Guia de sobrevivência da véspera de Ano Novo para o Heartbroken

Não segure o champanhe! Stomp sobre os chapéus de festa e fabricantes de ruído. Esse beijo especial à meia-noite? Esqueça isso! A véspera de Ano Novo é a noite mais solitária do ano em que seu coração está quebrado. Enquanto o mundo inteiro está contando os minutos, você está temendo isso. Então, o que você faz sobre a véspera de Ano Novo quando seu coração foi quebrado?

A véspera de Ano Novo tem um significado místico. O cérebro humano naturalmente procura padrões e nenhum padrão é mais primário que o de finais e começos. No final de alguma coisa, naturalmente, olhamos para trás e avaliamos. Foi bom? Eu tive sucesso? Minha vida está em andamento como eu gostaria? Quando seu relacionamento acabou e você está sofrendo, você pode ficar tentado a responder a essas perguntas – não – não – não! No ano passado me trouxe desgosto.

Isso é bastante difícil, mas mexa isso no pote com o fato de que a maioria de todos ao seu redor está entusiasmadamente se preparando para esse final de uma vez por ano e sua miséria é multiplicada por mil. Como passar nessa noite?

A primeira coisa que você precisa fazer é decidir – é melhor para mim estar sozinho ou com pessoas? Qual é a coisa mais saudável para mim? Se a sua ruptura for recente ou se você ainda estiver na fase do tsunami quando seu mundo foi virado de cabeça para baixo e você está emocionalmente bobinado, pode ser melhor ficar em casa e limitar seu sofrimento. Estar em estado alterado quando todos ao seu redor estão embebidos e indo "Whoo-hoo!" É o inferno na terra.

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Fonte: Joyce Cohen

Mas não gaste isso em uma festa de piedade (tradução em inglês – não se encha com comida de lixo ou beba muito sozinho – não faça isso!) Em vez disso, faça algo agradável para acalmar sua alma. Aqui estão duas sugestões se você planeja estar sozinho no Ano Novo:

1) Transforme sua casa em seu spa pessoal. Compre algum banho de espuma perfumado e gostoso, gostosa comida e guloseimas especiais e velas. Crie um ambiente de cura. Faça alguma hidroterapia, por exemplo, tome um banho quente com aquele banho de espuma ou óleos essenciais e leve velas no banheiro. Coloque algumas músicas que você ama. Talvez medite por alguns minutos. Pet seu cão ou gato. Ouça os carrilhões de vento. Você entendeu a ideia. Centralize seu coração dolorido. E, por sinal, também estou olhando para você, pessoal! Isso não é apenas para mulheres! Os homens também precisam de autocuidado. Não sinta que tem que ficar até a meia-noite. Entre na cama e beije este ano adeus.

2) Faça uma placa de visão. Isso é uma ótima coisa para fazer na véspera de Ano Novo! Um conselho de visão é uma representação física do que você imagina ter ou estar no futuro. É uma colagem de imagens, citações e palavras montadas em um cartaz. As placas de visão funcionam da mesma forma que o pensamento positivo funciona, mantendo você focado no que deseja, quem quer ser e como deseja sentir no próximo ano.

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Aqui está o que você faz. Configure um ambiente agradável (lembre-se das velas e da música?) Antes de começar a trabalhar. Obter um monte de revistas antigas, alguns marcadores e cola. Percorra as revistas e corte as imagens que se movem e inspiram – imagens do que você pode querer em sua vida no próximo ano. Corte palavras ou frases, também, que tenham significado para você. Tente tocar no lado direito do seu cérebro – escolhendo imagens por causa de sua resposta emocional. Cola-os todos no quadro-poster, fazendo uma colagem colorida. Entre nisso! Anote-se nas costas por fazer algo tão positivo para si mesmo na véspera de Ano Novo.

Se você se formou na fase do tsunami, no entanto, e é apresentável para a empresa humana, planeje sua Véspera de Ano Novo com sabedoria, não se esmagando e tentando demais para torná-lo ótimo. Junte-se com as pessoas, mas mantenha a chave baixa. Aqui estão duas sugestões para você estar em torno de pessoas:

1) Tenha o jantar de uma pessoa. Convide o que quer que você tenha e peça-lhes para convidar seus amigos. Faça um potluck para que você não precise trabalhar tão duro. Você não precisa torná-lo o mais brilhante das noites – apenas pessoas se juntando para comer e marcar a transição do ano. E é um pouco divertido ter convidados que você não conhece – os amigos dos seus amigos. A coisa legal sobre esta festa é que você está todo no mesmo barco e seus convidados saberão como você se sente. E todos apreciam ter algum lugar para ir na véspera de Ano Novo.

2) Outra coisa a fazer é se voluntariar. Algumas comunidades têm programas de "condução segura" – pessoas sóbrias que estão ligadas para levar os bêbados à casa com segurança. Veja se há uma atividade como essa que você pode fazer, que ajudará os outros na véspera de Ano Novo. Garantido para tornar a noite útil para você e inaugurar o novo ano em um espírito de comunidade e dar.

Lembre-se que esta não é a última véspera de Ano Novo que você já terá para limitar suas expectativas para essa noite em particular. Use-o como uma oportunidade para alcançar e aumentar a positividade e a coragem. É normal que você esteja pensando em seu amor partido esta noite. Sua mente vagará para os anos anteriores quando vocês dois estiveram juntos, mas apenas percebam esses pensamentos e deixá-los se afastar. Não se deixe levar por eles. Transforme sua visão do passado para o futuro. Espero que você possa cuidar bem de si mesmo e ter um feliz ano novo em qualquer forma que você escolher para fazê-lo.

Eu sou um psicoterapeuta, terapeuta familiar e autor de maridos fugitivos: o Guia da Recuperação e Renovação da Esposa Abandonada; The Divorce Talk: How to Tell the Kids – Guia de um pai para quebrar as notícias sem romper seus corações; Minha Irmã, Meu Eu: as maneiras surpreendentes de ser um idoso, meio, jovem ou duplo em forma de vida e o editor do Planet Heartbreak: as esposas abandonadas contam suas histórias. Eu posso ser encontrado online em www.vikkistark.com.