Como eu tento fazer minha vida profissional saudável

Fonte: Evan Bench CC 2.0

WeWork pediu-me para escrever sobre como eu tento tornar minha vida profissional saudável. Aqui é o que eu faço:

A principal causa de estresse é a falta de controle. Eu criei minha vida profissional para me dar muito controle. Nomeadamente, optei por trabalhar por conta própria, o que me dá mais liberdade para fazer o que eu quero quando quiser. Isso significa maximizar o tempo nas tarefas em que sou bom e desfrutar de fazer (aconselhamento, escrita, estar no rádio, dar palestras) em questões que conheço muito (carreira e educação). Eu não tenho que gastar muito tempo em coisas que eu sou ruim, como trabalhar em uma equipe.

Eu trabalho longas horas porque acredito que as horas de trabalho de 40 a 60+ são mais sabiamente gastas sendo produtivas do que o que de outra forma faria. Eu tento evitar os riscos para a saúde de trabalhar longas horas tentando não se apressar ou ficar com raiva. Ser autônomo cria um ambiente que torna mais fácil ir devagar e estável e evitar situações que possam me irritar.

Eu também reduzo o estresse trabalhando em casa: nenhuma viagem estressante, e a casa é tão relaxante quanto existe: Eu configurei meu escritório exatamente como eu gosto: em uma sala com muitas janelas, isso é silencioso, com muitas plantas. E eu posso fazer pequenos intervalos para jardinagem, tocar piano e com meu cachorrinho, Einstein.

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Eu tento, nem sempre com sucesso, seguir a nova regra: Sair da cadeira pelo menos cinco minutos a cada hora. Para facilitar isso, faço meu próprio serviço de limpeza, lavanderia, etc. E porque eu tenho um cachorro, eu levo em caminhadas frequentes.

Eu sou honesto. Se eu acreditar que um cliente potencial não precisa me contratar, por exemplo, se um pouco de conselho gratuito é o que se sente apropriado, sempre faço isso. Se eu sentir que não posso defender um cliente em particular, não vou trabalhar com ele ou ela. Se eu acreditar que um cliente seria melhor servido por outro conselheiro de carreira, eu faço a referência. Que tudo é desestresante e, portanto, saudável.

Nas sessões dos meus clientes, balancei a seriedade com humor. E, conforme apropriado, vou levá-los ao meu jardim ou tocar o piano para eles.

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Eu tento comer pequenas refeições relativamente saudáveis ​​freqüentes. Dia típico: café e croissant às 9:00. Iogurte simples com frutas adicionadas às 11. Uma salada com um pouco de atum em 1, etc. Mas ocasionalmente trato e me retiro, por exemplo, de um almoço indiano, mas tente manter os carboidratos e os molhos altamente calóricos para um mínimo.

Para mim, pelo menos, isso parece estar funcionando. Eu vou ter 65 anos em junho e ter tanta energia como sempre, e no meu exame físico mais recente, meu médico, como de costume, me deu uma nota de saúde limpa.