O pensamento positivo é uma ferramenta valiosa que pode ajudá-lo a superar obstáculos, lidar com a dor e atingir novos objetivos. Os benefícios de olhar para o lado positivo foram claramente documentados. Estudos de pesquisa descobriram que as pessoas otimistas tendem a desfrutar de maior satisfação conjugal, melhor saúde física e maiores rendimentos.
O entusiasmo sobre os benefícios do pensamento positivo, no entanto, levou a algum mal-entendido potencialmente nocivo sobre o conceito.
Pensamento positivo vs. Expectativas irrealistas
Concentrar-se no positivo torna-se autodestrutivo quando as pessoas estabelecem expectativas irrealistas. Assim como não é saudável pensar excessivamente pensamentos negativos, pensamentos exageradamente positivos podem ser igualmente prejudiciais. Se você superestimar o impacto positivo que uma mudança terá em sua vida, você pode acabar desapontado quando a realidade não está à altura da fantasia.
Por exemplo, alguém pode imaginar que alcançar um objetivo levará à felicidade ilimitada. Ao dizer coisas como: "Eu vou me concentrar em todas as coisas positivas que acontecerão quando eu perder peso – eu vou ter mais amigos, ganhar mais dinheiro e poder conhecer a pessoa dos meus sonhos", um indivíduo romantica o provável resultado. As expectativas realistas, ao invés de excessivamente otimistas, são mais úteis na consecução e manutenção dos objetivos.
Há mesmo pesquisas que sugerem pensar positivamente sobre sua chance de sucesso pode diminuir sua motivação para alcançar um objetivo. Um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology descobriu que as fantasias mais positivas sobre o futuro predisseram uma fraca conquista – quando as pessoas imaginavam um futuro idealizado, eles realmente tinham menos energia e motivação para transformar essa fantasia em uma realidade.
Pensamentos positivos não possuem poderes mágicos
Em algum lugar ao longo da linha, o pensamento positivo parece ter sido confundido com o pensamento mágico. Há uma noção de que, se você pensar de forma positiva, você pode fazer com que algo aconteça, mas todo o pensamento positivo no mundo não dará boa sorte nem impedirá que a tragédia seja impressionante.
Quando alguém diz que uma entrevista de emprego não foi bem, sua família pode responder dizendo: "Pense bons pensamentos", como se pensar que ele conseguisse o trabalho influenciaria de alguma forma a decisão do entrevistador. Embora o pensamento positivo sirva certamente para muitos propósitos – como nos ajudar a lidar com circunstâncias difíceis – o otimismo não pode mudar a realidade de uma situação.
Isso não significa que você não deve aguentar a esperança ou olhar para o lado positivo. Mas se iludindo em acreditar: "Se eu penso positivamente, tudo vai funcionar", não é realista. O idealismo não impede problemas.
O pensamento positivo não pode substituir a ação positiva
Você não entraria em um carro e dizia: "Eu não vou usar meu cinto de segurança hoje. Em vez disso, eu vou pensar positivamente em chegar no meu destino de forma segura. "Mas é exatamente assim que algumas pessoas vão sobre suas vidas. Eles parecem acreditar que o pensamento positivo fará com que as coisas boas aconteçam.
Um empresário pode dizer: "Eu vou pensar positivamente sobre nossas receitas para a segunda metade do ano", ou um aluno pode dizer: "Eu vou para o meu exame". Se eles não conseguem combinar seu pensamento positivo com ação positiva, eles são improváveis de ver resultados positivos.
O excesso de confiança não é o mesmo que o pensamento positivo saudável. Superestimar sua capacidade de atingir seus objetivos pode impedir que você tome as medidas necessárias para se preparar para o sucesso. Como resultado, o seu "pensamento positivo" poderia se inverter e deixá-lo despreparado para a realidade da situação.
Estabeleça uma visão positiva, mas realista, do mundo
Otimismo e esperança servem para fins úteis. Mas precisa haver um equilíbrio entre o pensamento positivo e deliberadamente nos iludir em acreditar que tudo será perfeito. Aqui estão algumas estratégias para ajudar a desenvolver uma perspectiva "realista ainda otimista":
Felizmente, o pensamento positivo é apenas uma das muitas ferramentas que você possui para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Mas se o seu plano completo para o futuro basear-se em imaginar um resultado ideal, você pode estar desapontado. Combine o pensamento positivo com a ação positiva e você terá mais chances de obter resultados positivos.
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