Fazendo amigos quando você está deprimido: não é fácil!

QUESTÃO

Oi Irene,

Ao longo da minha vida (agora tenho 25 anos) tive problemas com amizades que acabaram mal, geralmente com amigos me traindo e / ou me abandonando. Isso tem contribuído para a minha depressão, o que, por sua vez, torna mais difícil fazer novos amigos.

Eu tenho um novo melhor amigo, meu marido, e ele é ótimo, mas não é o mesmo que ter namoradas. Tentei contactar algumas das mulheres da minha igreja – convidá-las para fazer café ou fazer compras – mas ninguém foi receptivo. Parece ser incapaz de fazer novos amigos e acho que minha terapia de depressão está paralisada por causa disso. O que mais eu posso fazer?

• O que você diria à Sra. Tiger Woods, se você fosse seu BFF?
• Excursão de amigos não tóxicos em um livro
• Nossa Sociedade Polarizada
• Seis passos fáceis para conquistar o medo e alcançar a felicidade?
• Dimensionamento de escrita

Atenciosamente,
Rosa

RESPONDA

Querida Rose,

• O discurso de início que eu gostaria de poder dar
• Mantenha a Amizade ou Experimente para o Romance? Parte I de V
• Steve Williams – amigo do homem do tigre?
• Como encontrar amigos, inimigos, Frenemies e Bullies
• Um amigo com quem você pode contar … Bem, às vezes

É difícil fazer novos amigos (e até mesmo manter os velhos) quando você está deprimido, então eu realmente aplaudo seus esforços. A depressão saps sua energia, o transforma para dentro e cria uma distância entre você e outras pessoas.

Concentre-se em encontrar uma atividade ou hobby que lhe interessa, ao invés de encontrar amigos, por si só. Talvez haja um pequeno grupo em sua igreja ou em sua comunidade onde você possa participar regularmente e começar a conhecer pessoas através de interesses comuns. Isso lhe dará tempo para conhecer alguém e ganhar confiança antes de desenvolver uma amizade.

Fale com o seu terapeuta explicitamente sobre o seu problema em fazer amigos. Como a depressão, os problemas de amizade também são reais. O seu pode ser um subproduto da sua depressão e / ou pode resultar de outra coisa. Ele / ela poderá ajudá-lo a identificar o problema subjacente.

Muitas pessoas com depressão se beneficiam da participação em um grupo de apoio, como aqueles patrocinados pela Aliança de Apoio à Depressão e Bipolar, onde podem conhecer outras pessoas que entendem porque estão tendo problemas semelhantes. Quando sua depressão se eleva, o que será com bom tratamento, a tarefa de encontrar um bom amigo não será tão formidável. Você tem toda a sua vida antes de você e muito tempo!

Desejos quentes
Irene

Siga The Friendship Doctor no Twitter: @IreneLevine