Como tomar decisões de vida importantes

Decisões importantes da vida podem ser difíceis de fazer. Muitas vezes, são complicados, envolvendo muitos fatores, alguns deles com interesses concorrentes. As apostas podem também ser altas, e você está certo em se preocupar em tomar a melhor decisão possível.

Na publicação anterior, olhamos maneiras de ouvir o seu intestino, qual é o seu "segundo cérebro", e informa suas rápidas reações intestinais. As reações intestinais podem ser importantes porque eles cortaram a perseguição e revelam como você realmente se sente sobre cada opção.

Agora nos voltamos para aproveitar os poderes de sua mente, o que envolve seu cérebro pensante – a fonte de respostas mais lentas e pensativas. Na verdade, decisões importantes muitas vezes se beneficiam de sua cuidadosa consideração e análise de cada opção.

Mas às vezes o pensamento parece não te levar a lugar algum. Mesmo depois de dias de análise de suas opções, você pode não conseguir efetivamente pesar os prós e os contras, determinar o que realmente quer, ou resolver o que você acha melhor. Como você pode parar de circular em círculos? Além disso, às vezes nossas mentes nos desviam. Como você pode ter certeza de que você não está erroneamente racionalizando uma opção sobre os outros por medo injustificado ou fantasia infundada?

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Em uma palavra: Mindfulness .

A atenção plena significa que você está consciente e consciente, focada no momento presente e capaz de observar e aceitar com calma todos os seus sentimentos, pensamentos e sensações corporais. Mindfulness significa que você é capaz de pausar, refletir e ouvir sua sabedoria interior. Atenção plena significa que você pode se concentrar nas informações relevantes, saber quando cortar suas perdas, manter conhecimento de seus preconceitos e verificar seu ego. A pesquisa de montagem mostra que a atenção plena beneficia a tomada de decisões.

Aqui estão dez dicas sobre como estar atento ao tomar decisões importantes e determinar o que é melhor para você.

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1. Reduzir a velocidade.

Mindfulness significa demorar seu tempo. Às vezes, isso não é possível, como, por exemplo, com emergências médicas ou ofertas súbitas e temporizadas. Nesses casos, avalie sua reação intestinal. Caso contrário, tome o tempo necessário para refletir sobre suas prioridades, seus objetivos e seus valores. Deixe as opções percolar em sua mente enquanto você faz um balanço de suas forças e talentos, bem como seus verdadeiros interesses e desejos. Sua reflexão lenta e deliberada pode lhe dar clareza.

2. Aceite que tomar decisões importantes pode ser difícil.

Muitas decisões geralmente têm grandes conseqüências duradouras. Mesmo quando o resultado é feliz, você pode ter dúvidas. E algumas decisões podem ser prejudiciais para o coração, mesmo quando você tiver certeza de que sua escolha é a melhor. Em vez de desejar uma grande decisão foi mais fácil, honre o fato de que não é, nem deve ser. Abrace os pensamentos e sentimentos que você tem como um testemunho do significado desta encruzilhada.

3. Aponte para a integridade.

O objetivo da integridade significa ser fiel ao seu eu autêntico, suas prioridades e seus valores. Se uma opção exige que você comprometa sua ética, minimize suas prioridades ou vá contra sua natureza, esta é uma bandeira vermelha. Apenas considere as opções que estão alinhadas com o que é realmente importante para você.

4. Aponte para reduzir o estresse.

Reduzir o estresse em sua vida é bom para sua saúde física e saúde mental, ambas as quais são chaves para viver uma vida satisfeita e cumprindo. Assim, concentrando-se na redução do estresse, por exemplo, escolhendo simplicidade em relação às complicações; escolhendo facilidade em relação à dificuldade; ou escolher interessante sobre chato – você pode identificar melhor o que é melhor para você.

