Prestando atenção à gratidão

Compreender a alquimia da gratidão.

O zumbido do respirador é ao mesmo tempo suave e sinistro. Eu toco o trilho da cama dele e ele geme baixinho. “Eu posso voltar mais tarde”, eu digo. “Não”, ele responde baixinho, mas incisivamente: “Eu estive esperando por você.”

Ele está morrendo e eu estou aqui para entrevistá-lo sobre o processo de viver e morrer. Nas minhas muitas entrevistas, a parte que é mais assombrosa são as reflexões sobre arrependimento. É claro que existem diferentes atores em diferentes estágios, mas o enredo é profundamente similar: eles falharam em apreciar o que tinham quando o tinham. Quão estranho é quando o foco de nossas irritações mundanas – esposas, filhos, amigos e corpos – pode se transformar no próprio assunto de nossos anseios mais desesperados.

Traumas e tragédias são, em parte, histórias abrasadoras de dor e de trevas – mas também são convites para nos abrirmos de formas que não foram previamente abertas. O mecanismo que faz esse sagrado trabalho de transformação é a gratidão. A mudança começa quando escolhemos brilhar a luz da gratidão nos mais escuros recessos de nossas mentes.

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Como a gratidão torna tudo suficiente

Fonte: Pexels

Muito tem sido escrito sobre gratidão como um processo espiritual. É também um neurobiológico. Como neuropsicólogo, acho que o maior potencial da humanidade reside em nossa capacidade de prestar atenção. Tudo o que pensamos, criamos, lembramos e amamos depende, essencialmente, de como estávamos prestando atenção em primeiro lugar. Antes de sua grande ideia nascer, ela foi concebida pela sua atenção. O mundo está repleto de estímulos sem sentido. Expressões, movimentos, objetos e experiências ficam dormentes até que sejam trazidos à vida com atenção humana. É precisamente por isso que duas pessoas que experimentam o mesmo evento podem jurar ter vivido duas realidades muito diferentes.

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Perda é o nosso destino comum. Mais cedo ou mais tarde, vem para todos nós. Quando a tragédia ataca, ela nos incendeia. O brilho da dor muitas vezes pode ser demais para as nossas mentes – então corremos e nos entorpecemos e nos distraímos. Em outras palavras, fazemos qualquer coisa para evitar prestar atenção ao local de nossa lesão. A gratidão esfria o calor do nosso arrependimento, tristeza e raiva. A gratidão nos permite começar a trabalhar com o que anteriormente era muito quente para lidar.

O tipo de gratidão que nos transforma em algo maior do que nós é o tipo que requer controle de atenção. É a prática cotidiana rotineira de gratidão que, ao longo do tempo, muda fundamentalmente a forma como cuidamos de nossas vidas. A proporção de transformação que podemos esperar está em relação direta com o quanto estamos dispostos a cavar. Mesmo no solo mais árido e ingrato, temos o poder de atenção para encontrar algo que valha a pena comemorar. Exercer a gratidão é o único comportamento que pode levar o que era de outra maneira horrível e torná-lo abundante. A gratidão é sua própria forma de alquimia.