Envelhecendo graciosamente

Mesmo se comemos muitos veggies e exercitarmos 45 minutos por dia, o Father Time apanha todos nós.

Eu seria falso dizer que as dicas a seguir farão da velhice "os anos dourados". O aforismo, "Envelhecer não é para os fracos de coração" tornou-se um clichê por algum motivo. Mas talvez essas dicas possam pelo menos colocar um pouco de chapeamento de ouro nesses anos.

Concentre-se nas vantagens do envelhecimento.

Por exemplo, você pode ter mais tempo para cheirar as rosas, literalmente ou figurativamente – plantando esse jardim de sonhos, levando as viagens mais longas que você costumava se sentir culpadas por tomar, tendo tempo de gastar não apenas tempo de qualidade, mas quantidade de tempo com amigos e familiares . E quem sabe? Talvez você realmente obtenha esse Grande romance americano dentro de você para sair.

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Outro exemplo das vantagens do envelhecimento: você pode transmitir o conhecimento e talvez até a sabedoria que você adquiriu ao longo da vida, e por causa de suas rugas e cabelos grisalhos, suas palavras podem ter maior credibilidade do que se fossem pronunciadas quando você era mais jovem.

Equilíbrio entre antecipação e tristeza.

Algumas pessoas se sentem melhor em relação ao seu processo de envelhecimento lutando tanto quanto possível, por exemplo, prestando mais atenção do que nunca à sua aparência.

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Mas muitas outras pessoas escolhem um caminho diferente. Eles tentam antecipar e, portanto, não ficam chocados com as prováveis ​​quedas de aparência e capacidade física e mental. Se você se deixa chocar, pode sentir a necessidade de sofrer mais profundas com cada um. Claro, você não quer se obsestrar, nem mesmo se lamentar por seus sinais de declínio. Para esse fim, pode ajudar a lembrar que seus sinais de envelhecimento indicam que você teve a sorte de evitar a morte precoce. Também pode ajudar se você pode pensar cósmicamente: o envelhecimento é simplesmente parte da ordem natural das coisas.

Concentre-se nos outros.

Concentrar-se no seu declínio não é bom para ninguém. Mas raramente é suficiente dizer-se para deixar de ser auto-absorvido. Você precisa de uma alternativa convincente. Para muitas pessoas, é para se concentrar em outras pessoas com problemas. Você poderia ajudar um jovem adulto que não conseguiu lançar? Voluntário para tutorar uma criança em dificuldades? Mesmo voluntário para o trabalho com hospício?

Suprimir .

Verdadeiro, os psicólogos tradicionais acreditam que, se você suprimir os medos de envelhecimento, eles surgirão de alguma outra forma. Mas pelo menos entre a maioria dos meus clientes, amigos e eu, conscientemente reprimir esses medos imutáveis ​​é saudável e não causa problemas. O primeiro nanossegundo me tornei consciente de um pensamento negativo de que não posso fazer nada. Eu me forcei a me distrair instantaneamente com um pensamento mais positivo: o próximo passo no projeto que estou fazendo ou devo fazer, o bom jantar ou caminhar eu vou levar, mesmo a beleza simples desse pássaro ou flor fora da minha janela.

Em conclusão

Ao escrever este artigo, estou preocupado que é plausível e não reconhece suficientemente os desafios do envelhecimento grave. Eu pessoalmente ainda não estou experimentando muitos dos efeitos do envelhecimento e, portanto, talvez ainda não possa validamente discutir a questão. Espero que esteja errado.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia.