Promover a saúde emocional da infância

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A infância é um tempo de vida cheio de brincadeira, inocência e alegria. É um momento especial em que todas as preocupações do mundo deixam de existir e as pequenas coisas são notadas. Embora agradável de imaginar, essa visão mítica da infância não captura com precisão o mundo de muitas crianças. Numerosos jovens testemunharam e experimentaram eventos traumáticos incompreensíveis em suas curtas vidas. Esses eventos prejudiciais podem ter um impacto adverso na saúde emocional e bem-estar e afetá-los nos próximos anos.

Para ajudar as crianças a superar os obstáculos da vida, devemos fomentar sua saúde emocional. A saúde emocional abrange a capacidade de gerenciar e lidar com estressores da vida. É a capacidade de recuperar os tempos difíceis com força e resiliência. Infelizmente, muitas crianças não conseguem lidar com as dificuldades que a vida lhes deu. Muitas vezes, elas têm outras barreiras que afetam seu desenvolvimento, como problemas psicológicos. Pesquisas mostram que uma criança em cada cinco tem uma doença mental que impede sua capacidade de funcionar. Infelizmente, esses jovens sofrem em silêncio e não recebem os serviços de saúde mental de que precisam.

Com tantos filhos que precisam da nossa ajuda, é hora de mostrarmos o foco em ensinar-lhes formas de impulsionar sua saúde emocional. Os princípios abaixo são habilidades básicas de saúde emocional que podem beneficiar todas as crianças. Eles são transferíveis para uma variedade de situações e melhor ainda, eles podem durar a duração de toda a vida.

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Cinco princípios para ajudar as crianças a melhorar sua saúde emocional:

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1. Você pode superar os constrangimentos da vida.

"Se alguém lhe entregar um limão, faça limonada". ~ Homer E. Capehart

Ensine as crianças que, quando algo ruim acontece em suas vidas, elas podem trabalhar através dela e sair mais fortes. A resolução de problemas é uma tarefa complexa e é preciso prática. Ajude as crianças a trabalhar através de dilemas morais e guie-os enquanto tentam juntar as peças. Também ensine-lhes que alguns problemas não podem ser resolvidos de forma independente e podem precisar de ajuda de adultos confiáveis. Ajude os jovens a identificar quando obter ajuda e a quem procurar ajuda. Colocando ênfase na prevenção e não na intervenção, tornará mais fácil a assistência imediata se ela alguma vez precisar. Em resumo, quanto mais sucesso as crianças têm em sua capacidade de superar os constrangimentos, mais confiante e resiliente se tornará.

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2. Você não está sozinho.

"Muitas vezes é apenas o suficiente para estar com alguém. Não preciso tocá-los. Nem sequer falar. Um sentimento passa entre vocês dois. Você não está sozinho. "~ Marilyn Monroe

Enfrentar momentos difíceis pode deixar as crianças se sentindo isoladas e sozinhas. Como resultado de não lidar com seus problemas, eles podem bloquear seus problemas e não lidar com eles. Infelizmente, as experiências reprimidas podem criar esqueletos no armário que podem resurgir até a idade adulta. É importante que as crianças se conectem com outras pessoas que possam se relacionar com o que estão passando e estar cercadas por pessoas que realmente se preocupam com seu bem-estar. Apenas sabendo que eles não estão sozinhos, e as pessoas passaram por uma jornada similar e sobreviveram, podem ajudar a capacitar os jovens para superar e conquistar seus problemas.

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3. Acredite em você mesmo.

De acordo com Bandura (1995), a auto-eficácia é:

"A crença na capacidade de organizar e executar os cursos de ação necessários para gerenciar situações prospectivas".

Ensinar as crianças a acreditar em si mesmas e suas habilidades podem ajudá-las a lidar com eventos estressantes. A pesquisa relacionou a auto-eficácia com a saúde e o bem-estar emocional, o enfrentamento bem-sucedido, comportamentos saudáveis ​​e melhor desempenho nas tarefas. Quando as crianças se sentem bem com o que podem fazer, elas são mais propensas a experimentar coisas novas, a alcançar seus objetivos e desenvolver e cultivar seus pontos fortes.

4. Pratique o perdão.

"É um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo, para perdoar. Perdoe a todos. "~ Maya Angelou

Aprender a arte do perdão em uma idade adiantada pode ser o presente de uma vida. Muitas vezes, o perdão se confunde com o esquecimento, no entanto, esses dois são conceitos muito diferentes. O perdão envolve ensinar as crianças a não ter que carregar uma bagagem emocional pesada e pesada. Eles podem desempacotar as coisas prejudiciais e deixá-las em seu passado, onde pertence. Quando as crianças falam, elas tomam uma decisão consciente de não permitir que pessoas ou situações as pesem por longos períodos de tempo. Eles aprendem que segurar para machucar só machuca o espectador.

5. Aproveite hoje.

"Não se preocupe com o fim do mundo hoje … já é amanhã na Austrália." ~ Charles Schulz

Uma criança que se preocupa excessivamente perde algo especial ~ hoje. Há uma infância dizendo que isso vai assim … "Tire algum tempo ao longo do caminho para ver o que é bom hoje em dia." Esta frase de canto-canção fornece um exemplo maravilhoso de ensinar as crianças a parar e prestar atenção ao momento em questão (uma técnica fundamentado na atenção plena). As crianças não são muito jovens para aprender o valor de relaxar e sentir o mundo à sua volta. Na verdade, se eles aprendem essa habilidade em uma idade precoce, isso ajudará a lidar melhor com o estresse diário e impactará positivamente sua saúde emocional.

Fonte: Justyna Jeziak / Depósito de fotos

Colocar esses cinco princípios em prática pode estimular a saúde emocional das crianças. As crianças emocionalmente saudáveis ​​podem desfrutar da infância, como deve ser apreciada. Eles ficam apertados quando a montanha-russa da vida fica um pouco áspera ou os joga para um loop. No entanto, eles não nascem de forma inédita sabendo como conquistar as montanhas da vida. As crianças não sabem como resolver um quebra-cabeça sem ter sido mostrado o que fazer com as peças. Eles precisam ser ensinados que, quando as coisas se tornam difíceis, podem superá-las, não estão sozinhas, devem acreditar em si mesmas, podem perdoar e não esquecer, e, o mais importante, podem viver dentro e para hoje. É nosso dever e responsabilidade plantar as sementes do bem-estar, cultivar o solo e observar os filhos da nossa grande nação se transformarem em indivíduos emocionalmente saudáveis ​​e resilientes.

Este artigo apareceu pela primeira vez em Roots of Action