Interações conscientes na era digital

Em primeiro lugar, a idéia de atenção plena – o estado de integração mental através da atenção e consciência para nossos pensamentos, sensações e meio ambiente – e a tecnologia podem parecer um oxímoro. Para muitos de nós, a presença constante de informações e comentários através de nossos vários dispositivos oferece qualquer coisa, além de respaldo em um mundo superestimado. No entanto, é por essa mesma razão que reivindicar espaço para a atenção plena como parte de nossas interações on-line é possível e significativo para o nosso bem-estar geral em um mundo digital.

Fonte: M. Howell, usado com permissão

Quando se trata de definir a atenção plena, existem várias interpretações a serem consideradas. Mindful define como "a capacidade humana básica de estar totalmente presente, consciente de onde estamos e do que estamos fazendo, e não excessivamente reativa ou sobrecarregada pelo que está acontecendo ao nosso redor". O Greater Good Science Center de Berkeley descreve isso como "Mantendo uma percepção momento a momento de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente circundante". O Programa de Psicologia Positiva oferece 20 definições para esse estado de ser cativante, mas muitas vezes evasivo. Talvez o mais importante em meu esforço para aumentar a conscientização e a ação positiva na minha vida, o Dr. Daniel Siegel observa que o oposto da atenção plena é a falta de consciência: "Ao invés de ser automático e sem mente, a atenção plena nos ajuda a despertar e a refletir sobre a mente somos capazes de fazer escolhas e, assim, a mudança torna-se possível ".

Em conjunto, a busca da atenção plena envolve consciência, reflexão e intencionalidade. Quando se trata de se envolver em um mundo on-line, esses aspectos fundamentais oferecem sinais para orientar nossas próprias interações on-line e apoiar a conectividade consciente de nossos filhos. O desafio de envolver nossas habilidades de conscientização, reflexão e intencionalidade relaciona-se bem com o trabalho atual que aborda a participação ética e responsável da juventude no mundo em rede de hoje. Pesquisadores, como danah boyd, Carrie James e Jennifer Casa-Todd convocam adultos e mentores na vida da juventude para se envolverem com as complexidades inerentes ao mundo de hoje, em que o desenvolvimento, a cultura e a tecnologia se cruzam e consideram o comportamento, muitas vezes positivo e criativo e formas transformadoras em que a juventude de hoje está integrando a tecnologia em seu impulso para entender o mundo em que vivem e seu papel na sociedade.

Concretamente, envolver-se em um mundo digital começa com a vitalidade dos elementos sociais, emocionais e físicos de nossa conexão, seguidos de reflexão sobre quem é o público-alvo e estamos chegando a esse público da maneira mais apropriada ou existe outra saída isso seria mais eficaz? Qual é a nossa carga emocional no momento da nossa conexão? Estamos em um estado reativo, receptivo ou receptivo? Em termos de nosso espaço físico, como a configuração influencia o contexto de nossa interação? Finalmente, trazer intencionalidade para nossas vidas em rede significa perguntar-nos se nossas ações on-line e off-line se alinham com nossos valores fundamentais, atitudes e crenças sobre privacidade, propriedade e participação ética significativa em um mundo cada vez mais conectado.

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Tomados em conjunto, a consciência, a reflexão e a intencionalidade são três considerações para ajudar a iniciar nossos esforços para estar atentos sobre nossos comportamentos on-line e offline, permanecerem conectados a nós mesmos e aos que nos preocupam e a encontrar espaço em um mundo digitalmente lotado.

Esteja bem conectado!

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