É Transtorno do Pânico ou Algo Mais?

A experiência de ataques de pânico não significa que você tenha Transtorno de Pânico.

Frequentemente tenho pessoas que me procuram já tendo auto-diagnóstico de Transtorno do Pânico, porque elas têm ataques de pânico. Embora algumas pessoas estejam certas, com a mesma frequência, elas estão erradas.

Fonte: Foto de Abigail Keenan no Unsplash

Resumidamente, um ataque de pânico é uma onda súbita de medo e ansiedade agudos, acompanhada por sintomas físicos, como falta de ar, tontura, aperto no peito, formigamento, náusea e outros problemas no estômago, tremores e sudorese. Durante um ataque de pânico, alguém pode estar ciente de pensamentos girando em sua cabeça (e falaremos mais sobre isso daqui a pouco) e eles provavelmente têm algum tipo de reação comportamental (evitando a situação imediatamente ou mais tarde).

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Ataques de pânico geralmente acontecem rapidamente, aumentam para um pico em aproximadamente cinco a 20 minutos e depois desaparecem. Não é incomum ouvir as pessoas dizerem que seus ataques de pânico duram muito mais; no entanto, provavelmente são os efeitos posteriores do ataque que estão sentindo, como ansiedade residual e aumento da atenção às sensações corporais, em vez do ataque de pânico em si.

Então, se uma pessoa está experimentando ataques de pânico, e não é Transtorno de Pânico, o que mais poderia ser?

Ataques de pânico podem ser uma característica de todos os transtornos de ansiedade. Por exemplo, um ataque de pânico no contexto do Transtorno de Ansiedade Social pode ser alimentado pelo medo de outras pessoas testemunharem o ataque: “E se os outros perceberem como estou ansioso e eles acharem que sou fraco?” Ou “Estou fazendo uma enganar a mim mesmo. ”Um ataque de pânico no contexto do Transtorno Obsessivo-Compulsivo pode ser desencadeado pelo medo de ser contaminado:“ Eu apenas toquei uma maçaneta. É provavelmente coberto de germes. Vou ficar doente. ”Por outro lado, alguém com Transtorno de Ansiedade Generalizada provavelmente será desencadeado por um medo de incerteza como“ E se meu câncer voltar? ”, O que pode sair do controle e acabar em um ataque de pânico completo. Compare essas situações com um ataque de pânico em um Transtorno de Pânico real. Nesse caso, é mais provável que a pessoa se concentre em que seu corpo fique fora de controle, temendo que ela desmaie ou morra. Na verdade, muitas pessoas acabam na Sala de Emergência acreditando que estão tendo um ataque cardíaco. Para resumir, a chave para saber qual transtorno de ansiedade está em jogo está na compreensão do medo raiz.

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Às vezes ajuda ter um psicólogo para ajudá-lo a resolver isso. Mas também pode ser bom coletar alguns dados por conta própria. Uma boa maneira de fazer isso é manter um diário de pensamento. Você pode ler um post inteiro sobre como manter diários de pensamento aqui. Resumidamente, você apenas nota a situação em que você teve o ataque de pânico, que pensamentos estavam passando pela sua mente, e qualquer outra variável que você possa imaginar que possa ser pertinente (você dormiu o suficiente na noite passada ?; tipo de humor em que você está? O ataque de pânico parece ser desencadeado por uma determinada situação ou parece vir de “do nada”? O que você fez depois do ataque de pânico?

E, finalmente, ataques de pânico e ansiedade, em geral, podem imitar vários problemas físicos, como problemas de tireóide, para citar apenas um exemplo. Sempre peço a meus clientes que façam um exame físico completo antes de iniciar qualquer tipo de tratamento para um transtorno de ansiedade.

Você também pode gostar destes posts: 5 coisas que as pessoas precisam entender sobre ansiedade e como manter um diário de pensamento para combater a ansiedade.