Talvez porque eu ADICIONAM-ME ou simplesmente tenha uma paixão por trabalhar com esses ótimos filhos, mas eu quero transmitir algumas observações bastante fascinantes que fiz em relação aos padrões de sono dos alunos diagnosticados com este transtorno. O transtorno de déficit de atenção / hiperatividade é um transtorno comportamental, geralmente diagnosticado pela primeira vez na infância, caracterizado por falta de atenção, impulsividade e hiperatividade. Como muitos de vocês sabem do meu livro The ADD Answer, tenho algumas dificuldades em acreditar na forma como o TDAH é diagnosticado, mas eu concordaria que alguns dos maiores problemas observados para esses indivíduos são problemas de sono. Foi relatado que pelo menos metade dos pais de crianças com TDAH informam que seus filhos têm dificuldade em dormir, sentir-se cansado de acordar ou ter pesadelos ou outros problemas de sono, como distúrbios respiratórios e síndrome das pernas inquietas. Na minha prática, acredito que os números estão mais perto de 90% com problemas de sono. E os resultados desses problemas específicos de sono geralmente são associados ao estresse, à ansiedade e à depressão, não ao contrário de todos os outros. Essas questões associadas criam algumas questões maiores no desempenho escolar e nas funções cognitivas. Não há dúvida de que os problemas do sono podem adicionar mais drogas aos problemas, fazendo com que os problemas da desordem ganhem impulso.
Quando você olha estudos de cérebro feitos com crianças com TDAH, você vê o padrão de assinatura de baixas freqüências de beta nos lobos frontais, indicando atividades baixas nas áreas executivas de atuação. Teria sentido que um aluno com essa dinâmica cerebral tivesse problemas de concentração e organização. Também faria sentido que uma pessoa teria um grande desafio despertando esse cérebro até mesmo níveis mínimos nas manhãs para se vestir mesmo.
Com base nessas descobertas e pesquisas de outras áreas, desenvolvi técnicas para levar esse filho em um estado de atividade cerebral para que seus olhos estejam abertos o suficiente para se realizar de manhã. Concedido, não há adolescentes que estão totalmente alertas nas manhãs (exceto aqueles criados em uma fazenda ou fazenda e já alimentaram os cavalos no momento em que ele comeu o café da manhã.) E essas abordagens funcionam bem com essas crianças também.
1. Ligue uma luz azul. A pesquisa com animais e humanos mostra que essa parte do cérebro ganha atividade quando submetida a uma luz azul. Consequentemente, os pais vão para a loja local de ferragens e prenda o aparelho leve com uma lâmpada azul de 25 watts para um temporizador ajustado para sair 15 minutos antes de acordar. Está perfeitamente certo para os olhos serem fechados porque, supostamente, os efeitos não são alterados. Essas ondas curtas podem realmente ser úteis, mas isso não significa que o senso de humor esteja acordado. Por favor, não se divirta demais ou você receberá alguns despertares que você não quer ouvir.
2. Ritmos quentes. Assim como ondas curtas agitam ondas cerebrais, a música que tem um ritmo forte também pode animar os sucos. Vocês pais podem não apreciar as seleções de música e você pode ter que fazer uma escolha para sua sanidade, mas ouvir esses sons pode ser útil. Gostaria de aliviar a inibição do rap e do Honky-Tonk, e você pode dar-lhes fones de ouvido (isso irá combater a comunicação, mas os adolescentes geralmente falam com grunhidos na manhã de qualquer maneira).
3. Cantar as músicas certas. Se você pode fazer o seu filho falar, cantar é melhor. Essas vibrações em torno do cérebro são ótimas. Eles podem não parecer tão bons, mas o canto também ajudará seu humor.
4. Exercício. Eu duvido que qualquer adolescente se levante para um programa de exercícios, mas qualquer atividade aumentada fará algumas atividades cerebrais. Apenas uma rotina de dez minutos fará maravilhas. Vimos algumas rotinas em vídeos que têm excelentes resultados. Pode ser muito pedir, mas se uma pessoa pudesse imaginar fazer esses exercícios, há surtos correspondentes no cérebro.
5. Coma a energia certa. Em primeiro lugar, o açúcar não é um alimento energético. Mas as seleções de manteiga de amendoim, nozes de qualquer tipo, ovos, até mesmo barras de energia de proteínas e bebidas podem ajudar a conseguir que o cérebro comece mais rápido. Os líquidos são necessários, então o chá e o café podem ajudar. É recomendável muita água (uma vez que a água é considerada um auxiliar de transmissão no cérebro), mas você pode ter que adicionar um pouco de suco de limão para adicionar algum sabor.
Essas abordagens podem tornar sua vida como pai de um aluno muito mais feliz e adicionar ao desempenho escolar do aluno com desafios do TDAH. Também ajudará o adulto com ADD em performances de trabalho. Estou certo de que sua avó provavelmente já contou essas idéias, e ela estava certa.
