Competência de compromissos Parte 1

Fonte: Takmeomeo / pixabay

Se simplesmente entender o que é preciso para criar uma vida mais feliz foi suficiente para alcançar esse objetivo, ler um livro, ouvir uma fita ou assistir um DVD seria suficiente para qualquer pessoa que busque esse objetivo. Como muitos de nós perceberam, saber o que fazer não é necessariamente o suficiente para torná-lo mais feliz. "Eu sei o que fazer, então por que não faço isso?" É uma das perguntas mais frequentes que recebemos de clientes e estudantes em nossas oficinas.

É desconcertante para muitos de nós que, embora saibamos o que é que trará um aprimoramento na qualidade de nossas vidas, muitas vezes simplesmente não podemos nos levar a fazê-lo. Pode não ser uma questão de olhar para o que precisamos fazer para nos tornar felizes, mas sim de reconhecer o que é que está entrando no caminho da nossa felicidade. Assim como cada ação gera uma reação igual e oposta, a terceira lei do movimento de Newton se aplica ao desejo de mudança. Isso é para cada mudança que desejamos realizar, há uma resistência correspondente à mudança decorrente da tendência de manter o status quo de nossas vidas. Mesmo as mudanças que são vistas como positivas ou as melhorias da nossa situação atual serão encontradas com resistência que muitas vezes sabotaremos nossa intenção de fazer coisas diferentes do que foram.

Embora o desejo de mudança seja algo de que conhecemos, o que geralmente não somos conscientes é a nossa resistência à mudança, a qualquer mudança. Essa é a parte do iceberg que está submersa abaixo da superfície de nossa consciência consciente. Incapaz de reconhecer nosso apego ao status quo e nossa resistência à mudança, nos tornamos cada vez mais frustrados com nós mesmos, outros ou circunstâncias que acreditamos estarem a caminho.

Enquanto os obstáculos inevitavelmente se apresentam no processo, as barreiras mais problemáticas que encontramos nos nossos esforços para melhorar a nossa qualidade de vida são devidas à resistência interna e não a circunstâncias externas. Toda nova possibilidade contém as sementes de conseqüências desejáveis ​​e indesejáveis. Quando podemos conscientizar e reconhecer os sentimentos mistos que temos em relação a mudanças específicas antecipadas, torna-se possível chegar a um acordo com este conflito e dissolvê-lo. Uma vez que não pode haver garantia de que uma mudança em nossas vidas seja sempre melhor, é natural ter alguma ambivalência ou resistência à mudança, mesmo quando nossa situação atual é desagradável e o futuro previsto parece mais desejável.

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Nunca podemos ter certeza de que qualquer mudança que experimentemos não envolverá surpresas inesperadas que possam ser indesejáveis. Na verdade, podemos ter certeza de que geralmente teremos compromissos inconscientes que competem com nossos desejos conscientes. Embora não tenhamos que eliminar nossos compromissos concorrentes para evitar riscos ou prevenir a dor, a menos que possamos reconhecer os medos específicos ou preocupações que temos em relação à nossa situação, é provável que fiquemos imobilizados pelas forças internas conflitantes que geralmente estão presentes dentro de nós sempre que buscamos qualquer tipo de mudança.

Uma vez que descobrimos a nossa contrapartida no inconsciente e reconhecemos isso, podemos começar a identificar a necessidade ou preocupação subjacente e, portanto, abordá-la. Pode parecer estranho, mas é verdade que as pessoas fazem algumas coisas mais importantes do que a própria felicidade. Investigar nossas segundas intenções que entraram em conflito com nossa intenção consciente pode iluminar ansiedades ocultas que tememos pode causar dor ou perda, do nosso resultado pretendido.

Às vezes, os preços estão inconscientemente dispostos a pagar para obter o que queremos. Pode, por exemplo, ser um compromisso de estar certo, ser seguro, estar no controle ou permanecer uma vítima, em vez de criar harmonia. Uma maneira de iluminar uma preocupação escondida é perguntar-se se pode haver uma desvantagem potencial ou conseqüência negativa para a realização do seu resultado desejado. Quando nos vemos fazendo as coisas que sabemos que não funcionam, podemos julgar-nos com dureza como estúpidos, preguiçosos ou não comprometidos.

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Mas há muitos outros motivos além de desafio ou estupidez por nossa falta de fazer algo mesmo quando sabemos que isso funciona. Quando temos consciência da contrapartida do nosso desejo dominante, dizemos que temos sentimentos mistos. No entanto, mesmo quando desconhecemos o lado oculto de nossos desejos, ele ainda existe. E a presença se revelará através de muitos meios sutis e indiretos.

