Entrevista com Tony Robbins

Quatro milhões de pessoas participaram das oficinas de auto-aperfeiçoamento de Tony Robbins. 50 milhões compraram seus livros e gravações. Ele foi consultor de Bill Clinton, Madre Teresa, Oprah, Mikhail Gorbachev, Princesa Diana e Nelson Mandela. E ele é o assunto do documentário apenas lançado, I Am Not Your Guru.

Ele é a entrevista de The Eminents de hoje .

Marty Nemko: A maioria dos americanos tem excesso de peso e, apesar de fazer dieta, ganhe tudo de volta. Na verdade, um estudo de 14 concorrentes no programa de TV, The Big Loser, descobriu que, apesar de obter orientação de classe mundial, 13 dos 14 ganharam todo o peso de volta. Qual conselho você teria para os 13?

Tony Robbins: Se você for resolver um problema de perda de peso – ou problema de fumar para esse assunto – você deve abordar o psicológico e o fisiológico.

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Quanto ao psicológico, seu objetivo não deve ser "Preciso perder X libras", mas "Eu vou recuperar a minha identidade", seja como atleta, conservador, um ser sexual, uma pessoa conjunta, seja o que for. O objetivo de se tornar mais consistente com o seu eu autêntico do núcleo é um motivador muito mais forte do que "Preciso perder 30 libras". Então, pergunte a si mesmo: "Quem é a pessoa que seria mais autêntica se você fosse mais fino?"

Ainda no psicológico: para muitas pessoas, a comida é uma fonte de conforto, conexão e controle. Como controle? "Você não pode me fazer perder peso. Veja ?! "Você deve encontrar uma fonte mais poderosa de conforto, conexão e controle do que a comida. talvez uma saída criativa, ajudando os outros, tornando-se ativo em uma organização, seja o que for.

Quanto ao fisiológico, quando você faz dieta extrema, o mecanismo de auto-preservação do seu corpo responde ao queimar calorias o mais rápido possível. Claro, isso torna muito mais difícil perder peso. E se você faz exercícios extremos para perder peso, geralmente irá parar porque você se machucou ou porque é simplesmente muito rigoroso para fazer durante toda a vida.

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E o controle de peso tem que ser para toda a vida ou você estará com você. Você é muito mais propenso a perder peso e mantê-lo fora se você perder lentamente, talvez ½ a 1 libra por semana, exercitar-se com moderação e encontrar essa substituição para conforto, conexão e controle. Esse é um plano factível a longo prazo.

Então, agora você pode ver por que quase todos os concorrentes no The Big Perdedor ganharam todo o peso. Eles tiveram uma motivação temporária para perder peso, porque eles sabiam que estariam na TV. Então eles comeram muito pouco e se exercitaram muito, algo que simplesmente não é sustentável durante a vida depois que as câmeras pararam de rolar.

Uma coisa que é um pouco menos comum, mas acredito: a perda de peso de algumas pessoas é impedida por uma tireóide prejudicada. Então eu acho que vale a pena testar isso em seu próximo exame físico. Se estiver fora, às vezes, isso pode ser causado por metais em excesso, como mercúrio ou cádmio. Um MD qualificado pode ajudá-lo a limpar o seu corpo de pessoas.

MN: O que você diria a alguém que, nos primeiros nove rodadas da vida – escola, trabalho ou relacionamentos – foi espancado, então eles estão tentados a não sair para o 10o?

TR: queremos evitar a dor e ter prazer, por isso, se nossas primeiras tentativas de alcançar nossos sonhos falharem, queremos evitar a dor do futuro fracasso e rejeição, então deixamos de tentar e escrevemos com um "broadbrush": "Eu sou simplesmente não conduzido o suficiente, não suficientemente educado, não atraente o suficiente, não suficientemente inteligente ".

Você deve encontrar algo que você quer viver para isso é maior que você – uma missão – seja seus filhos, um negócio, sem fins lucrativos, seja o que for. Isso leva você a alcançar, o que é muito mais sustentável do que se empolgar . Você só pode empurrar-se por tanto tempo.

Não é suficiente ter uma estratégia para o sucesso. Grande estratégia está disponível gratuitamente em linha para tudo, desde o sucesso da carreira até o Sr. ou Sra. Direito. Você também deve se contar a história certa. A história "Eu tentei tudo" garante o fracasso. Você deve criar uma história empolgante que reconheça que todos falharam muito, mas as pessoas bem-sucedidas encontraram uma maneira de se recuperar até que tenham sucesso.

O terceiro elemento de sucesso é o seu estado: você deve substituir um estado padrão de pessimismo ou raiva com uma determinação, vontade, generosidade, curiosidade e gratidão. Quanto mais nos podemos colocar em estados tão bonitos em vez de estados de sofrimento, mais eles se tornam hábitos de ser e acabamos tomando melhores decisões. É natural sentar-se, mas o espírito humano dentro de nós pode nos fazer levantar.

Quero dizer tudo isso de forma mais específica. Eu também tomei esses passos e ensinei-os a milhões:

1. A menos que você alimente sua mente, aqueles estados que sofrem assumirão o controle. Leia não menos de ½ hora por dia ou ouça livros de áudio enquanto estiver no carro ou limpe a casa. Biografias de grandes pessoas me ensinaram, como eu disse, que mesmo as pessoas eminentes falham, mas continuam levantando-se.

