O treinamento cerebral pode ser o dreno cerebral?

Houve um fascínio crescente com a forma como podemos treinar o cérebro com jogos de computador. À medida que os baby boomers começam a perceber que poderia haver maneiras de melhorar a memória ao jogar jogos de computador, tornou-se um grande mercado que quer saber: eles funcionam? E eles me ajudarão a lembrar melhor coisas como nomes de pessoas que acabei de conhecer ou encontrar minhas chaves faltantes?

Muitos dirão que o cérebro é como um músculo, e você precisa usá-lo para melhorá-lo. Alguns afirmam que as palavras cruzadas os mantêm afiados. Se o cérebro é como um músculo, então talvez devêssemos estar exercendo o cérebro de maneiras específicas que estimulam a atividade mental. A noção básica é que, se jogarmos certos jogos baseados em computador que ativam os principais mecanismos do cérebro, estamos ficando mentalmente mais fortes. Muitos dos atuais jogos de treinamento do cérebro capitalizam sobre como respondemos a recompensa e melhorias no desempenho em cada tipo de jogo. No entanto, até agora, a evidência é mista em termos de existência de efeitos do mundo real e de longo prazo sobre a nossa aprendizagem e memória: jogar estes jogos nos torna melhores nos jogos, mas não houve muita evidência de transferência, o que significa jogar Esses jogos não fazem você melhorar lembrando onde você colocou suas chaves, do nome da pessoa que você conheceu.

Para se tornar mais inteligente ou melhor em lembrar, parece que o treinamento do cérebro faz o sentido mais intuitivo, mas podemos ter negligenciado uma associação chave entre o cérebro e o corpo. No século 17, Descartes enfatizou e ficou intrigado com a conexão mente-corpo. Em uma versão mais moderna, as pessoas hoje ainda parecem centrar-se na noção de que o treinamento do cérebro é fundamental para habilidades cognitivas, mas não aprecia que o treinamento do corpo (qualquer forma de exercício) possa ter efeitos ainda mais poderosos na mente .

Na verdade, uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu cérebro é exercício, não apenas exercício mental, mas exercício físico. Andar a pé, andar de bicicleta, dançar, nadar, até mesmo pequenas quantidades de levantamento de peso, tudo o que faz com que o sangue se mova seja efetivo. Essas atividades recebem grandes quantidades de sangue para o seu cérebro, e isso é o que é fundamental para manter a saúde do cérebro. Apesar de muitos estudos de pesquisa que mostram os benefícios do exercício em termos de melhoria na memória para pessoas jovens e velhas, a maioria das pessoas ainda acredita que eles podem se beneficiar do treinamento com base em computador. Certamente pode nos ajudar a aprender novos idiomas, ou tornar-se melhor em certas tarefas que envolvem vigilância ou atenção, mas pode haver um enorme custo, e não apenas o custo financeiro de comprar esses jogos.

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O maior custo pode ser um aumento no tempo de tela, pois jogar jogos de cérebro baseados em computador pode vir a expensas de outras atividades importantes, algumas que podem realmente ajudá-lo (como exercícios físicos). De fato, quanto mais você joga esses jogos, menor será a chance de ter tempo para ser fisicamente ativo, e o resultado final poderia, de fato, ser uma memória mais pobre e uma aptidão mental – exatamente o que se queria evitar, em primeiro lugar. Há também muitos outros benefícios de reduzir o tempo de tela:

Um estudo recente mostrou que os alunos do sexto ano que passaram cinco dias sem usar ou ver um smartphone, TV ou outra tela digital foram melhores em ler as emoções dos outros ao seu redor, em comparação com as crianças que tinham acesso constante a esses dispositivos eletrônicos.

A ironia é que se envolver em treinamento cerebral pode reduzir seu tempo para outras atividades que, de fato, levam a importantes benefícios cerebrais. Então, a melhor solução? Uma idéia pode ser uma combinação de caminhada e treinamento cerebral (talvez na mesa de esteira cada vez mais popular), mas a melhor idéia pode ser socializar e andar, talvez mesmo sem seu smartphone.

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