Meu filho está tendo um ataque de pânico

Fonte: George Grie / Wikimedia

Meu filho está tendo um ataque de pânico. Ou talvez não seja um ataque de pânico, conforme definido pelo DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística da American Psychiatric Association, 5a edição), mas mais como inundações emocionais, um afogamento de sentimentos negativos exagerados. Algumas dessas reações são de pânico, mas também incluem pensamentos tendenciosos de personalização ("É culpa minha"), excesso de generalização ("Eu nunca serei capaz …"), e muita auto-aversão ("Eu sou um perdedor.) Ela me telefona 10 vezes mais e mais, embora a bateria do telefone celular esteja sem suco. Eu digo a ela que ela precisa parar de ligar no caso de não encontrá-la onde ela está esperando na cidade. Depois que estamos com segurança em casa, sinto-me exausto e incompetente. Minha família pensa que eles entendem, mas eles realmente não, porque eles não recebem esses telefonemas histéricos, o surgimento de emoções extremas e irracionais e a perda temporária do pensamento racional. Embora meu filho e eu falemos sobre o incidente no dia seguinte, e acho que cada um de nós aprendeu maneiras melhores de lidar com os gatilhos, algumas semanas depois, as chamadas telefônicas, as inundações emocionais, reabrecem.

Então, como podemos ajudar nossos entes queridos a lidar com essas incidências de emoção tão esmagadora? O medo e a ansiedade fazem parte da maioria das vidas de crianças e adolescentes e as inundações emocionais não são infreqüentes em crianças e adultos jovens com TDAH e outros transtornos mentais, como o transtorno bipolar. Uma prática que considero ser a resistência não-violenta (NVR), uma abordagem sistemática para ajudar pais, professores e outros cuidadores a lidar com os comportamentos violentos e prejudiciais das crianças, utilizando apenas meios não-violentos e não escaláveis ​​(Omer, 2004). Como Haim Omer e Eli Lebowitz explicaram recentemente no Journal of Marital and Family Therapy, o NVR envolve cinco etapas de tratamento. O passo que parece mais relevante e promissor como forma de ajudar nossos filhos a lidar com inundações emocionais e ataques de pânico é chamado de "treinamento antiescalado", para o qual os autores criaram três frases.

Primeiro, "atacar o ferro, quando estiver frio!" Em outras palavras, os pais precisam superar o desejo de responder imediatamente aos comportamentos da criança. A razão é que queremos evitar agir quando nos excitamos (e irracionais nós mesmos). Em vez disso, nos ajudamos e modelamos para que nossos filhos tomem, literalmente, um respiro, uma pausa. Em particular, Omer e Leibowitz recomendam que aprendamos a respirar profundamente, atrasar a tentação de ação (re) imediata e desenvolver um plano.
Em segundo lugar, "você não pode controlar a criança, mas somente a si mesmo!" Esta frase visa substituir os impulsos dos pais para controlar a criança, modulando as próprias emoções e não perdendo o próprio "legal" ao invés de espelhá-los, o que é mais automático .

Por fim, "você não precisa ganhar, mas apenas para persistir!" Os pais são encorajados a mudar o período de tempo "isso deve ser corrigido agora" para um período de tempo mais longo que considere interações e incidentes ao longo de dias, semanas e, até mesmo, meses.

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Mas o comprador tem cuidado: o NVR é uma abordagem relativamente nova para ajudar os cuidadores a reduzir os comportamentos agressivos das crianças; Sua aplicação a outros problemas não foi completamente estudada. Muitos estudos descobriram que o tratamento mais eficaz baseado em evidências para crianças e adolescentes com primo mais próximo da inundação, a ansiedade, é a combinação de terapia comportamental cognitiva e medicação, particularmente SSRIs (inibidores seletivos de recaptação de serotonina, como Prozac e Zoloft). No entanto, 20 por cento das crianças com ansiedade não respondem a essas duas terapias. Mesmo para aqueles que fazem, parece essencial para os pais e outros cuidadores ter "truques" adicionais na bolsa, especialmente aqueles sem custo ou efeitos colaterais. NVR será um método que eu tentarei.