O que costumava ser, costumava ser. O que será amanhã, será amanhã. Você está no agora, agora.
Por mais que possamos ou não querer aceitar esse fato, realmente não há constância na vida. Todo momento é único. Os momentos podem frequentemente parecer como aqueles que experimentamos antes; mas isso é apenas uma percepção. Nós trazemos esta questão porque muitos de nós queremos que nossa vida hoje seja exatamente como foi no passado. Por exemplo, podemos querer ser fisicamente ativos, ou como conteúdo em nossos trabalhos, ou tão despreocupados quanto semanas, meses ou anos atrás. Este é um desejo natural e não devemos minimizar. No entanto, a realidade deve desempenhar um papel em nossos desejos. Conforme o tempo passa, eventos, circunstâncias e relacionamentos mudam – algumas vezes para melhor e outras vezes não.
Para aqueles que tiveram um trabalho maravilhoso, ou um grande casamento, ou uma alta resistência física, mas agora se encontram com um chefe terrível, ou um cônjuge que morreu recentemente, ou lentamente diminuindo a resistência, lamentam a perda da “boa vida”. tal resposta faz algum bem para nossa saúde psicológica e física hoje?
Concentrar-se no passado enquanto no presente pode ter um efeito positivo ou negativo. O mesmo poderia ser dito para aqueles que tendem a se concentrar no futuro. Ou seja, algumas pessoas podem gastar muito tempo se preocupando com o que vai acontecer amanhã, na próxima semana ou mesmo meses a partir de agora. Enquanto outros podem estar inclinados a sonhar com o futuro num grau extraordinário (por exemplo, passar horas pensando em como seria a vida se fossem casados com um determinado indivíduo ou como gastariam seu dinheiro se tivessem um emprego bem remunerado ou se ganhassem a loteria).
Como você está orientado? Geralmente, as crianças são mais orientadas para o presente; orientação futura aumenta com a idade. As mulheres tendem a ser mais orientadas para o futuro do que os homens que estão frequentemente presentes (Park et al., 2017). Além disso, as pessoas conscienciosas parecem se concentrar no futuro e as que são impulsivas estão mais presentes (Park et al, 2017).
Outros aspectos importantes a considerar ao explorar a orientação do tempo são a perspectiva positiva ou negativa. Isto é, como você vê seu passado, presente e futuro? Como mencionado anteriormente, se você se concentrar nos aspectos negativos do seu passado, presente ou até mesmo considerá-los para o futuro, sua situação de vida será muito afetada, o que pode afetar os resultados da vida, como felicidade e saúde (Zimbardo & Boyd , 2008).
Tendo isso em mente, que orientação devemos adotar? Aqueles que advogam pela atenção plena podem destacar nossas tendências para nos concentrarmos no passado e no futuro, e como o tempo gasto nessas orientações pode resultar em nossa incapacidade de viver no presente. Isso é tão terrível? Não podemos nos beneficiar de olhar para o passado e aprender com ele ou de reviver memórias felizes? Não nos beneficiamos quando fazemos planos para o nosso futuro que irão melhorar nossas vidas ao invés de renunciar a toda preocupação com o amanhã?
Talvez a melhor abordagem seja a de que devemos nos envolver em todas as três orientações de tempo e chamá-las quando necessário. Ou seja, quando estiver se sentindo em baixo, pode ser a hora de pensar em eventos ou pessoas no passado que nos fizeram sentir felizes. Ou podemos nos encorajar a pensar sobre o que podemos fazer agora para aliviar essa infelicidade e trabalhar para um “amanhã mais feliz”. Em essência, é o presente e o estado psicológico em que nos encontramos agora que podem influenciar se permanecemos atualmente. focado ou olhar para o nosso passado ou futuro. Se nos sentimos satisfeitos com nossa vida, nossa tendência a refletir sobre nosso passado ou futuro é reduzida. No entanto, se estivermos atualmente infelizes ou preocupados, olhar para o passado ou para o futuro pode reduzir esses sentimentos negativos – mas apenas se nosso foco nesses prazos estiver nos aspectos positivos e não nos que reforçam a tristeza ou a ansiedade.
A vida deve ser vivida no presente com base no que aprendemos com nosso passado e nosso otimismo para um futuro melhor. Não devemos diminuir a importância da experiência ou da esperança no esforço para viver uma vida psicologicamente saudável hoje.
Referências
Parque, G., Schwartz, HA, Sap, M., Kern, ML, Weingarten, E., Eichstaedt, JC,… Seligman, MPE (2017). Vivendo no passado, presente e futuro: Medindo a orientação temporal com a linguagem. Journal of Personality, 85, 270-280. https://doi.org/10.1111/jopy.12239
Zimbardo, PG, & Boyd, J. (2008). O paradoxo do tempo: A nova psicologia do tempo que vai mudar sua vida. Nova Iorque: Free Press.
