Rethinking agora e ganhe sua chance no Infinito Significado!
**
Eric Maisel, Ph.D., é um psicoterapeuta, autor best-seller de 40 livros, e amplamente considerado o principal treinador de criatividade da América. Seu último livro é Rethinking Depression: Como descartar etiquetas de saúde mental e criar significado pessoal (New World Library, fevereiro de 2012) e está disponível aqui. O Dr. Maisel é o fundador da psicologia noimetica, a nova psicologia do significado. Visite o Dr. Maisel em http://www.ericmaisel.com ou entre em contato com ele em [email protected]. Você pode aprender mais sobre psicologia noimetica em http://www.infinitemeaningclass.com.