Os seres humanos precisam confiar. Confia a ansiedade, ajuda a aumentar a depressão e permite investir consistentemente o interesse e o prazer em um outro. Não poderia haver civilização, saúde duradoura ou bem-estar mental sem confiança. As interações interpessoais, comerciais, médicas e jurídicas mais comuns seriam impossíveis sem algum grau de confiança. Em contraste, a desconfiança é cheia de ansiedade e ressentimento. Nenhuma solidão é mais solitária do que desconfiança.
Ato de traição íntima, infidelidade, engano, manipulação financeira – fratura a capacidade de confiar em alguém que se aproxima de nós, incluindo amigos, parentes e até crianças. No entanto, a necessidade humana de confiança persiste, criando uma tempestade interna de querer confiar enquanto está aterrorizada. A maioria das pessoas responde a esta turbulência interna de uma das três maneiras.
A confiança cega confere fé a alguém sem consideração à confiabilidade ou confiabilidade demonstradas. É mais uma relutância em experimentar a dúvida, a ansiedade e a solidão da desconfiança do que um endosso das melhores qualidades da outra pessoa.
O suspeito é focado na mera possibilidade de traição. Isso nos mantém em estado de hipervigilância e todos, exceto elimina conexões próximas a outros.
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A confiança sábia avalia a probabilidade de traição, em reconhecimento de que somos todas criaturas frágeis capazes de traição em momentos mais fracos. Realisticamente, é possível que qualquer um de nós possa trair um ente querido. A confiança cega nega essa característica mais escura da natureza humana; a suspeição exagera. A confiança sábia é uma avaliação de que a probabilidade de traição é baixa.
The Slow Path to Wise Trust: Compaixão para si e para os outros
O segredo de confiar sabiamente é esquecer a confiança. Seu cérebro não vai deixar você sustentá-lo enquanto você estiver ferido de qualquer maneira, pois a maioria das defesas são inconscientes e corre quase exclusivamente no piloto automático. Em outras palavras, você poderá confiar um pouco, mas, em breve, desmoronará. E cada vez que a confiança desmorona, torna-se mais difícil reconstruir.
A verdadeira confiança não é um objetivo, tanto quanto um subproduto do valor principal melhorado – a capacidade de criar valor e significado em sua vida. Concentre-se primeiro na auto-compaixão e depois na compaixão pelos outros, e você achará que a confiança se esconderá com você, em seu próprio tempo.
Minha mãe atrasada era o modelo de como ser compassivo enquanto reteve a confiança. Um dia de Ação de Graças, cheguei da faculdade para descobrir que minha mãe havia recebido alguns primos distantes que estavam sem trabalho. Não fiquei surpreso ao ver as pessoas que moravam em nossa casa. (Minha mãe superou a severa agressão que sofreu nas mãos de meu pai durante minha infância para se tornar uma pessoa compassiva de enorme caridade e generosidade.) O que me chocou foi que os armários e gavetas de todos os quartos, incluindo o meu quarto, estavam trancadas. Insisti em saber por quê. Minha mãe explicou, com vergonha, que meus primos – seus sobrinhos distantes – lhe haviam roubado dinheiro, junto com algumas peças de suas jóias de fantasia e até mesmo algumas de suas roupas. Enfurecido por essa traição, eu estava pronto para jogar fora os criminosos desagradáveis, freeloading e mestiços. Mas ela me deixou com frio.
"Não é difícil manter as coisas fechadas", disse ela. "Seria mais difícil fazê-los partir quando não tiverem lugar para ir".
Eu usei a lição de minha mãe repetidamente, na minha vida e no meu trabalho com clientes lutando com traição íntima: você pode ser compassivo sem confiar.
Não se pode esperar que a confiança sábia volte completamente, até que a compaixão e o valor central tenham crescido maiores do que o medo de sofrer mais uma vez.
A probabilidade de confiança traída
A traição íntima ocorre com mais frequência quando os parceiros violam seus valores mais profundos para obter uma sensação temporária de capacitação. A maneira como os potenciais parceiros se capacitam quando se sentem vulneráveis é a maneira mais importante de avaliar a probabilidade de traição. Conhecer fatos sobre seu comportamento histórico em relacionamentos íntimos ajuda, é claro. Mas isso nem sempre é possível. Felizmente, existem pistas sutis que podem ajudar a avaliar a probabilidade.
O parceiro que se torna irritado, ressentido ou deprimido ao se sentir vulnerável é mais provável que desligue ou punha ou controle (abuso emocional) ou procure algum tipo de impulso temporário do ego através da infidelidade ou do engano. Em contraste, o parceiro potencial que responde à perspectiva de vulnerabilidade tentando melhorar a situação, apreciar, conectar ou proteger é muito menos propenso a trair você.
Use o seguinte para avaliar a probabilidade de uma traição de confiança ocorrer em um relacionamento atual. Se o relacionamento for novo, preencha-o todas as semanas, até saber mais sobre o potencial parceiro.
Cadastre todos os que se aplicam. Quando se sente vulnerável (por exemplo, ansioso, desvalorizado, rejeitado, impotente, inadequado, não amável), meu parceiro provavelmente:
Melhorar
Apreciar
Conectar
Proteger
Desligar
Fique com raiva
Enganar
Enganação
Substâncias de abuso
Abuse de mim
A auto-compaixão significa confiança lenta
Quanto mais devagar essa confiança, melhor; A confiança lenta é mais provável que tenha uma base sólida e duradoura. Seja paciente consigo mesmo. Sua natureza confiante não está perdida; é apenas um pouco machucado. Aqueles que são dignos de sua confiança, eles têm, pelo menos, uma compreensão intuitiva disso: Três das quatro emoções de apego positivas – interesse, compaixão e amor – são incondicionais em relacionamentos saudáveis. Mas o quarto, a confiança, deve ser conquistado ao longo do tempo.
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