Do Mesh? Experimente este teste de intimidade de um minuto

Nota do autor: Esta publicação é um trecho do livro (clique no título): "Sete Chaves para o Sucesso de Relacionamento a Longo Prazo".

Gostaria de aumentar a conexão com o seu parceiro? De que forma a intimidade pode ser compreendida e melhorada? Os autores Ronald Adler e Russell Proctor II identificaram quatro maneiras pelas quais podemos nos sentir mais conectados com alguém. Esses elementos se aplicam a muitos tipos de relacionamentos, mas aqui vou me concentrar na proximidade entre parceiros românticos. As quatro dimensões são:

1. Físico. Abraçando, beijando, acariciando, abraçando, segurando e outras formas de afeição física. A intimidade física certamente inclui sexo, mas não precisa. Enquanto outros aspectos do relacionamento permanecerem sólidos, a intimidade física entre os parceiros geralmente pode durar toda a vida, mesmo que a potência sexual diminua devido à saúde, à idade e ao estresse.

"Milhões e milhões de anos ainda não me dariam tempo suficiente para descrever aquele pequeno instante de toda a eternidade quando você colocou seus braços em volta de mim e eu coloco meus braços em volta de você." – Jacques Prévert

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2. Emocional. A capacidade de efetivamente expressar e validar as emoções favoritas, amorosas, de forma nutritiva e construtiva, e ser capaz de responder afirmativamente quando a outra pessoa faz o mesmo. Isso inclui declarações como "Eu te amo", "Eu aprecio você", "Eu gosto quando falamos assim", "Estou feliz por estar passando esta vez juntos", "Você é muito importante na minha vida "," como você se sente? "e" desculpe ".

"O coração de [da pessoa desaparece se não responder a outro coração." – P. Buck

Para obter informações mais detalhadas sobre como reduzir ou eliminar mais de quinze tipos de atitudes e sentimentos negativos, veja meu livro (clique no título): "Como deixar ir pensamentos e emoções negativas".

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3. Intelectual. Os cérebros podem ser absolutamente atraentes e sexy, especialmente para aqueles que sentem um sentimento de parentesco quando se envolvem na discussão ou se esforçam com um parceiro que eles sentem é um igual intelectual.

"O casamento foi um encontro de corações e mentes ambos. Madame Lavoisier teve um intelecto incisivo e logo estava trabalhando de forma produtiva ao lado de seu marido (químico Antoine Lavoisier) … conseguiu colocar cinco horas de ciência na maioria dos dias – dois no início da manhã e três à noite -, bem como Todo o domingo, que eles chamam de dia de felicidade. " – Bill Bryson

4. Atividades compartilhadas. Exemplos de interações que criam um banco de memória positivo de experiências compartilhadas incluem jogar, cozinhar, dançar, exercitar, fazer arte, viajar, adorar e resolver problemas juntos . Nessa dimensão, não é apenas a atividade que importa, mas se duas pessoas conseguem se relacionar enquanto interagem uns com os outros.

"Quando os parceiros passam tempo juntos, eles podem desenvolver maneiras únicas de relacionar que transformam o relacionamento de um impessoal para um interpessoal." – Ronald Adler e Russell Proctor II

 

Seu Teste de Compatibilidade de 1 Minuto

Aqui está uma verificação de compatibilidade de 60 segundos para avaliar você e os níveis de intimidade do seu parceiro. Comece por listar as quatro dimensões:

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Fisica

Emocional

Intelectual

Atividades compartilhadas

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Agora, ao lado de cada dimensão, cada um de vocês deve classificar se este é um deve ter , deve ter , ou pode ter para você em seu relacionamento romântico. "Deve" significa que essa dimensão é crucial para você, sem a qual você sentiria que o relacionamento estava errado. "Deveria" significar que essa dimensão é boa, mas você não precisa necessariamente experimentá-la todos os dias. "Poder" significa que esta dimensão é relativamente sem importância – você pode levá-la ou deixá-la.

Depois de responder por si mesmo, pergunte ao seu parceiro para fazer o mesmo. Você também pode escrever em sua folha como você acha que seu parceiro irá priorizar.

Quando terminar, junte suas respostas e veja o que surgiu. Aqui está um exemplo:

______________________________________________________ _

Parceiro de um parceiro B

Intimidade física deve ser obrigatória (Comp. Excelente)

Intimidade emocional deve (boa compatibilidade)

A Intimidade Intelectual Deveria (Boa Compatibilidade)

Atividades compartilhadas podem ser necessárias (Pobre Compatibilidade)

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De um modo geral, as combinações mais necessárias e obrigatórias entre você e seu parceiro, maior a possibilidade de um relacionamento íntimo. Mas a idéia aqui é lançar conversas sobre esses elementos cruciais.

Se houver uma ou mais combinações "deve-poder", tenha uma conversa com o seu outro significativo para ver se seu "pode" pode ser transferido para um "deve" (ou se o seu "deve" ser). Por exemplo, um parceiro que não é muito fisicamente afetuoso pode aprender a dar um abraço por dia, e um cônjuge que está emocionalmente reservado pode aprender a compartilhar sentimentos importantes quando necessário. Embora algumas expressões de intimidade possam vir a alguns de nós mais naturalmente do que outras, somos capazes de aprender e crescer em novas direções.

As combinações "devem-poder", sem reconciliação, mesmo que sejam gerenciáveis ​​no curto prazo, devido à intensidade de sua atração sexual ou a relativa novidade do relacionamento, podem, a longo prazo, tornar-se problemáticas. Poucas experiências em um relacionamento romântico se sentem mais solitárias do que uma necessidade "necessária" não atendida.

Os relacionamentos não são estáticos, então um casal pode muito bem evoluir em uma ou mais dimensões da intimidade. Mesmo preferências de intimidade semelhantes precisam de flexibilidade para engrenar e gelar. Compreender as prioridades uns dos outros, e se conectar de maneiras que são importantes para vocês dois podem ajudar a garantir o sucesso do relacionamento a longo prazo.

Para obter mais informações sobre como melhorar a intimidade e a comunicação nas relações , veja meus livros (clique nos títulos):

"7 chaves para o sucesso do relacionamento a longo prazo"

"Como se comunicar eficazmente e lidar com pessoas difíceis"

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