Como parar quase tudo

A equipe de design inovadora da Epipheo criou um peculiar video de 3 minutos explicando a neurociência dos três poderes que compõem a força de vontade: o que eu chamo de "eu vou", "eu não vou" e "eu quero" o poder.

Embora meus alunos da Science of Willpower gostem mais da aparência surpresa de um bong, o que eu amo especialmente sobre este vídeo é a relação que eles ilustram entre os "egos" conflitantes (seu eu impulsivo e seu eu mais sábio). Você terá que assistir ao vídeo para ver a resolução final, mas digamos que reflete bem a idéia de que, para obter maior autocontrole, você precisa encontrar uma maneira de aceitar e integrar todas as versões de você, mesmo as partes você Gostaria de mudar.

Kelly McGonigal é uma psicóloga da Universidade de Stanford. Seu último livro é The Willpower Instinct: como funciona o autocontrole, porque é importante e o que você pode fazer para obter mais do que isso. Ela também é autora de The Neuroscience of Change e Yoga for Pain Relief.

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