Não é o que você costuma pensar como ideal em uma cultura de "get-up-and-go", mas a calma e a conexão são necessárias para a cura e a felicidade.
Em seu livro, The Oxytocin Factor, Kristin Ulvnas-Möberg sugere que é fácil tornar-se fora de equilíbrio se enfatizarmos apenas nossos sistemas de "luta-ou-vôo" com produção constante de energia. Nós nos tornamos insalubres se não passarmos tempo recuperando. O resto e a calma ajudam o corpo a curar.
Pelo menos parte da cura vem da liberação de oxitocina no corpo. A oxitocina é conhecida como o hormônio "cuddle", uma vez que é liberado quando as pessoas são tocadas carinhosamente. O toque é o gatilho mais forte da oxitocina. Mas a oxitocina pode ser desencadeada pela experiência física real ou por memórias dela. Lembre-se de seu primeiro amor e como pensar em beijar seu amor faria você desmaiar? Otoxitocina no trabalho.
Os efeitos fisiológicos da oxitocina são cura, crescimento e nutrição das células do corpo. Abaixa a pressão arterial e a freqüência cardíaca, reduz os níveis de hormônios do estresse, aumenta a eficácia da digestão e da absorção nutricional e armazenamento. Ele alivia a dor e diminui a ansiedade em pequenas quantidades regulares (ou em grandes quantidades fornecidas externamente).
Os efeitos de humor da oxitocina são "receptividade, proximidade, abertura ao relacionamento e a criação e nutrição" (Ulvnas Möberg, 2003, p.6). Aumenta a memória social e a interação social, e melhora a aprendizagem. Em baixas quantidades aumenta a curiosidade e a confiança (grandes quantidades promovem o sono).
O maior indutor de oxitocina é o toque. A maioria dos mamíferos gosta de ser acariciada pelo menos em parte porque os níveis de oxitocina aumentam.
Então, aqui está a minha sugestão para um feriado feliz: desista do calor e do huggle.
Meu marido é um inventor de palavras. No início do nosso relacionamento, descobrimos que ambos gostamos de abraçar e zombar e aconchegar-nos no sofá. Então, ele inventou um novo termo: se agitar. Nós agimos todos os dias. Quando colocamos a testa na frente e respiro profundamente, entramos na zona do huggle. Uma serenidade profunda que empurra cuidados. Em um nível fisiológico, a oxitocina está sendo liberada, curando e acalmando o corpo.
Pode ser que, com as crianças activas, o choque seja melhor na transição entre acordar e dormir. Para as pessoas da manhã, a receptividade pode ser melhor à noite, quando seus olhos se tornam pesados. Para nightowls, provavelmente na parte da manhã, quando eles ainda são sonhadores.
O que isso tem a ver com a moral? Muito. Quando a oxitocina é ativa em nossos sistemas, estamos mais calmos, amorosos e confiantes. Nesse estado, somos mais sociais e mais propensos a ser abertos e gentis com os outros.
Adivinha? Nosso estilo de vida ancestral, representado por nossos primos que vivem em grupos de forração de pequenas bandas (e pelos mamíferos catarinos que começam há mais de 30 milhões de anos), inclui muito tempo de lazer relaxante e emocionante. E as pessoas que vivem em nosso estilo de vida ancestral são conhecidas por mostrar pouca violência (ver o trabalho de Douglas Fry).
É uma boa temporada para começar a chocar e deixar a oxitocina fluir! Seja com um cão, um amigo ou um membro da família, ele só pode fazer algum bem para aliviar as ansiedades de férias e promover a paz que desejamos para toda a terra.
