Envelhecimento com GRACE

Vamos rever alguns mitos do envelhecimento / encenação. Durante anos, eu ouvi dizer que "se alguém se parece bem, eles se sentirão bem". Ou, "você é tão antigo quanto sente." E, então, há "apenas faça isso!" Qual mito ou realidade é Mais perto da verdade em que você acredita, viva e ache mais útil? É importante explorar a relação entre a atitude, envelhecimento gracioso e saúde física, que eu chamo de Envelhecimento com GRACE: Gratidão, Resiliência, Atitude, Coragem e Educação .

Eu me acho dizendo que espero envelhecer graciosamente, especialmente quando alguém pergunta sobre meus planos futuros ou os próximos passos. Parece que sempre incluo o conceito de que o envelhecimento é algo que eu tenho que fazer e envelhecer com graça é algo que eu desejo fazer. Quando comecei a contemplar as especificidades, a relação de saúde mental e médica tornou-se clara. Para chegar a um processo de envelhecimento gracioso, parece que a força pessoal, ou a fé em nós mesmos, se você quiser, é imensamente importante para se aproximar da "próxima etapa", independentemente de ser da idade de 40 a 50, 50 a 60 ou muito além.

Vamos dissecar a aplicação do conceito "Envelhecimento com GRACE". Exorto-vos a considerar o que na sua vida pode caber em cada categoria em relação ao que você pensa, sente e o que pode ter medo.

• Gratidão : O agradecimento como conceito parece mais ligado à religião ou à espiritualidade em primeira consideração. Mas agradecer ou sentir gratidão é uma parte essencial da aceitação e da satisfação. É uma gentileza que podemos nos permitir. Tendo gratidão – por sua vida, presentes, família, tudo o que você espera – permite a celebração de estar vivo.
• Resiliência : Todos enfrentamos adversidades, e muitos de nós enfrentamos adversidades pessoais e físicas. Às vezes, parecemos saber ou intuir o que esperar quando há perda de vida, ou desapontamento, e nós superamos isso. A resistência física é muitas vezes muito mais difícil de alcançar, especialmente devido ao nosso mundo ocupado, "em movimento" e nossas expectativas para nós mesmos, outros em nossas vidas. Sentir-se "doente" ou fisicamente comprometido é muitas vezes considerado inaceitável, como se devêssemos poder superar a pior doença. Como podemos ser resilientes, a menos que aceitamos uma fraqueza e, em seguida, nos elevemos acima dela? As questões de saúde que podemos ter são vinculadas irrevogavelmente com a satisfação da vida e simplesmente alegria.
• Atitude : a atitude é um influenciador chave para toda a interação humana. Aproxime-se de um funcionário de vendas e veja quanto tempo leva você a avaliar sua atitude sobre o trabalho, a mercadoria, o clima, o seu sorriso ou mesmo o telefonema para o qual estavam antes. A sua atitude é observável e pode conduzir futuras interações para um lugar negativo e prejudicial. Pense em uma situação recente onde você poderia sentir sua atitude, e sentir alguma negatividade nela, ou aborrecimento. Você o virou? Reframe-o para uma troca mais lógica e talvez humorística? Experimente: seu sorriso sozinho será reconfortante e o fato de você saber que você fez uma escolha para reformá-lo positivamente terá um impacto.
• Coragem : a coragem é imperativa para envelhecer bem. A mídia nos bombardeia com anúncios de drogas para nos ajudar a "não nos sentir antigos" ou "não parecer antigos". Pode ser difícil enquadrar o envelhecimento como qualquer coisa, menos negativo. É preciso coragem para confrontar mitos, pedir um parente sobre seu caminho de envelhecimento, as armadilhas e como eles enfrentam como se estivessem sozinhos no processo de envelhecimento. Essa sensação é corajosa para suportar.
• Educação : é perfeito que o E ocorra no final. A informação é vital, especialmente quando envelhecemos. Do Medicare à Segurança Social aos cuidados de reabilitação, é importante que você fique informado. Pergunte a si mesmo se você tem informações adequadas sobre os serviços em sua área que estão abertos para você. Falar com amigos e conhecidos sobre suas experiências de saúde positivas pode ser valioso na escolha de seus profissionais. Se os serviços que você precisa ou deseja não estão em sua cidade ou área, considere o que você pode fazer para recriar ou juntar-se aos profissionais que podem ajudar. Essa deve ser uma discussão com médicos atuais, bem como amigos, familiares e colegas – outras pessoas conhecem todos os tipos de coisas que podem contribuir para o seu conhecimento e, portanto, para a educação.

Fonte: Huskyherz / Pixabay.com

Um último exercício que você pode tentar é esse, que não tem nada a ver com a sua idade cronológica: vá para um espelho que reflete apenas o seu rosto. Esteja atento ao primeiro pensamento que aparece na sua mente naquele momento. Lembre-se disso por enquanto. Então, olhe mais de perto para o seu rosto em reflexão. Quem você vê é a pessoa em quem você confia mais do que qualquer outra pessoa, a pessoa que esteve com você, lealmente, para toda a sua vida. É o rosto que reflete a bondade que você apresenta, a esperança que você inculcou nos outros e o amor que você deu. Seu rosto também é o rosto do indivíduo com quem você experimentou cada trauma, alegria e medo em sua vida. E o mais importante a considerar, é o rosto que outras pessoas adoraram e respeitaram ao longo dos anos, independentemente do número desses anos. Acredite.

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