Através de um amigo comum, fiquei familiarizado com Alexandra Levit e sua escrita – ela é uma colunista de carreira para o Wall Street Journal . Grande parte do seu trabalho centra-se em ajudar as pessoas a encontrar e ter sucesso em empregos significativos. Seu novo livro (nós temos a mesma data de publicação!) É New Job, New You: um guia para reinventar-se em uma Nova carreira brilhante. É um ótimo recurso para quem está descobrindo se, o quê e como mudar de carreira.
Uma mudança de carreira é uma das mudanças mais difíceis e também mais gratificantes que uma pessoa pode fazer em um projeto de felicidade. Claro, nos dias de hoje, pode parecer um luxo gostar do seu trabalho – basta apenas ter um emprego – ou obter um! Mas se você está na posição de decidir o que fazer ou se deve mudar, encontrar o trabalho que você ama é um dos maiores impulsionadores de felicidades lá fora.
Passo por esse tipo de transição, quando deixei a lei para me tornar um escritor. Foi muito difícil, mas foi uma chave para minha felicidade.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Alexandra: Sair para um bom restaurante ou um lindo local natural com os amigos. Mesmo que eu me sinta e não sinta vontade de sair da casa, o ato de me preparar e me forçar a ser social inevitavelmente me aproveita.
O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?
Agora sei que a felicidade é interna, não externa. Eu costumava acreditar que, se eu fizesse X, Y e Z, então ficaria feliz. Mas eu percebi que você pode ter uma vida objetivamente excelente (alguém para amar, algo para fazer, etc.) e ainda ser miserável. Não é o que você faz, mas o que você acha / o que sente sobre o que faz, essa é a variável importante.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Sim. Muitas vezes eu sinalizo as coisas da minha vida que pode ser melhor, ou irracionalmente me comparar com outras pessoas. Eu me mantenho com um padrão extremamente alto e deixo uma pequena sala de almofada quando os altos e baixos da vida acontecem.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, eu me lembro de "Be Gretchen.") Ou um livro particular que ficou com você?
Meu livro de felicidades favorito – além do Gretchen's [awww, graças a Alexandra!] – É como parar de se preocupar e começar a viver por Dale Carnegie. Ensina-nos a tomar posse de nossos pensamentos e emoções e reconhecer que temos o poder de controlar como percebemos situações. A sabedoria é intemporal.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
As pessoas ao meu redor parecem passar muito tempo reclamando sem realmente fazer nada sobre uma situação desagradável. Eles também se preocupam com coisas que não podem controlar ou provavelmente não acontecerão. E acho que as pessoas não apreciam o que têm, incluindo o próprio sucesso. Uma vez que um objetivo é atingido, eles seguem imediatamente para o próximo, sem tomar o tempo para celebrar a conquista.
Você sempre sentiu o mesmo nível de felicidade, ou passou por um período em que se sentiu excepcionalmente feliz ou infeliz? Em caso afirmativo, por quê? Se você estivesse infeliz, como você se tornou mais feliz?
Quando eu era um estudante de primeiro ano na faculdade, eu estava excepcionalmente infeliz. Eu estava passando por muita coisa na minha vida pessoal, e mais acho que a angústia adolescente me atingiu um pouco tarde. Levou quase um ano para voltar à pista. Acho que fiquei mais feliz nos meus vinte e poucos anos, quando me casei e encontrei minha paixão na carreira. Eu me considero muito feliz agora, embora eu ainda esteja me acostumando a ser um pai e as tremendas emoções que acompanham.
Você trabalha em ser mais feliz? Em caso afirmativo, como?
Eu absolutamente trabalho nisso. Eu sou uma pessoa que é propensa a ver o copo meio vazio, e eu sei disso, então quando eu percebo que meu humor está ficando baixo, anoto todas as coisas de conseqüência – positiva e negativa – que aconteceu durante uma semana determinada . Inevitavelmente, vou ver que a lista de coisas positivas é muito mais longa do que a lista de coisas negativas, e isso me obriga a reconhecer que as coisas são muito melhores do que às vezes percebo que elas são.
Você já se surpreendeu com o fato de que algo que você esperava seria muito feliz, não – ou vice-versa?
Um aspecto da minha vida que sempre me surpreendeu a respeito é a viagem de negócios. Muitas vezes, receio viagens envolvendo um avião e quarto de hotel, mas mais do que as vezes, minhas melhores lembranças do meu trabalho com uma determinada organização são feitas no contexto de um evento fora do local. Eu acho que vou odiar cada minuto, e então eu acabei me divertindo!
* Sobre a RealDelia ("Encontrando-se na idade adulta"), Delia tem uma postagem interessante sobre um tipo de projeto de felicidade: decidir que o único trabalho que ela seguirá aos sábados é fazer yoga e ler The New Yorker , para garantir que essas As atividades que induzem a felicidade não são afastadas. Eu amo isso! * Participe da conversa sobre a felicidade:
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