Você vive em uma cultura de coragem ou medo?

A quantidade de coragem que você tem "tem muito a ver com o seu ambiente, tanto interno quanto externo", diz Jerry Lynch, psicólogo do esporte e esporte mais vendido. Se o seu ambiente externo não é "emocionalmente seguro", Jerry explica, "tem muito medo".

Ambientes seguros são preenchidos com duas qualidades: respeito – de um líder, mentor ou treinador – e amor ", um profundo senso de cuidar, nutrir e apoiar.

Courage (Peterson & Seligman, 2004), "vem do coeur, o que significa coração", diz Jerry. "Se você cria um ambiente emocionalmente seguro, as pessoas abrem seus corações". Eles estão dispostos a alcançar, assumir riscos – "Eles não têm medo de falhar". Na verdade, Jerry acrescenta: "Em um ambiente emocionalmente seguro, O fracasso é o nosso melhor professor. "É assim que aprendemos. Quando as pessoas que nos rodeiam, os membros da nossa equipe ou as crianças falham, podemos promover a coragem perguntando: "Por que você é um melhor artista agora? O que você aprendeu com essa experiência? "Com essa visão, ele diz: Nós os encorajamos" (en + courage) para avançar ". Desta forma, mesmo quando falhamos, podemos" ter confiança o tempo todo ". Caso contrário , "O fracasso pode ser devastador".

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Cultivamos um ambiente interno seguro com a nossa atitude. Como Jerry explica: "Quando nos concentramos no que podemos controlar, nossa confiança aumenta. Se não nos sentimos seguros, nossa performance sofre. Nos tornamos apertados, tensos e frustrados. "Jerry sabe isso por experiência pessoal como atleta de classe nacional. Como um consultor de psicologia do esporte, ele agora ajuda NCAA e atletas olímpicos a desenvolver coragem e confiança, concentrando-se não nos resultados, mas no que eles podem controlar.

A auto-compaixão (Neff, 2011) promove um ambiente interno seguro. "O ambiente interno

é a compaixão ", diz Jerry," entendendo que somos iniciantes, que é natural falhar para aprender. "Sem auto-compaixão, as pessoas evitam correr riscos, não têm a coragem de avançar, mas" com um forte ambiente interno "Ele diz," você pode suportar a tempestade de um ambiente externo tumultuado. Posso entrar numa sala sem envolvimento emocional, plana, se meu ambiente interno for forte e eu entendo o que está acontecendo, eu posso entrar e sair intacto ".

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Infelizmente, hoje, ele admite, "tantos ambientes externos são inseguros e disfuncionais, perpetuando ciclos de abuso". Ambientes autoritários em muitas escolas e locais de trabalho "fecham o crescimento". Para se destacar, as pessoas precisam ser "livres para explorar", ele diz "cometer erros". Para funcionar em ambientes inseguros, Jerry explica, precisamos desenvolver nosso ambiente interno: a força para reconhecer o que está acontecendo e a sabedoria para escolher ambientes externos mais seguros.

Jerry diz que está "empenhado em criar um ambiente seguro" ao levantar seus quatro filhos ", para ajudá-los a ter a coragem de sair no mundo e ter uma base sólida". Isso significa não só cultivar uma comunidade solidária em casa, mas inclusive mentores em suas vidas com um círculo prolongado de amigos.

Nós podemos ajudar a construir comunidades mais favoráveis, ele diz, "ambientes seguros, onde é bom não saber, falar sobre nossos medos", e ao fazê-lo, "nos tornamos líderes que podem inspirar e capacitar", o oposto de um ambiente autoritário inseguro.

Em última análise, a coragem é "tudo sobre relacionamentos", diz Jerry. "Você deve estabelecer um relacionamento amoroso e seguro com os outros e com você também. Pessoas que não se sentem bem consigo mesmas, que também são autocríticas – essas pessoas não têm coragem ".

"Sem relacionamento", diz ele, "não há liderança,
Sem relacionamento, sem coragem.
Sem relacionamento, sem aprendizado.

Agora é sua vez. Como você pode cultivar um ambiente de maior coragem em seu mundo hoje?

Jerry Lynch é autor de 10 livros sobre psicologia do esporte, coaching, liderança e desempenho máximo. Um orador motivacional, consultor de psicologia do esporte e treinador pessoal, o livro mais recente de Jerry, com Chungliang Al Huang é Spirit of the Dancing Warrior: Asian Wisdom for Peak Performance in Athletics and Life. Para mais informações sobre o Dr. Lynch, visite seu site, www.wayofchampions.com.

Referências

Neff, K. (2011). Auto compaixão. New York, NY: HarperCollins.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). Pontos fortes e virtudes do personagem: um manual e classificação. Nova York: Oxford University Press.