Aprendemos a ler, dirigir um carro e gerenciar nossos horários. Da mesma forma, podemos aprender a administrar nossas emoções em direção a uma vida mais feliz e mais produtiva. Como eu digo aos meus pacientes – um antidepressivo, ou qualquer droga, funciona enquanto você o toma. Investir no aprendizado de habilidades emocionais, é a educação que vai durar toda a vida. Algumas psicoterapias específicas, por exemplo, funcionam bem como medicamentos, de acordo com muitas pesquisas – e são livres de drogas e eternas.
Nas minhas dicas de bem-estar semanais, vou publicar conselhos que costumo dar aos meus pacientes. Este conselho baseia-se em estudos, bem como em meus anos de experiência como psiquiatra. Muitas dessas dicas são simples, até mesmo óbvias. Eles podem fazer uma grande diferença.
