Presentes para introvertidos … para se dar

Fonte: Foto de Stefano Mortellaro via Flickr.

O guia de presente deste ano não é sobre o que comprar outros introvertidos; Trata-se de presentes que você pode dar a si mesmo que irá beneficiar você no próximo ano e sempre depois. Ainda melhor: eles não custam um centavo.

Um momento: uma vez por dia, afaste-se. Faça questão de fugir de tudo pelo menos alguns minutos todos os dias. Deixe o telefone para trás e vá para fora, mergulhe na luz natural (mesmo que seja luar), olhe para o céu, olhe para as árvores, sinta o ar em sua pele e deixe o chocalho em sua cabeça se dissipar. Não precisa ser muito tempo; apenas alguns minutos de nada em particular é um bálsamo para a mente. Se você tiver tempo para um passeio agradável, porém, melhor ainda. E enquanto eu costumo ligar a música ou podcasts quando ando, às vezes nada mais que o silêncio fará. Doce, doce silêncio.

O presente: Não, não um presente. O presente. Aqui e agora. Eu sei o quão fácil é estar apaixonado por nossos próprios pensamentos. Nós somos tão malditamente interessantes. Mas pensar, pensar, pensar o tempo todo leva você para fora do aqui e agora, e a vida apenas desliza enquanto você está revirando em seu próprio cérebro. Eu escrevi sobre overthinking na minha última publicação, "Cinco estratégias para ajudá-lo a parar de pensar demais". Se você quiser explorar isso com mais profundidade, confira as mulheres que pensam demais por Susan Nolen-Hoeksema. Mesmo se você é um homem. Ainda melhor ainda, tome a meditação. Uma lição ou duas podem ajudar. Ou procure meditações guiadas gratuitas (sou fã de Tara Brach).

As palavras certas: Venha com frases conservadas em estoque, você pode retirar e usar sempre que precisar delas, então você não está agarrando palavras sempre que precisar definir um limite. Coisas como, "Obrigado, mas vou passar neste (festa, jogo, rodada do hokey-pokey, etc.)" Ou "Podemos fazer backup de um minuto? Eu tinha algo a dizer sobre (sujeito que os extrovertidos conversavam há alguns minutos atrás). "Ou" Eu acho que vou ficar na noite ". Ou," eu me transformo em uma abóbora à meia-noite, então é melhor sair agora. "Invent frases que se adequam ao seu estilo e usá-los sem vergonha ou desculpas.

Energia para amigos: só porque somos introvertidos não significa que não precisamos de amigos. De fato, nós precisamos muito deles – os de qualidade – porque não vamos por quantidade em amizades. Ter menos amizades torna ainda mais importante nutrir aqueles que valorizamos. Temos de nos certificar de que nem sempre fazmos com que essas pessoas nos alcancem, que nos mostramos quando dizemos, que não cancelamos planos com demasiada frequência (ocasionalmente está OK), que saímos do nosso próprio leva o tempo suficiente para entrar nos outros quando isso importa. Esta publicação, sobre um hábito comum que pode perder seus amigos, atingiu um acorde com muitos introvertidos que visitam minha página do Facebook. Dê uma olhada.

Permissão: O que você quer que a sociedade (ou família ou amigos) diga que não deveria? Para ignorar o telefone quando ele toca? Para tirar férias sozinho? Para se fechar na casa o fim de semana e assistir a filmes de John Hughes? Você não precisa da permissão de outra pessoa para fazer essas coisas, então o que está parando você, ou fazer você se sentir culpado ou envergonhado? Você está se julgando? Bem … deixe-o. Dê permissão para satisfazer esses desejos de introvertish. E mesmo os desejos extrovertish, se eles surgirem. Você está nutrindo um iene secreto para audição para o teatro comunitário? Por que diabos não? Deixe-se fora da caixa que você construiu. Você tem minha permissão, você tem o seu próprio?

Confira meus livros, introvertidos no amor: o modo silencioso para sempre; A maneira Introverts: viver uma vida tranqüila em um mundo ruidoso; e 100 lugares nos EUA, toda mulher deve ir. Apoie sua livraria independente local; Clique aqui para encontrar um indie perto de você.

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