Caro leitor: na minha última postagem no blog, comecei a responder a um leitor que se perguntou por que muitos dos seus relacionamentos não tinham sucesso, de um casamento a um marido emocionalmente abusivo para o roubo de seu irmão.
Eu sugeri que ela escrevesse uma narrativa de seus relacionamentos, observando detalhes de quando ela primeiro percebeu problemas em cada caso e quais as evasões que ela empregou para permitir que ela ignorasse ou minimizasse os sinais de alerta. E prometeu mais detalhes nesta semana.
Eu recomenda a abordagem narrativa para ela, porque quando experimentamos situações semelhantes repetidas em nossos relacionamentos, geralmente não é apenas devido às características dos outros, mas a padrões menos do que saudáveis. E as pessoas geralmente evitam olhar, e muito menos mudanças, padrões de comportamento insalubre. Existem três razões comuns para isso. 1) Não queremos reconhecer que somos pessoalmente responsáveis por nossas decisões, inclusive aquelas que criam infelicidade. 2) Não queremos gastar o esforço necessário para fazer mudanças. 3) É muito mais fácil culpar os outros.
Na verdade, no entanto, nossas próprias decisões e comportamentos resultantes são responsáveis pela maioria do nosso sucesso na vida. A sorte, é claro, também desempenha um papel importante. Mas quais as decisões que tomamos, e como as fazemos, tendem a cair em certos padrões – o que significa que a maioria dos resultados são previsíveis.
Portanto, para alcançar um maior nível de sucesso nos relacionamentos e na vida, precisamos mudar nossos comportamentos, especificamente as maneiras de tomar decisões. Se o seu comportamento de tomada de decisão é tipicamente impulsionado por emoções e pensamentos distorcidos, é uma necessidade absoluta começar a analisar cuidadosamente onde e como você fez a primeira curva torcida à esquerda que finalmente acabou com você no fosso.
A boa notícia é que os padrões de mudança são (relativamente) simples. Não é fácil – pode demorar um pouco de luta – mas a técnica em si é simples. Ele simplesmente exige atenção rigorosa aos detalhes.
Tomemos, por exemplo, a queixa do leitor de que seu irmão lhe havia sido roubado e, de outra forma, era financeiramente abusivo. A primeira pergunta que questiona seria sábia perguntar-se é: quando foi o primeiro evento que indicou esses abusos? Como ela respondeu a esse evento?
Meu palpite seria que ele pedisse emprestar dinheiro, jurou que pagaria de volta, e então não cumpriu sua promessa. Suas desculpas eram provavelmente envoltas em súplicas emocionais que justificavam sua falta de responsabilidade. "Não é minha culpa. Eu realmente tentei! Você poderia me ajudar apenas mais uma vez? Por favor? Estou realmente doendo. "
Se ela demonstrou, tanto para seu irmão como para si mesma, um padrão disfuncional de comportamento, aceitando as desculpas de seu irmão e os apelos exagerados, o abuso continuaria inevitavelmente. Como fez.
Estabelecer limites firmes sobre tomar a decisão de ajudar outra pessoa, particularmente um membro da família, é complicado por um longo histórico familiar, muitas vezes preenchido com emoções conflitantes. Portanto, para quebrar os velhos padrões de abuso, o leitor precisa estabelecer seu próprio conjunto de regras, indicar seus limites – e depois cumpri-los. Exemplo: "Eu farei apenas certos favores para você. Espero que você mantenha a sua palavra em todos os momentos. Se você não cumprir um acordo, não vou continuar. Período."
Por que ser esta empresa, mesmo curt? Porque uma simples verdade da vida é que todos empurram limites em cada relacionamento. Somos, afinal, seres territoriais, e um território maior sente-se muito melhor para a maioria de nós do que o território mais pequeno e apertado. Então todos empurram limites. E as pessoas rapidamente aprendem quem tolera empurrar e quem não. Se você costuma dobrar suas próprias regras, se você for um obstáculo, você será explorado. Essa verdade pode soar dura, mas ainda é uma verdade fundamental.
Quando examinamos por que alguns relacionamentos são estressantes, enervantes e destrutivos e por que alguns relacionamentos são saudáveis e satisfatórios, sempre encontramos em saudáveis, todas as partes estabeleceram limites e limites firmes e ambas as partes os respeitam.
Então, se você continuar correndo em experiências ruins semelhantes, faça algumas escritas, ache os primeiros sinais de alerta que você ignorou e os limites que você não protegeu, resolva prestar atenção antes e escreva os limites que pretende implementar em seus próximos relacionamentos. Aproveitar o tempo para fazer isso vai pagar o resto da sua vida.
