As famílias enfrentam muitas transições, algumas bastante substanciais, embora todas possam ser perturbadoras e provocar ansiedade. Uma das coisas mais difíceis para eu ouvir esses dias é "momma, no go work". Depois de estar em casa cerca de uma semana para as férias de primavera, eu me preocupava que meu retorno ao trabalho poderia ser ainda mais difícil para meus filhos de três anos (para não mencionar para mim também). As mudanças na rotina podem ser difíceis para todos nós, mas especialmente para crianças. Abaixo, eu ofereço cinco dicas para ajudar a aliviar essas ocasiões potencialmente desafiadoras tanto para você quanto para seus entes queridos.
1. Explique as transições para o seu filho
Nunca é muito cedo para praticar a explicação de coisas para seus filhos. Como psicólogo, ensino habilidades de comunicação muitas vezes e isso é tão importante na vida doméstica também. Além de atenuar os medos, é bem estabelecida na psicologia infantil que a disciplina efetiva deve ser acompanhada de explicações. Isso é benéfico por muitas razões: ajuda as crianças a aprender o raciocínio moral (por exemplo, o que é certo do errado), ensina-os a se sentirem seguros falando sobre tópicos "difíceis" com seus cuidadores e modela uma boa comunicação. Eu amo quando ouço meus meninos trabalhando com problemas semelhantes. Recentemente, um dos meus filhos não estava ajudando a limpar e quando perguntamos por quê, ele respondeu: "Estou com um mau humor".
2. Programe um pouco de diversão!
À medida que uma transição difícil se aproxima, pode ser estimulante também programar algo de diversão pouco depois. Por exemplo, estamos planejando uma festa da UConn hoje à noite para celebrar o jogo Sweet Sixteen da nossa equipe favorita. Todos os meus filhos têm que ouvir é "festa" e isso coloca um sorriso nos rostos. E assim, ao lembrá-los do meu retorno ao trabalho, também mencionamos a diversão que está à frente de todos.
3. Reframe transições difíceis
É tão tentador falar como minhas crianças e dizer coisas como "trabalho ruim, mau" ou "se vocês não cortarem isso, vou voltar a trabalhar agora!" Eu parei-me no outro dia em que eu era para dizer o último. Eles estão mergulhando em tudo e é importante reformular situações como (de forma realista) positivamente possível. Aqui, estou tentando estar atento a não fazer o trabalho parecer negativo ou como uma punição. E então, em vez disso, tenho lhes contado todas as coisas boas sobre o trabalho.
4. Planejamento futuro
A prevenção é uma reação comum a situações difíceis. Nós temos certeza de estar lá. Mas, raramente ajuda e muitas vezes pode ser dispendioso. Uma vez que você esteja ciente das próximas mudanças possíveis em sua rotina, o planejamento proposital pode ser fundamental para aliviar tais transições.
5. Concentre-se no positivo para você também!
Por último, mas não menos importante, como pai, você pode não ter muito tempo para pensar sobre si mesmo. Muitas situações difíceis vêm à mente aqui; voltando ao trabalho depois de uma licença, uma babá favorita em movimento, viagens de negócios, outras separações de membros da família, etc. Mas, como eu temia deixar meus bebês depois de uma semana adorável, isso ajuda a pensar sobre o positivo, como ver meus alunos , colegas e a emoção da primavera em um campus universitário.