Como muitos de nós descobriram, a decisão de "simplesmente fazê-lo", mesmo quando você sabe COMO fazer algo que você deseja realizar raramente é suficiente para fazer o trabalho.

Há momentos em que saber o quanto é suficiente, particularmente no domínio das questões técnicas, como alterar um pneu, cortar a grama ou programar o controle remoto (bem, talvez não programe o controle remoto). Mas quando se trata de assuntos menos técnicos e orientados para os aspectos mais emocionais ou abstratos da vida, todas as apostas estão desligadas e os manuais de instruções geralmente não são suficientes para cortá-lo.

Por exemplo: Phyllis estava ansioso para a festa de um amigo. Ela já não era capaz de se encaixar em seu vestido favorito e percebeu que não seria capaz de usá-lo. Isso o resolveu por ela. Esse foi o dia em que assumiu o compromisso de perder trinta libras. "Eu estava me sentindo infeliz com o meu peso durante anos, mas simplesmente vivendo com ele, esperando que eu adivinasse que algo acontecesse e eu o perderia. Eu acho que você chama esse pensamento mágico. De qualquer forma, no dia em que não consegui entrar nesse vestido, decidi que tinha que fazer algo. Agora, eu sabia o que eu tinha que fazer que me ajudaria a perder o peso. Era simples: pegue menos calorias e queime mais. Eu sei que tipo de comida eu precisava comer e quais quantidades seriam apropriadas. Eu também sabia que eu tinha que aderir a esse clube de saúde que eu estava prometendo que eu me juntaria, e talvez até conseguisse um treinador pessoal, pelo menos por um tempo. Eu estava totalmente animado e motivado o suficiente para finalmente fazer o que eu sabia que seria necessário para manter essa promessa para mim. Ou então eu pensei. "

Você pode adivinhar o resto da história. Phyllis começou forte, com grandes esperanças, e fez muitas das mudanças que ela disse a si mesma que faria. Ela até conseguiu o treinador. E por algumas semanas as coisas correram bem, e então ela começou a escorregar. Cerca de um mês em seu programa, ela começou a ignorar alguns de seus exercícios programados. Então ela parou de trabalhar com o treinador. Ela começou a encontrar razões para sair de seu programa de alimentação saudável. "Eu continuava fazendo exceções e justificava-os com desculpas como," É só desta vez ou é uma ocasião especial, ou apenas uma ou duas não vão doer ou eu trabalhei duro. Minha vida não é fácil. Eu mereço um pouco de prazer de vez em quando. Sou um mestre na arte de fazer desculpas ".

Acontece que a maioria de nós é igualmente adepta da desculpa, particularmente quando nossa intenção consciente entra em conflito direto com nossos compromissos ocultos. Através de uma auto-indagação diligente, Phyllis conseguiu descobrir a natureza dos compromissos concorrentes que estavam desviando suas energias de sua intenção consciente. "Havia uma parte de mim que queria manter o peso, porque de alguma forma me senti mais protegido, mais seguro com mais carne nos meus ossos do que quando eu era magro. Também sentiu como uma maneira de ser mais próximo e mais conectado com minha mãe que lutou toda a vida com seu peso. Eu também vi que me julgava como auto-indulgente e irresponsável por focar tanto tempo, energia e dinheiro na minha saúde e aparência quando "o mundo está cheio de tantas pessoas cujos problemas são muito maiores do que os seus", outro "Momism", que minha mãe perfurou na minha cabeça enquanto eu estava crescendo. "

À medida que se tornou mais claro para Phyllis que sua incapacidade de fazer "o que eu sabia que eu precisava fazer" não era função de teimosia, preguiça ou ignorância, ela se tornou mais capaz de descobrir a verdadeira fonte de sua "resistência". , Phyllis sentiu-se menos crítica em relação a si mesma. Ao sentir-se mais receptivo e compreensivo de sua situação e da mente que ela viu, sem a culpa dela, ela se encontrou. Seus sentimentos em relação a ela mudaram de raiva e frustração para a compaixão e o perdão. Esses sentimentos calorosos suavizaram seus próprios julgamentos e promoveram um sentimento de maior auto-aceitação. Embora o processo esteja levando mais tempo do que esperava, os retornos também foram maiores. Embora ela ainda não tenha perdido todos os trinta libras que ela cometeu a derrubar, Phyllis já atingiu o jackpot. "Eu parei de me bater, e esse hábito me fez sentir mais pesado do que o peso do meu corpo já fez".

Na segunda parte desta série de duas partes, estaremos lhe dando 8 diretrizes efetivas para o gerenciamento de compromissos concorrentes. Fique ligado!

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