2. Faça algo físico todos os dias, mesmo que seja apenas cinco ou dez minutos de caminhada rápida algumas vezes ao dia. Isso tende a substituir o medo e a ira por determinação e coragem. Pode mudar a sua identidade, o seu impulso.

3. Encontre um excelente modelo, talvez alguém que lutou e só realmente tenha tido sucesso quando mais velho. A sua biografia e o que eles fizeram diferente de você o ajudarão. Se essa pessoa estiver disposta a orientá-lo ou, pelo menos, permitir que você trabalhe ao seu redor, ótimo.

4. Faça uma ação maciça. Muitas pessoas esperam até que tenham todas as respostas. Quando você sente que tem experiência boa, embora incompleta, comece a tentar coisas. Se não estiver funcionando, tente outra coisa; manter uma mentalidade experimental.

5. Encontre alguém pior do que você e ajude-os. Isso colocará a sua vida em perspectiva. Minha organização alimentou milhões de pessoas pobres e estamos apontando para um bilhão.

MN: Você insiste para que as pessoas tomem o controle de suas emoções, por exemplo, para escolher a ação sobre raiva ou tristeza. O que você exortaria uma pessoa muito irritada ou triste a fazer?

TR: Todos nós temos uma casa emocional para a qual continuamos voltando. Mesmo que uma pessoa com raiva ou triste seja um bom trabalho e uma boa família, elas retornam à sua casa emocional, especialmente quando experimentam os inevitáveis ​​contratempos da vida. Não acredito em esperar por grandes sentimentos. Preciso me ligar por positividade e gratidão. Eu preciso construir uma rodovia para aqueles.

Para fazer isso, demoro dez minutos todas as manhãs. Primeiro, faço um pouco de respiração profunda. Então, eu me concentro em três momentos na minha vida, eu sou grato, realmente sinto-os. Em seguida, peço ao meu corpo que seja forte para que sirva aos outros. Finalmente, penso em três coisas que eu quero realizar nesse dia – meus Três para prosperar. Então, boom, eu começo meu dia. Ao fazer isso todos os dias, naturalmente, acabo procurando coisas para agradecer. Isso não significa que eu às vezes não me sinto com raiva ou medo, mas porque estou com fio para emoções positivas, net, acabo por tratar os outros e eu mesmo melhor.

MN: você fala sobre as diferenças entre empresários e empresários. Qual é a diferença fundamental?

TR: o grande é focar a execução em vez de apenas a idéia. Há milhões de idéias empresariais por aí, mas apenas uma pequena porcentagem de empresas conseguem. Concentre-se na execução para dar o máximo de valor aos seus clientes. Isso significa aprender tudo, desde o financiamento até a produção para o marketing. A melhor maneira de se formar é obter mentor-live ou lendo ou assistindo vídeos por mestres. Dessa forma, você começa a executar com base nas lições dos melhores.

MN: Um novo documentário sobre você, I Am Not Your Guru : acabou de ser lançado. Você tem uma capacidade insuperável para inspirar as pessoas, para influenciá-las. Para aspirantes a falantes públicos, você tem algum conselho sobre como passar de um bom orador para um transformador?

TR: se trata disso:

1. Faça seu objetivo de fazer uma enorme quantidade para melhorar a vida do seu público.

2. Aproveite o tempo para entender as preocupações do seu público.

3. Conheça o conteúdo que você se sente apaixonado e que seu público precisa saber.

4. Tenha bons exemplos e histórias para levar seu conteúdo à casa.

5. Toque nas emoções das pessoas. Todos fomos levados a dormir por um falante que apenas dá os fatos. Você deve aproveitar os sentimentos das pessoas. Por exemplo, eu vou até os membros do público e pergunte-lhes questões emocionalmente poderosas.

6. Eu tenho um esboço, mas nunca uso um teleprompter. Isso mata a conexão.

7. Entre no "estado:" Conquiste medo ao parar de pensar sobre você e, em vez disso, concentrando-se em 100 por cento sobre como você pode servir melhor o seu público.

MN: Em seus eventos, você convida o público a caminhar sobre brasas. Em um em Dallas, foi relatado que um número de pés das pessoas ficou queimado e teve que ir ao hospital. O que aconteceu?

TR: Não foi diferente de qualquer evento que eu fiz há 35 anos. Normalmente, há 0,5 por cento ou 1 por cento que recebem uma bolha ou ponto quente em seus pés. É como se você estivesse correndo em uma maratona – você sabe que há uma chance de você obter bolhas. Claro, eu me sinto mal quando alguém se machucar, mas todos os participantes sabem que existe esse pequeno risco. Na verdade, eles devem assinar um documento com antecedência que diz estar ciente disso. E é voluntário. Arianna Huffington (Huffington Post) enviou um repórter para verificar a história e verificou que, de fato, ninguém foi hospitalizado.

Os benefícios do Fire Walk são significativos para quase todos os que participam – ajuda as pessoas a superar o medo e a agir. Então, continuaremos oferecendo porque é uma parte minúscula, mas útil, de ajudar as pessoas a crescer. E essa é a minha eterna missão.

Os nove livros do Dr. Nemko estão disponíveis na Amazon. Você pode chegar à carreira e pessoal treinador Marty Nemko em [email protected].