20 Pensamentos sobre como dizer, "acabou"

Fonte: wikimedia.commons

Isso acontece muitas vezes. Você conhece alguém e você acha que você já foi tocado pela mesma estrela. Então, o que começou quando o amor se transforma em um aborrecimento, falta de paciência, às vezes raiva e às vezes odeia. Ou você pode ter um sentimento de ser controlado ou encontrar-se experimentando momentos de vazio profundo.

Terminar um relacionamento é difícil. E, no entanto, continua e continua. Cerca de 50% dos casamentos terminam em divórcio.

Quando os casamentos terminam, é um pedágio para homens, mulheres e crianças. Há vários anos, o Canadian Health Population Study informou sobre 20 mil pessoas e descobriu que as taxas de depressão duplicaram para aqueles cujos casamentos ou relacionamentos comprometidos chegaram ao fim. E os homens eram seis vezes mais propensos a estar deprimidos do que as mulheres.

Mesmo com os jovens, acabar com um relacionamento pode criar uma tristeza esmagadora e um estresse extremo. O Centro de Saúde da Universidade da Geórgia tem uma página dedicada ao fim de um relacionamento

• Patologia Mutua: Gasolina e Incêndio
• Líderes, pergunte a si mesmo: "Como podemos tocar seus corações?"
• Rir como medicina de amor
• Gratidão: Oliver Sacks e eu
• Quer que seu filho comece a escutar você? Pare de fazer isso!

Uma pesquisa de advogados britânicos no ano passado determinou que "crescer em partes" era a principal razão para o divórcio, mesmo antes das questões de dinheiro e infidelidade. Não há nenhuma boa maneira de dizer, "acabou." Mas aqui estão alguns pensamentos sobre como proceder.

1. Antes de dizer qualquer coisa, escreva os prós e os contras da relação.
2. Escreva as 5 qualidades sobre a outra pessoa que o ajudou a se apaixonar.
3. Escreva pelo menos 2 coisas que lhe trouxeram a alegria.
4. De uma forma completamente racional, pergunte-se: "Se ele ou ela estava rompendo comigo, quais são as palavras que eu gostaria de ouvir?" Comece de uma posição positiva – "Nós compartilhamos tempos felizes juntos".
5. Indique a realidade: "Algo não está funcionando entre nós".
6. Expresse sua necessidade – "Eu preciso seguir em frente".
7. Esteja disposto a ouvir, calmamente, a reação da outra pessoa.
8. Decida antecipadamente não discutir.
9. Reconheça o quão difícil é dizer as palavras, "acabou".
10. Seja firme. "Eu não estou dizendo isso para que você mude, ou faça as coisas de maneira diferente. Estou lhe dizendo isso porque sinto que esse é o fim da estrada para nós ".
11. Decida como responder a outra pessoa quando ele ou ela diz: "Não podemos fazer outra tentativa? Podemos aconselhar juntos? "
12. Se você pode concordar com o aconselhamento, entre nas sessões com uma mente aberta.
13. Seja honesto. Indique o que você sente, mas fique tão gentilmente pensando nas qualidades positivas da pessoa.
14. Se o seu amor pergunta se há outra pessoa, decida se deve dizer: "Isso não é sobre outra pessoa, mas sobre nós. Nós não estamos trabalhando. "OU se houver outra pessoa, tenha cuidado com a admissão da verdade.
15. Lembre-se de que, se houver outra pessoa, quanto mais você manter esse fato do seu amor, mais tempo demorará para que ambos possam curar. "Quando você sabe a verdade, a verdade o libertará".
16. Esteja ciente do suficiente do seu parceiro para saber se ele ou ela é do tipo que se beneficiará com você arrastando o adeus ou realizando uma cirurgia radical – ou seja, "acabou".
17. Compreenda as conseqüências de um prolongado "Good-by". Ele abre a porta para uma festa fazendo uma viagem de culpa no outro. Ele abre a porta para a manipulação. Ele abre a porta para o modo "vítima"; ou seja, "Como você pode fazer isso comigo?"
18. Compreenda a dor e a raiva que a outra pessoa está passando.
19. Em todo o tempo, fique calmo.
20. Tranqüilize a outra pessoa de que ele ou ela é alguém com quem você compartilhou uma grande alegria, mas agora é hora de seguir em frente.

Beije-se adeus e chore. Mesmo que o fim de um relacionamento seja o que você deseja fazer, haverá um sentimento vazio por dentro. Expresse gratidão pelos bons tempos, deseje-lhe alegria do parceiro e com o tempo, você sentirá o calor do sol.

Você leu este artigo?

• The Case for Abolishing Class Rank
• Quando um terapeuta está sendo perseguido
• Tratar os transtornos alimentares do modo novo
• Câncer: nenhum caminho único para recuperação
• Compreender a violência juvenil, parte 2

• Como a gratidão pode trazer de volta seu sorriso

Copyright 2012 Rita Watson / Todos os direitos reservados