Eu sou normal?

Muitas vezes, nós imaginamos que o caminho para o contentamento é inteiramente um processo de alinhamento do mundo externo de forma tal que não evoca sentimentos agradáveis. Grande parte disso vem da mensagem cultural que sugere que estamos falhando como um ser humano se não estamos felizes. A mensagem implícita subjacente ao capitalismo de mercado é que devemos ser felizes, e se não estivermos, algo está ocorrendo anormal, há um problema a ser corrigido, e algo que está sendo vendido pode corrigi-lo. A psicoterapia, firmemente enraizada na economia de mercado, não é freqüentemente comercializada de forma tal.

Fonte: Eric Jannazzo PhD

Como psicólogo clínico, é claro que faço – dado o ajuste certo entre terapeuta e cliente no momento certo na vida do cliente – acredito profundamente no valor da psicoterapia. E, no entanto, o processo psicoterapêutico (ou qualquer esforço empreendido com a esperança de viver melhor) não deve ser confundido com um esforço para viver inteiramente em um extremo do espectro da experiência emocional humana. Como seres humanos, nós, por definição, experimentamos uma infinita dança de momentos agradáveis ​​e desagradáveis, emoções que se sentem grandes e emoções desagradáveis ​​e, finalmente, há muito pouco que podemos fazer sobre isso. Sim, através da psicoterapia e de outros processos de cura, podemos desanimar dos estados de sentimentos crônicos, podemos contrarrestar a vergonha, podemos cultivar bondade, podemos curar trauma, podemos viver de forma mais autêntica, etc. Mas voltaremos sempre aos limites da mente e do corpo humanos, que contêm todos os momentos desagradáveis ​​e desafiadores até e talvez incluindo nosso último suspiro.

Claro, podemos ficar presos no fim mais escuro do espectro e nos encontrar impossivelmente longe de alegria, amor, engajamento e significado. E aqui uma boa psicoterapia pode ser extremamente útil, pois podemos passar pelaquilo que nos mantém presos em nossa dor. E, mesmo assim, uma vez que acabamos, continuamos humanos e desafiados por tudo isso.

Uma noção tão simples, que viveremos sempre emoções agradáveis ​​e desagradáveis; que não podemos escapar das realidades da impermanência e da perda; que grande parte do mundo evoca tristeza, raiva, medo; que estar plenamente vivo é experimentar completamente toda a gama de emoções humanas. Na verdade, afirmo que a experiência vivida e permitida de toda a gama de emoções humanas em resposta a tudo o que é verdade na vida é a própria definição de bem-estar emocional. E ainda assim me espanta a que frequência as pessoas entram na minha prática sentindo tanta vergonha quanto à tristeza, à confusão, ao medo. Quando as experiências que são tão inextricavelmente humanas são vistas como um problema?

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Se o espectro completo da experiência é inevitável, a minha fervorosa esperança para todos nós é que possamos cultivar as qualidades mais úteis para o seu encontro: coragem, integridade, honestidade, consciência, sabedoria, dignidade, aceitação, compaixão para os outros e para a auto.