Epidemia Impõe Hormonas, Muffin Top, Função Cognitiva

O New York Times informa que 1 em cada 3 pessoas com mais de 45 anos se descreveriam como "cronicamente solitário".

Outros relatórios produzem uma imagem ainda mais sombria. O Globo afirma que nos Estados Unidos, 40% das pessoas dizem que são "solitárias" – uma figura que dobrou nos últimos 30 anos.

O dicionário Merriam-Webster define a palavra "solitário" como "triste de estar separado de outras pessoas", "sem companhia" e "cortado dos outros".

A maioria de nós já sabe o que isso significa – e todos estamos conscientes do que é.

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Mas quais são os efeitos mais profundos da "solidão crônica"?

Como esta epidemia moderna está afetando nossas vidas, nossos corpos … mesmo nossa codificação genética?

Como o Atlantic informa, o impacto é real. É significativo. E é ruim.

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"Ser solitário é extremamente ruim para sua saúde. Se você está solitário, é mais provável que seja colocado em uma casa geriátrica em uma idade mais precoce que uma pessoa similar que não está sozinha. Você é menos provável que se exercita. Você é mais provável que seja obeso. Você é menos propenso a sobreviver a uma operação séria e mais propensos a ter desequilíbrios hormonais. Você corre o risco de inflamação. Sua memória pode ser pior. Você é mais propenso a estar deprimido, a dormir mal e a sofrer demência e declínio cognitivo geral ".

Ainda mais perturbadora, novas evidências sugerem que ser crônicamente solitário afeta mais do que seu humor, sua memória e sua linha da cintura. Pode realmente alterar seu DNA.

John Cacioppo, diretor do Centro de Neurociências Cognitivas e Sociais da Universidade de Chicago, explica melhor:

"A soledade afeta não só o cérebro […] mas o processo básico de transcrição do DNA. Quando você está solitário, todo o seu corpo está sozinho ".

A evidência é cristalina:

A solidão é perigosa para a nossa saúde, e é uma epidemia crescente.

Então, o que nós podemos fazer sobre isso?

Muito. Embora as estatísticas sejam sombrias, esta epidemia pode realmente ser percebida como uma grande oportunidade.

As pessoas estão com fome de conversas significativas e conexão real, cara a cara. Eventos ao vivo. Reuniões de grupo. Oficinas íntimas, retiros e experiências. Se você é um dono de pequenas empresas, um professor de ioga ou mesmo uma mãe ou um pai de ficar em casa, existem tantas maneiras de atender a essa crescente necessidade. Você pode começar hoje.

5 maneiras de perder a solidão.

1. Jogue um "salão".

Durante os movimentos literários e filosóficos franceses dos séculos XVII e XVIII, lançar um "salão" – um encontro íntimo de pessoas de mentalidade semelhante, se juntando para comer, beber, ouvir música e discutir os assuntos importantes do dia – era um lugar comum .

O que aconteceu com essa tradição? É hora de um avivamento.

Jogar um salão, uma festa de jantar, uma festa em bloco ou até mesmo hospedar uma data de co-trabalho semanal na sua sala de estar pode criar um efeito de ripple tremendamente positivo.

É bom fazer, e você também cria uma experiência maravilhosa para os outros.

2. Ensine uma aula.

Você não precisa ser o principal especialista do mundo para ensinar uma aula. Você só precisa saber algo valioso – e esteja disposto a compartilhar o que você conhece.

A EXCO, uma faculdade experimental baseada em comunidade, com sede em Minneapolis, oferece aulas gratuitas ministradas por pessoas comuns em temas que vão desde o reparo da bicicleta até a escrita criativa.

Organizações como a EXCO são fantásticas. Mas você não precisa necessariamente de uma organização como essa para ensinar. É totalmente possível lançar sua própria oficina, seminário, retiro, conferência ou aula … e ganhar dinheiro, fazendo isso!

Assim como o especialista em produção de eventos, Callan Rush, cujos clientes arrecadaram milhões, liderando oficinas de alto impacto em todo o mundo. "Os eventos ao vivo NÃO ESTÃO mortos", diz Rush. Muito pelo contrário.

Como Rush diz:

"Algo mágico acontece com a experiência do grupo ao vivo; ligação, conexão, múltiplas perspectivas, aprendendo uns com os outros, compartilhando, fazendo amigos, construindo a comunidade … sem sentir que está sozinho no mundo. […] Eventos ao vivo transformam pessoas no nível celular. "

O último guia gratuito da Rush oferece dicas passo a passo sobre como planejar eventos poderosos e vender bilhetes – mesmo com pouca experiência anterior.

3. Apenas vá … para fora!

Dê uma volta … sem o seu smartphone. Sente-se em uma cafeteria … sem o seu computador. Acabe uma conversa … com o seu bagger de compras.

Comecei recentemente a conversar com um cara que pratica no meu dojo Aikido. Nós treinamos juntos há meses, mas quase nunca falamos. Finalmente, nós fizemos! Acontece que nossas carreiras são muito complementares. Encontramos uma maneira de colaborar. Tudo só porque eu comecei uma conversa.

4. Crie tempo sem tecnologia.

Faça um período sabático digital. Desconecte seu roteador de Internet após as 8h. Ou apenas comprometa-se a estar presente com amigos e familiares ao redor da mesa – sem mensagens de texto durante as refeições.

A ironia é que todas as mídias sociais que supostamente trazem estão juntas geralmente podem nos separar. Todos nós precisamos desconectar mais.

5. Examine seu relacionamento com as mídias sociais.

Conheço um autor bem sucedido e empresário que recentemente cortou todos os laços com as mídias sociais. Ela disse que estava fazendo com que ela se sentisse distraída e desconectada.

Desde que abandonou, seu negócio não sofreu nada. Na verdade, ela está escrevendo muito mais, o tamanho da audiência está crescendo, e as pessoas estão fascinadas por seu estilo de vida livre do Facebook. Ela recebe pedidos da mídia, apenas para falar sobre isso!

As pessoas sobreviveram – e prosperaram – por milhares de anos sem as mídias sociais. Apaixonado. Criando crianças. Construindo cidades. Correndo empresas.

É uma ferramenta e, como qualquer ferramenta, tem vantagens e desvantagens. Se você sente que sua qualidade de vida está sofrendo por causa disso … examine isso. E talvez desista o seu uso. Ou, como meu colega, basta deixá-lo.

Para muitas pessoas, as formas mais fortes de comunidade ainda são as tradicionais – o tipo forjado por genes compartilhados, memória compartilhada, geografia compartilhada ", diz um repórter do New York Times.

Face time, não Facebook. Eventos ao vivo, não virtuais. Workshops. Seminário. Salões. Recolhimentos. Festas de jantar. Ou apenas uma xícara de café, compartilhada entre amigos.

A cura para a epidemia de soledade? É simples.

Esteja com os humanos. Não há "interface". Cara a cara.

Quer hospedar sua própria oficina, seminário ou retiro? Você não precisa ser um "mestre". Você só precisa ter o desejo de se conectar e um pouco de conhecimento e paixão.

Aqui estão 3 recursos (gratuitos) para criar e preencher suas oficinas, seminários e retiros. (Que também funcionam para webinars / teleseminars)

Riqueza através de workshops Treinamento de PDF e vídeo

Plano de preenchimento de eventos PDF

Preencha os seus workshops com facilidade: 3 Oficinas de erros maciços Os líderes fazem que os seus espaços de eventos sejam vazios (Webinar)