Como a resiliência ajuda você a se libertar de seu passado doloroso

Quando você reflete sobre sua história e como ela o impactou, você pode apreciar os blocos de construção que contribuem para a sua resiliência. Você pode ver as oportunidades de se envolver nas experiências afortunadas e desafiadoras que ajudaram a moldá-lo de uma maneira que o ajuda a sentir-se sólido em quem você é, agora. Então, novamente, você pode olhar para trás com tanto desânimo e desespero que seu passado se sente como uma rocha, você é forçado a arrastar uma colina sem fim. Você deseja libertar-se do seu passado porque não representa quem você é agora ou quem deseja ser no futuro.

Quando seu passado foi prejudicial, pode vir com facilidade para se perceber como danificado. A lente distorcida através da qual você aprendeu a ver o mundo e a si mesmo, pode despertar vergonha, autoconsciência, culpa e desgosto. Pode até fazer você se sentir como uma fraude, como você não pertence e não merece. Você pode ter tido experiências em seu passado que são tão horríveis, tão vergonhosas, tão desorganizadas e confusas, que, para ter senso de quem você é hoje, pode ser necessário desprender-se da sua história por causa do quanto obstrua sua autopercepção.

Em primeiro lugar, aprecie que você esteja aqui, apesar do peso incrivel do seu passado. É preciso uma resiliência profunda para onde você está depois, onde você esteve. Você pode ter acreditado através das experiências negativas da sua história, que você é "suposto" passar pela vida se sentindo mal. No entanto, o lutador dentro de você é capaz de reconhecer que o que você passou não precisa ser como é sempre. Você é mais do que as mensagens negativas que você recebe do seu passado. Sua resiliência é tal que você pode começar a reconhecer as mensagens prejudiciais do seu passado como propaganda negativa.

Esta opinião difere dos pontos de vista psicanalíticos mais tradicionais sobre a importância de processar seu passado e usar as informações dele para fortalecer sua compreensão de si mesmo. Este ponto de vista tradicional continua extremamente útil para muitos. No entanto, às vezes não há nem o tempo nem a capacidade de se deslizar através da lama emocional para descobrir como você chegou aqui. Em vez disso, em certos casos, é possível trabalhar para libertar-se do que você suportou anteriormente, as partes do seu passado que se sentem aflitas a você agora.

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Agora você pode trabalhar para redefinir quem você deve se ver como uma pessoa que surgiu de dificuldade e continua trabalhando em se sentir sólido e conectado. Se você continuar trabalhando para diminuir o significado e valorizar as experiências negativas para a sua vida atual, seu passado não irá necessariamente ressurgir de maneira insalubre.

Desde que você possa sentir-se merecedor de sentir-se melhor, sua resistência duramente conquistada pode permitir que você tome o que você precisa do seu passado e deixe o que não faz. Se você é capaz de discriminar o que é útil para você versus o que está certo para descartar, você já iniciou o processo de se desvincular das mensagens negativas do seu passado.

Pode, naturalmente, ser útil procurar ajuda ou conselho quando os problemas e autopercepções que você arrasta se sentem maiores do que sua capacidade de lidar com eles. Mas, para alguns, simplesmente entendendo que você não precisa ser definido pelo seu passado, que talvez você não esteja mais relacionado a isso, significa que você já pode deixá-lo para trás. Onde você está agora e as coisas que você está fazendo na sua vida são tão diferentes do que você já foi. A medida em que você agora é proativo e positivo refuta a crença antiquada de que você está condenado a repetir os padrões prejudiciais do seu passado.

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Não há perigo em permitir-se acreditar que você é mais do que o que o seu passado gostaria de acreditar. As experiências que você teve que fazem você se sentir quebrado não significam que você está quebrado. Em vez disso, ao se envolver no presente, as experiências que você pode ter são muito diferentes das experiências que você teve. É bom reconhecer que você foi profundamente danificado por eventos que se desenrolaram em sua vida. E também é bom permitir-se ultrapassar eles, ou reconhecer que eles não sentem como eles pertenceram a você em primeiro lugar.

Se suas experiências e relacionamentos passados ​​foram tão dolorosamente negativos e cheios de vergonha e traição que você sente permanentemente marcado por eles em sua vida atual, está certo trabalhar para deixar ir e evoluir para além deste peso morto.

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