Trauma Dicas para Entendimento e Cura – Parte 1 de 4

Fonte: CCO Public Domain

O que exatamente é Trauma?

Trauma é uma reação mente-corpo que ocorre em resposta a eventos que envolvem ameaças à segurança física e / ou psicológica. Trauma é uma palavra grega que significa "ferida". Basicamente, o trauma é o resultado de eventos extraordinariamente estressantes que perturbam o senso de segurança e segurança de uma pessoa e levam a sentimentos de vulnerabilidade e desamparo.

Os eventos traumáticos dominam a capacidade de um indivíduo lidar com as emoções, sensações e outras informações relacionadas a essa experiência. Trauma pode envolver um único evento breve, um evento que dura horas ou dias, uma série de eventos ou uma situação em curso. A palavra "trauma" é freqüentemente usada como uma mão curta para ambos os eventos e seu impacto, porque a experiência real de violência ou desastre e os efeitos secundários sobre o senso de auto e segurança estão entrelaçados.

Embora as experiências traumáticas muitas vezes envolvam uma ameaça para a vida ou a segurança, qualquer situação que o deixe se sentir sobrecarregado e sozinho pode ser traumático, mesmo que não envolva danos físicos. Os eventos de traumatização podem ser experimentados diretamente, testemunhados ou mesmo aprendidos com outros ou vistos / lidos em relatórios de notícias. Em geral, quanto mais próximo do evento alguém é, mais traumatizado ele ou ela provavelmente será. Em outras palavras, aqueles que experimentam diretamente o evento são mais propensos a ser traumatizados do que aqueles que testemunharam ou aprenderam sobre isso, e aqueles que testemunharam o evento são mais propensos a ser traumatizados do que aqueles que aprenderam indiretamente sobre isso. Além disso, quanto mais grave é um evento e quanto mais dura, mais provável é traumatizar.

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O trauma pode ser especialmente prejudicial quando ocorre durante a infância porque as crianças são muito mais vulneráveis ​​e têm muito menos capacidade para entender e processar suas experiências. O trauma da infância resulta de qualquer coisa que interfira com o senso de segurança e segurança de uma criança, incluindo:

• Um ambiente imprevisível, instável ou inseguro
• Separação prolongada ou repetida de um cuidador principal / primário
• Doença grave ou condições de dor
• Procedimentos médicos intrusivos
• Abuso sexual, físico ou verbal
• Violência doméstica / íntima
• Rejeição / negligencia emocional
• Intimidação (incluindo o ciber-bullying)

Não são os fatos objetivos de um evento que determina se é traumático, mas sim sua experiência emocional subjetiva desse evento. O que é traumático para você pode não ser para outra pessoa e vice-versa. A forma como as pessoas respondem aos eventos varia consideravelmente, e essa resposta é influenciada por múltiplos fatores, incluindo como o ambiente imediato responde – o mais importante é a família e a comunidade. Quanto mais assustado, desamparado e sozinho você sente, mais provável é que você esteja traumatizado. No entanto, qualquer pessoa pode se tornar traumatizada.

O trauma muda a maneira como as pessoas percebem o mundo. Ele muda a forma como as pessoas processam informações e emoções e podem causar danos duradouros ao desenvolvimento emocional e social das pessoas, alterando drasticamente as suas crenças sobre segurança, física e emocional. Trauma interfere na capacidade de confiar e sentir-se seguro. Às vezes, essa incapacidade de se sentir segura é forte e claramente sentida, mas também pode ser mais sutil, manifestando-se como um sentimento de dormência ou um vago senso de desconforto ou que algo está "fora".

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Os efeitos do traumatismo

A pesquisa demonstra que as experiências traumáticas mudam o cérebro e alteram certas respostas fisiológicas ou corporais. Além disso, experimentar um trauma muda a vida de alguém. Seu comportamento, sua visão sobre o futuro, sua atitude e crenças sobre as pessoas são afetadas pela experiência do trauma. Não existe uma maneira "certa" ou "errada" de pensar ou sentir em resposta ao trauma. Após um evento traumático, a maioria das pessoas experimenta uma ampla gama de reações físicas e emocionais. É importante saber que o desenvolvimento de sintomas de trauma nunca é sinal de fraqueza. Estas são reações essencialmente normais a eventos anormais.

Os sintomas físicos do trauma incluem:

• Sentir-se facilmente
• Hiper-vigilância (consistentemente em guarda)
• Batida cardíaca
• Dores e dores
• Fadiga
• Dificuldade de concentração
• Edginess e agitação
• Tensão muscular
• Insônia ou pesadelos

Os sintomas emocionais e psicológicos do trauma incluem:

• Choque, negação ou descrença
• Sentindo-se geralmente inseguro
• Raiva e irritabilidade
• Mudanças de humor
• Culpa, vergonha, auto-culpa
• Tristeza, depressão, sentimentos de desesperança
• Memórias angustiantes ou pensamentos sobre o (s) evento (s)
• Confusão, dificuldade de concentração
• Dificuldade em confiar
• Ansiedade e medo
• Retirando dos outros
• Sentir-se desconectado, separado ou entorpecido

No melhor dos casos, esses sintomas duram de algumas semanas a alguns meses e diminuem gradualmente. Mas mesmo quando você está se sentindo melhor ou "volta ao normal", de vez em quando esses sintomas podem voltar a ocorrer. Isso geralmente acontece em resposta a disparadores, como um aniversário do evento e / ou imagens, sons, cheiros e situações que o relembram da experiência traumática. No entanto, os efeitos do trauma podem permanecer com os sobreviventes por muito mais tempo – muitas vezes anos e, às vezes, até décadas.

O engano é normal após o trauma. Seja ou não um evento traumático, envolve algum tipo de lesão permanente ou morte, os sobreviventes de trauma devem enfrentar a perda de seu senso de segurança e segurança – pelo menos temporariamente. Dependendo da natureza do trauma, os sobreviventes também experimentam frequentemente a perda de qualquer sentido de inocência que eles tiveram. A reação natural a tais perdas é o sofrimento. Como pessoas que perderam um ente querido ou foram divorciadas, os sobreviventes de trauma atravessam um processo de luto.

Como indicado acima, esta é a primeira de uma série de quatro partes.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW

Autor de alguma montagem necessária: uma abordagem equilibrada para recuperação de dependências e dor crônica