Há evidências crescentes de que permitir que sua mente vagar, sonhar acordado ou "sair da zona" facilita o pensamento criativo, a resolução de problemas e os momentos "Aha!". No entanto, pesquisadores da Universidade de Harvard identificaram que nem todos os vagabundos mentais são iguais.
Em algumas circunstâncias, o sonhar acordado pode realmente ser contraproducente ou mesmo perigoso. Por exemplo, não prestar atenção na aula durante períodos em que é importante se concentrar em aprender conhecimento explícito pode diminuir a inteligência cristalizada de um aluno e levar a um grau pobre. Em muitas profissões, o espaçamento no trabalho pode resultar em fatalidades … Os controladores de tráfego aéreo ou os cirurgiões devem ter um foco incansável em laser.
Até agora, a maior parte da pesquisa sobre a erradicação da mente operava sob o pressuposto de que toda erradicação mental não é intencional. Mas os pesquisadores de Harvard estavam curiosos para identificar as diferenças e as causas subjacentes da erradicação intencional e não intencional da mente. Para identificar a prevalência de diferentes tipos de vagabundas mentais, os pesquisadores observaram 113 estudantes universitários à medida que completaram tarefas de atenção sustentada que variaram em dificuldade.
O estudo de março de 2016, "Sobre a necessidade de distinguir entre erradicação involuntária e mental intencional", foi publicado hoje em Ciências psicológicas .
Eu sei, por experiência própria, que, para ter um momento "Aha!", Devo conscientemente "apertar" por períodos intensivos de pensamento cerebral muito focado. Durante esses períodos de foco a laser, eu me recuso a permitir que minha mente vagueie até eu envolver minha cabeça em torno de todos os fatos e figuras envolvidas na resolução de um enigma. Então, sistematicamente e conscientemente "desbloqueio" meu córtex pré-frontal (geralmente enquanto faz jogging) e permite que minha mente vagueie enquanto eu subconscientemente ruminado sobre todas as informações que ingeri.
O desbloqueio impede a minha mente de pensar demais, o que permite que as idéias incutem e se fundam em um ensopado orgânico. Enquanto eu estou em estado de mente intencional vagando, parte do meu cérebro é inconscientemente solução de problemas, pois minha mente consciente espera pacientemente que apareçam informações. Para mim, o processo de apertar e desbloquear meu córtex pré-frontal permite que minha mente vagueie de maneiras que me ajudem a conectar-a-pontos de idéias aparentemente não relacionadas e podem levar a "Eureka! Eu achei. "Avanços.
Em uma recente postagem no blog da Psychology Today , "Aha! O Exercício aeróbico facilita o fluxo livre de pensamentos: "Eu discuto como eu uso conscientemente o meu tempo correndo, andar de bicicleta e nadar para criar um estado de erradicação mental intencional em que estou ativamente resolvendo problemas, mas também espaçando e sonhando acordado.
Em uma declaração, Paul Seli, um pós-doutorado no departamento de psicologia da Universidade de Harvard e principal autor do novo estudo, disse:
"Nos últimos anos, houve um enorme aumento no número de estudos que examinam a erradicação mental. A suposição geral foi que as experiências de mente das pessoas vagando exclusivamente refletem sua atenção involuntariamente se afastando de uma tarefa. Com base em nossas experiências cotidianas, no entanto, parece que as pessoas freqüentemente se ocupam intencionalmente de vagar.
Suspeitamos que, quando as pessoas estão completando uma tarefa fácil, eles podem estar inclinados a se desengatar deliberadamente da tarefa e se comprometer a se divertir. Este pode ser o caso porque as tarefas fáceis tendem a ser bastante aborrecidas, ou porque as pessoas percebem que podem fugir com a mente vagando sem sacrificar o desempenho.
Por outro lado, ao completar uma tarefa difícil, as pessoas realmente precisam se concentrar na tarefa para se comportar bem, então, se eles se distraem, sua mente vagando deve ser mais provável que ocorra involuntariamente ".
Ao longo do experimento, os participantes foram alertados para identificar seu estado mental atual como sendo: focado na tarefa, intencionalmente mente vagando, ou involuntariamente mente vagando (por exemplo, pensando sobre o que fazer para jantar ou fazer planos com amigos).
Lendo sobre este novo estudo me lembrou um recente intercâmbio de e-mails que tive com Carola Salvi da Northwestern University sobre seu estudo de março de 2016, "Soluções perspicaz são mais corretas do que as soluções analíticas". Este estudo descobriu que pessoas que deram suas idéias para incubar – e esperaram até ter um flash de insight – melhorou em uma ampla gama de testes.
Sempre que escrevo uma postagem de blog da Psychology Today , eu gosto de compartilhar minha escrita com os pesquisadores do estudo para obter feedback. Neste caso, Salvi abriu os olhos para a diferença entre ter um "instinto intestino" casual (que pode ocorrer durante a erradicação involuntária da mente) ou ter um momento real "Aha!", O que provavelmente é mais provável que ocorra durante os tipos de mente intencional vagando. Salvi me explicou este fenômeno dizendo:
"A solução de problemas da visão ocorre quando, depois de trabalhar um problema por algum tempo e talvez ficar preso, uma solução surge inesperadamente na consciência em um 'Aha!' momento. Isso acontece porque nossa mente reestrutura, reformula a representação inicial de um problema e isso nos permite ver isso sob uma nova luz e resolvê-lo ".
"Esses resultados desafiam a visão comum de que toda mente vagando não é intencional", concluiu Paul Seli. "Importante, esse resultado indica que a erradicação intencional e involuntária da mente são experiências cognitivas únicas que às vezes se comportam de forma diferente. Por sua vez, isso sugere que os pesquisadores devem distinguir entre esses dois subtipos únicos de mente vagando no trabalho futuro ".
Seli e seus colegas vão continuar suas pesquisas sobre o potencial de diferentes tipos de sonhos e as causas subjacentes à erradicação involuntária e intencional da mente. Eles estão ansiosos para ajustar as maneiras de ajudar os alunos a permanecerem focados durante a aula, mas também querem descobrir quando é mais benéfico permitir intencionalmente a sua mente vagar.
Para ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today ,
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