Como abordar desafios com um espírito competitivo

Estou visitando meus parentes em Wisconsin no fim de semana. Estamos jogando charadas, então nossas equipes se dividem e desaparecem em salas separadas para anotar nomes, títulos e frases para a equipe adversária atuar. Nossa equipe está na cozinha, amontoada em cima da ilha, criando alguns pára-quedas reais.

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O primo Julie decide anotar o livro de Aleksandr Solzhenitsyn, The Gulag Archipelago , um relatório angustiante do sistema soviético da prisão e do campo de trabalho na primeira metade do século XX. É absolutamente impossível expressar sem palavras e extremamente injusto da nossa parte, mas é concebido como uma mordaça, destinado a tropeçar a pobre alma que desenha esse cartão em particular.

À medida que o jogo prossegue, vejo o marido de Julie, Don, retire este título particular da tigela. Agora, se eu tivesse pegado este cartão, eu imediatamente rodaria os olhos e gritaria a outra equipe. "Rapazes! Isso não é justo! Como eu deveria fazer isso? "Don, por outro lado, apenas olha para o papel, seu rosto completamente vazio de expressão. Ele faz isso por um bom 10 segundos, e então ele vai para o trabalho. Ele gesticula com as mãos para indicar um livro. Na sua mão direita, ele indica "terceira palavra". Depois de alguma charada sobre, sua equipe produz "arco" e depois "perna". Don passa para a segunda palavra. Seus companheiros de grupo gritam "log" e depois "gooey". (Honestamente, eles conseguiram "gooey".) Eles provavelmente são segundos de nomear o título antes que o tempo acabe.

Aqui está a diferença principal entre Don e eu: Don é despertado pelo desafio, o que o mantém focado, ativo e comprometido. No momento em que seus olhos pousam nesse título – de todas as coisas, o Arquipélago Gulag – Dom diz para si mesmo: "Sim, isso é para mim", ou "eu posso fazer isso", ou mesmo mais simplesmente, "Vá!" Sua memória de trabalho está ocupada evocando recursos internos para ajudá-lo a encontrar uma solução e fornecer pistas para sua equipe. Está dando exatamente o que ele está pedindo.

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Eu, por outro lado, teria adicionado um conjunto completamente diferente de variáveis ​​para a minha reação: dúvida de si mesmo, pessimismo e angústia. Eu teria chutado as coisas com essa dança de auto-depreciação e então começava a tarefa sem muita esperança de que eu conseguiria isso. Se essa é a minha orientação no momento, o que eu solicito da minha memória de trabalho? Estou pedindo para tirar do meu inconsciente qualquer lembrança de sentir-se pessimista ou incompetente. Você pode ver como isso enfraqueceria minha capacidade de realizar e resolver problemas? Eu "ficaria negativo", e então ficaria mais inibido e menos criativo. Gostaria de render a rodada antes mesmo de começar.

Eu quero o que Don tem, esse espírito competitivo pronto para qualquer coisa. Quando criamos a sensação de que estamos preparados para o que vem depois, trazemos o nosso melhor jogo. Nós chegamos com um ponto de vista que diz: "Tenho as habilidades necessárias para enfrentar esse desafio. Tenho uma chance aqui. "E se ainda não estamos prontos para acreditar, temos o que é necessário, então podemos ajustar nossa posição um pouco. Podemos dizer: "Escolho aceitar isso. Eu vou agir como se eu possa lidar com esse desafio ".

A abordagem de Don parece ter muito mais sentido do que continuar a dizer: "É terrível que isso esteja acontecendo", ou "Não há como lidar com isso". Porque, ele ganha ou perde, se ele sai no topo ou nas caídas no rosto, Don está vivo.

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Fonte: Dr. Reid Wilson

^{Texto adaptado de Parar o ruído em sua cabeça: o novo modo de superar ansiedade e preocupação, livros de HCI, 2016.}