O segredo para manter seu legal quando você está realmente louco

Todos nós conhecemos a situação: aconteceu algo que nos deixou chateados, passamos por nossa mente, explodimos nosso topo, dizemos coisas que não queremos dizer, nos esgotamos e, em última análise, geralmente acabamos nos arrependendo de algo que nós disse ou fez (ou o que não dissemos!)

Fonte: Emma Seppälä

A raiva, é claro, tem seu lugar. Afinal, como os pesquisadores descobriram, ele alerta o fato de que algo pode estar errado e pode ajudar a motivá-lo a agir em face da injustiça. No entanto, também leva seu preço. Em muitos aspectos, parece uma resposta estressada de estresse. Aumenta a pressão arterial e a freqüência cardíaca e os processos inflamatórios celulares e – quando acontece com muita freqüência – leva a uma maior chance de doença cardíaca. Para não mencionar que isso só nos deixa loucos e arruina nosso dia – ou mesmo semanas e meses, se você mantiver o ressentimento por um longo tempo.

Então, como podemos colher os benefícios da raiva sem sucumbir aos seus perigos? Perdão. Soa simples, mas pesquisas mostram que há muito para isso.

Por um lado, o perdão parece contrariar os efeitos da raiva em um nível físico, reduzindo sua pressão sanguínea e em nível psicológico aumentando suas emoções positivas. Pesquisas mostram que as pessoas que são mais indulgentes têm menos emoções negativas em geral e, portanto, tendem a fazer melhor nas relações. Outra maneira que melhora a sua vida social é que o perdão tende a tornar as pessoas gentis e mais dando.

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A raiva nos sobrepõe e assume nossa vida. Isso nos faz "aguentar" a situação que desejamos teria acontecido de forma diferente, a pessoa com quem estamos com raiva, ou mesmo nós mesmos. Não podemos deixar ir. Como conseqüência, nós vamos sobre a nossa vida com uma nuvem sobre a nossa cabeça, mesmo que outras coisas sejam relativamente boas. Por exemplo, você está bravo com um colega e você traz sua raiva para casa. Lá, em vez de jantar com o cônjuge e as crianças que você ama, você gasta seu tempo buscando sobre alguém que não faz, desperdiçando momentos preciosos com sua família. No entanto, a pesquisa mostra que o perdão pode ajudá-lo a deixar ir. Isso pode ajudá-lo a passar de situações perturbadoras com mais facilidade para que você possa aproveitar plenamente os outros aspectos de sua vida. Você literalmente alivia-se. Um estudo mostrou que aprender a perdoar realmente ajuda as pessoas a perceber as colinas como menos íngremes. Eles são até capazes de saltar mais alto. Enquanto o peso psicológico da raiva te pesa, o perdão ilumina seu passo.

Mais importante, porém, é auto-perdão. Muitas vezes, quando ficamos com raiva e fazemos alguma coisa que lamentamos, transformamos nossa raiva em nós mesmos. Essa tendência não só nos ajuda, mas também prejudica nossa saúde e bem-estar.

O perdão não significa não tomar medidas para corrigir uma situação, ou não falar sua mente para alguém. Isso significa, no entanto, que você fará isso de um espaço mais calmo e mais pensativo, provavelmente colhendo melhores resultados. Mais importante, você ficará mais feliz.

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Fonte: HarperOne

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