5. Compreenda que existem muitos caminhos que podem nutrir sua alma.

Pode haver momentos em que você alcança um garfo na estrada e todos os caminhos parecem igualmente atraentes, com prós e contras equilibrados. Quando várias opções são "corretas", mas você é forçado a escolher apenas um, você pode sentir angústia ao contemplar "o caminho não tomado". Mas essa angústia não indica o potencial de uma má decisão. Significa apenas que você tem a sorte de ser cercado por opções viáveis. Para escolher um mais sabiamente, leia a publicação anterior sobre "decisões intestinais". Seu intestino pode dar-lhe a clareza extra que você procura.

6. Vá com o fluxo.

Tomar o caminho de menor resistência é muitas vezes a melhor opção. Se o financiamento chega, ou você estava ansioso por uma oportunidade como essa, ou você finalmente se sente "em casa", ou seu amigo continua tentando configurá-lo em uma data cega, é como se a vida lhe apresentasse um néon Assine isso que lê: "Vá assim!" Mesmo se você é céptico sobre o alinhamento das estrelas, pegue o anel de bronze sempre que for entregue a você.

7. Respire.

Se você é confrontado com uma oportunidade que envolve deixar sua zona de conforto, é normal sentir-se hesitante ou terrível com a perspectiva. Mas sentir-se assustado não significa necessariamente que você deve se afastar dessa opção. Às vezes, a "escolha certa" é "The Brave Choice", particularmente porque pode implicar mudanças positivas, novas habilidades e riscos que valem a pena. Mas como você pode dizer se você está se encolhendo porque exige que você se estique e cresça, ou se encolhe porque realmente não é certo para você? Veja como: Fisiologicamente, a diferença entre medo e excitação é a respiração. Em outras palavras, se algo parece assustador, levando algumas respirações profundas, você pode transformar seu medo em emoção. Com a respiração profunda vem o relaxamento, o que pode mudar seus pensamentos de "Perigo: Não prossiga" para "Emoção: prossiga com emoção!" Mas e se é realmente assustador e não é certo para você? Você permanecerá hesitante ou temerário. A sabedoria em seu intestino irá cuidar disso.

8. Concentre-se em ser, não fazendo.

O que você faz não é tão importante quanto quem você é . Esforce-se para ser confiável, responsável e gentil, e você atrairá pessoas com as mesmas listras.

Do mesmo modo, o que você faz não é tão importante quanto quem você faz. Por exemplo, o que você preferiria: escavar fossas com um grupo de pessoas divertidas, confiáveis ​​ou gentis, ou trabalhar o trabalho dos seus sonhos com um grupo de pessoas manipuladoras de malvado malvado? Não é o que está fazendo, mas o que é mais importante.

9. Peça aos outros que falem sobre decisões difíceis que enfrentaram.

Pode ser imensamente útil ouvir outras pessoas refletir sobre as escolhas que eles fizeram. Isso pode ajudá-lo a refletir conscientemente sobre suas opções, e os insights de outros podem dar clareza às escolhas que você enfrenta. A leitura sobre as viagens dos outros também pode ser útil, incluindo memórias, biografias ou explorações deste terreno, como o livro Chamadas: Encontrar e Seguir uma Vida Autêntica por Gregg Levoy. Além disso, ouvir e ler sobre as decisões dos outros pode fazer você se sentir menos sozinho em suas lutas.

10. Confie no processo.

Seja o que for que você decidir fazer, é impossível que você tome uma decisão errada. Mesmo se você tem arrependimentos com retrospectiva, você pode aprender lições extremamente valiosas de erros e falhas – lições que podem levá-lo a um caminho de maior satisfação. Você também pode adotar a perspectiva calma que sua vida se desdobrará como deveria, o que significa que você está sempre exatamente onde você pertence. E você vai pular quando estiver pronto e capaz. Quando chegar esse momento, mantenha uma mente calma, aberta e curiosa, e assista a aparência da rede.

Mesmo se você se sentir preso entre uma pedra e um lugar difícil, pegue o coração. Ao aproveitar a sabedoria do seu intestino e aproveitar a atenção plena do seu cérebro, você pode determinar o caminho que é melhor para você.