Como perder tristeza e encontrar felicidade

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Há quase vinte anos, o evento mais maravilhoso aconteceu comigo. Em uma loja de animais de estimação local, vi um belo Labrador retriever amarelo à venda. Imediatamente o levei para casa e o nomeei Einstein. Einstein era um cão magnífico, o cão mais inteligente que já conheci. Tive o privilégio de levá-lo a trabalhar comigo todos os dias. Ele estaria comigo enquanto trabalhava com meus pacientes, e ele os ajudaria quando se sentiam tristes. Ele tinha uma sensibilidade real para as pessoas e suas emoções, indo para elas e beijando-as quando estavam sentindo mal. Einstein era um ótimo companheiro, e fizemos muitas caminhadas juntas. Por quinze anos e meio, ele estava comigo quase todos os dias.

Se você é um amante de animais de estimação ou pessoas, você sabe como podemos nos unir a uma pessoa ou animal com quem passamos toda a vida. Nós os amamos, eles retornam esse amor, e formamos um vínculo amoroso apertado.

Bem, depois de quinze anos e meio, Einstein finalmente chegou ao seu fim, e felizmente eu estava com ele quando ele morreu. Quando ele tirou o último suspiro e ele se foi, as lágrimas simplesmente saíram de mim. Já senti falta dele e estava tão triste quanto à sua passagem.

A tristeza se dissipou, e lentamente me senti melhor. Mas, às vezes, senti uma onda de tristeza passar por cima de mim. Cada vez que eu precisava chorar, eu me deixei naquele momento para chorar, e então eu me sentiria melhor. Quando eu sinto falta dele agora, já não estou triste; Em vez disso, fico feliz pelo valioso tempo que tive com ele.

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Minha avó também amava os animais, e quando o último cão que ela faleceu, ela disse: "Nunca mais vou pegar um cachorro; É muito difícil perdê-los. "Eu acho que isso é o que muitos fazemos na vida. Nós temos experiências tristes acontecendo com nós, e eles são muito difíceis, e nós não queremos que eles aconteçam novamente. Então, colocamos nossas paredes e fazemos coisas que nos impedem de sentir dor. O que não percebemos é que, tentando prevenir a dor, também bloqueamos a felicidade.

Então, como podemos experimentar a tristeza da vida e ainda viver uma vida feliz? Como podemos ser felizes com a tristeza? A tristeza é realmente uma resposta emocional muito saudável aos eventos que nos acontecem, e todos nós provavelmente experimentaremos tristeza de algum tipo na vida. Vamos ter perdas, e se sentimos essas perdas, elas podem nos ajudar a avançar. As coisas são impermanentes, as coisas mudam, as sentimos e a resposta natural e saudável à mudança é tristeza e lágrimas. É normal, e é saudável para nós.

Infelizmente, muitos de nós transformam essa tristeza em depressão, o que nos mantém presos.

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Tristeza e perda de lágrimas por uma perda são normais e saudáveis. Mas quando pensamos que esses sentimentos tristes estarão conosco para sempre e nunca mais seremos felizes ou uma experiência tão horrível que não deveria ter acontecido, saímos da tristeza e avançamos para a depressão. Não há nada de errado em estar triste, mas temos que ter cuidado para que não se transforme em depressão. Uma vez que a depressão entra em ação, podemos sentir-nos horribles e, no final daquela sessão chorosa, não nos sentiremos melhor.

Isso é algo importante para procurar. É nosso tempo de tristeza nos ajudar a nos sentir melhor ou não? Para manter a tristeza de nos esmagando ou se transformando em depressão, temos que limitar nossa tristeza a apenas momentos. Se, em vez disso, estamos pensando o que está causando a nossa tristeza uma e outra vez, vai transformá-la em depressão. Se não queremos estar deprimidos e queremos ser felizes, então precisamos estar tristes quando estamos tristes, mas continuamos vivendo porque a vida não é sobre perda. Sim, às vezes experimentamos perda, e às vezes uma perda pode ser horrível. Mas a vida não é apenas sobre isso; na vida sempre haverá coisas lindas acontecendo.

Para ser feliz, precisamos aprender a viver no tempo presente. No momento, a vida não é pura tristeza; nunca é. Pode haver diferentes tipos de tristeza, mas não pura tristeza.

Nossas vidas são preenchidas com histórias. Mas às vezes, ficamos presos em um. Nós ficamos presos com isso, jogando-o em nossas mentes. Não estamos mais no momento porque essa história é sobre o que aconteceu antes; não está acontecendo agora. Repetição da história pode nos fazer sentir bem se é uma boa história. Mas adivinhe o quê? Essa boa história vai passar. Se é uma história ruim, também vai passar se a deixarmos. As histórias nos passam o tempo todo, a menos que nossa mente continue alimentando-os.

Então o que podemos fazer é aprender a ser com o que é. O que está acontecendo agora? Se você está fora com seus amigos e se divertindo, passe um bom tempo e saiba que você não precisa se sentir deprimido.

Algumas pessoas experimentam uma grande perda e pensam que devem estar tristes em honrar a memória, por exemplo, de um ente querido que faleceu. Nós pensamos que temos que estar tristes. Não precisamos ser, é uma escolha. Mas a escolha para procurar não é a tristeza, mas é permitir ou não permitir que a tristeza se transforme em depressão. A depressão é baseada em pensamentos, e não precisamos estar tão envolvidos em todos os nossos pensamentos. Podemos impedi-los de entrar no caminho da nossa vida viva bem.

A chave é viver no momento presente. Se agora sentimos o desejo de chorar, então está tudo bem. No final da triste sessão de choro, devemos nos sentir melhor. O choro acabou, a tristeza passou, e podemos continuar a viver o nosso dia e voltar a viver a vida. Trata-se de ficar fora de nossas cabeças, soltar os pensamentos do passado e ficar no momento presente. Quando fazemos isso, podemos ter uma vida bonita, porque no momento presente sempre haverá algo bonito. Se escolhermos estar com a beleza e não ficar presos com a perda da dor ou nos apegos a essa perda, lembramos que a vida é impermanente e que não temos que sofrer. Nós dizemos: "Oh, aqui vem essa história novamente. Em vez disso, eu preciso voltar para o que está acontecendo aqui agora. "Sempre que vem essa história, apenas focamos o que está acontecendo agora. Com o tempo e a prática, vamos melhorar com isso, e nos treinamos para sermos felizes.

Sim, haverá tristeza, e não há nada de errado com isso. Mas deve ocupar apenas uma pequena parte de nossas vidas, não grandes pedaços disso. A maioria de nossas vidas pode ser bonita se nos permitimos viver no momento presente, viver a vida e aproveitar o que temos.