Quando confrontado com sentimentos difíceis ou com algum sentimento realmente, minha tendência é querer descobrir como os sentimentos servirão como meus professores, me conscientizam e me ajudem a crescer como um ser humano. Isso, eu acho que você poderia dizer, é minha maneira de manter os sentimentos a uma distância segura e sob o controle da minha mente. Algumas pessoas criam distância de seus sentimentos, concentrando-se em como eles vão mudá-los, fazê-los melhorar. Ou se bem, como eles vão segurá-los e evitar que eles se afastem. Outros referem-se aos seus sentimentos através da lente do que seus sentimentos significam sobre quem são – como seus sentimentos refletem ou não refletem sua identidade. Outros ainda gerem sentimentos, transformando-os em uma história e continuamente narrando ou descrevendo seus sentimentos para si mesmos e para todos os outros. Depois, há aqueles que impedem que os sentimentos sejam sentidos, ao longo do tempo, concentrando-se em por que seus sentimentos apareceram, a causa e a interpretação particulares. Assim também, há aqueles que evitam seus sentimentos completamente, projetando-os para outros através de grandes esquemas de culpa e outros. A questão é, seja entendendo, aprendendo, examinando, manipulando, gerenciando, corrigindo, projetando, interpretando ou narrando, somos bastante inteligentes quando se trata de encontrar maneiras de não sentir nossos sentimentos diretamente.
Somos ensinados que não devemos nos aproximar demais dos nossos sentimentos e, certamente, não entrar neles, senti-los na carne ou habitá-los. Nós não queremos experimentar o sofrimento para manter nossos sentimentos no domínio da mente, a uma distância segura, através de inúmeras estratégias racionais e aparentemente auto-protetoras. Acreditamos que, se tivéssemos de sentir nossos sentimentos diretamente, feche a lacuna entre a pessoa que está experimentando os sentimentos e os próprios sentimentos, talvez nunca possamos sair do outro lado, nunca sobrevivermos.
Mas aqui em mentira um dos maiores mistérios da vida. Quando deixamos de fazer algo e com nossos sentimentos e apenas senti-los diretamente, em nosso corpo como sensações e nossos corações como emoção bruta (sem qualquer história para ir com eles), esses sentimentos têm uma maneira de se transformar por conta própria. Existe um processo natural, um fluxo de graça que entra quando nos damos permissão para realmente sentir o que sentimos, a verdade em sua nudez, sem qualquer narrativa sobre o que tudo significa ou com o que fazer ou sobre isso.
Eu não estava confiante quando comecei a praticar esse ensino simples (mas não fácil). Eu não acreditava que nada de bom poderia vir de se abster de usar minha mente para aprender, compreender, simpatizar, interpretar, narrar ou gerenciar meus sentimentos de alguma forma. Parecia uma perda de tempo, e pior, que sentindo o que eu sinto diretamente, no corpo e no coração, de dentro dos próprios sentimentos, seria (eu acreditava) estender a presença dos sentimentos que eu já não queria. Eu sabia o que eu sentia, porque eu precisava sentir isso mais ou mais diretamente do que eu já fiz? Como isso ajudaria?
Quando eu comecei a prática de sentir meus sentimentos diretamente, sem a história ou a estratégia de acompanhamento, minha mente continuava me dizendo que, sem sua ajuda, nada de bom poderia acontecer e nada de bom aconteceria. Mas, na realidade, o que experimentei quando retirei a narrativa da mente e convidei a crueza de meus sentimentos para se sentirem no corpo, era muito melhor do que qualquer coisa que eu poderia ter pensado e, efetivamente, esmaguei minha mente de um trabalho! Surpreendentemente, quando meus sentimentos receberam permissão para se experimentar, de dentro para fora, eles mudaram por conta própria. Com a aparência, os próprios sentimentos tinham sabedoria e energia. Surpreendentemente, eu não precisava ser o único responsável por mudá-los, não precisava fazer nada com eles ou para eles. Tudo o que eu tinha que fazer era sair do caminho e fornecer-lhes o convite para respirar e ser sentido. Com isso, meus sentimentos relaxaram e transformaram por conta própria.
Uma vez que experimentou diretamente, sentiu-se no corpo e no coração, sem mente intermediária, meu sofrimento afrouxado e ironicamente, os sentimentos poderiam realmente se tornar meus professores (como já havia formulado a hipótese tão eloquentemente). Esta foi uma revelação, não que os sentimentos pudessem me transformar ou me ensinar, mas que poderiam fazê-lo por conta própria – sem que eu tivesse que fazer isso acontecer.
Através desta prática, descobri que posso me render à vida, não preciso ser vigilantemente responsável por criar mudanças internamente ou gerenciar minha experiência para corresponder ao resultado desejado. Quando eu assumi o risco de deixar meu coração simplesmente sentir o que sente, eu tenho que experimentar um processo maior, mais mágico e misterioso no trabalho. Eu tenho que experimentar a graça, que move as coisas por conta própria, eu incluído. Se eu nunca tivesse dado o salto, nunca teria confiado no rio da vida que nos está fluindo, não importa o quanto nossa mente tente nos convencer de que estamos fluindo. O que eu aprendi através desta prática de experimentar diretamente o que é é que é seguro sincronizar com minha experiência, entrar dentro dela se quiser, de modo que permaneça apenas uma entidade, experiência e auto como um, e não um eu e uma experiência separada que estou tendo (e devo controlar). Assim também, descobri que meus sentimentos sabem como e o que precisam para se sentir melhor, e eles sabem disso melhor do que nunca. Posso então relaxar e confiar na vida, confiar na graça, confiar no processo de mudança em si, tudo o que está acontecendo por conta própria.
