Superando a Solidão da Liderança

Fonte: Jordan McQueen, usado com permissão

"Se você quiser ir rápido, vá sozinho. Se você quer ir longe, vá junto. "

Provérbio africano

Para quem você pode recorrer quando a vida fica difícil? Quem você tem quando está sozinho?

Nos últimos 20 anos, os americanos enfrentaram uma crise de comunidade. Como Robert Putnam documentou em seu famoso livro "Bowling Alone: ​​America's Declining Social Capital", estamos passando cada vez menos tempo uns com os outros. À medida que a tecnologia nos conecta, ela altera os tipos de relacionamentos que temos. Temos mais "amigos" do que nunca, mas falta a ligação profunda que desejamos.

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O problema não é apenas anedótico. Em 2014, a National Science Foundation informou em sua Pesquisa Social Geral que um número sem precedentes de americanos são solitários. Quase um quarto dos entrevistados relatou ter "ninguém com quem eles possam falar sobre seus problemas pessoais ou triunfos".

Uma solução é desenvolver um grupo de apoio – um grupo de pessoas que você conhece regularmente para refletir, compartilhar e se apoiar mutuamente. Sabemos que esses grupos são importantes, mas é difícil mudar a forma como nos comportamos. Como o CEO Tad Piper explicou em Discover Your True North, "Muitos de nós achamos desculpas – estou muito ocupado. . . A recompensa não é clara. . . Vou fazê-lo no próximo ano – para evitar construir os tipos de relacionamentos que esses grupos geram ".

Se você olhar para a pesquisa psicológica, no entanto, o pagamento é claro. Desenvolver uma rede de apoio forte torna você mais feliz, mais produtivo e melhor preparado para enfrentar o mundo.

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Emocionalmente, ter uma rede de apoio forte muda como você se sente. Como a Clínica Mayo informou recentemente, conexões pessoais profundas ajudam a diminuir o estresse, a ansiedade e o risco de depressão. Ter relacionamentos íntimos altera sua biologia fundamental. Em 2006, o Journal of Behavioral medicine informou que o apoio social está ligado a uma menor taxa de mortalidade e a uma melhora no sistema imunológico.

Ter um grupo consistente também ajuda você a refletir sobre si mesmo. Ao se preparar para o inesperado na vida, o especialista em liderança Warren Bennis diz: "Tenha algum grupo que lhe dirá a verdade e a quem você possa dizer a verdade … Tudo o que você pode fazer é ter certeza de que existe alguma maneira de entender a realidade além do que você sabe você mesmo."

Um grupo de apoio forte permite que você se veja com mais clareza. Os membros fornecem feedback, perspectiva e (às vezes) a verdade difícil que você precisa ouvir.

Finalmente, seu grupo de apoio ajuda você a desenvolver um sentimento de pertença. Como afirmou Brene Brown, da Universidade de Houston, "um profundo senso de amor e pertencimento é uma necessidade irredutível de todas as pessoas. Somos biologicamente, cognitivamente, fisicamente e espiritualmente com fio para amar, ser amado e pertencer. Quando essas necessidades não são atendidas, não funcionamos como deveríamos fazer. "Desenvolver um grupo consistente de colegas com quem você pode ser vulnerável é essencial neste processo.

Em várias ocasiões, seu grupo de apoio – algo que eu chamo de True North Group – funcionará como um nutridor, uma barra de aterramento, um caixa de verdade e um espelho. Em outras ocasiões, o grupo funciona como um desafiante ou um inspirador. Quando as pessoas estão envolvidas com auto-dúvida, isso ajuda a construir sua coragem e capacidade de lidar.

Nós não conseguimos por conta própria. Nossa solidão coletiva foi bem documentada, mas os remédios não têm. Líderes autênticos estabelecem relacionamentos estreitos com pessoas que os aconselharão em tempos de incerteza, estarão em dificuldades e festejam com eles em tempos de sucesso.

Quão forte é seu grupo de suporte? Quem você tem quando está sozinho?