Me lembra apenas o quão bom eu realmente entendi

Entrevista de felicidade: Will Schwalbe .

Conheci Will Schwalbe há alguns anos em uma grande conferência chamada SXSW. Nós compartilhamos uma paixão intensa por ler e escrever, e quando ouvi dizer que escreveu um livro, The End of Your Life Book Club , não podia esperar para lê-lo. É sobre os livros que ele e sua mãe leram juntos durante os últimos dois anos de sua vida.

Um livro como Will levanta muitas perguntas sobre a felicidade, então eu estava ansioso para entrevistá-lo sobre seus pensamentos sobre o assunto.

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Will: ler livros me faz mais feliz. Ter café na manhã de domingo com meu parceiro e assistir CBS Sunday Morning com Charles Osgood me deixa mais feliz. Fazer uma soneca me faz mais feliz.

O que você sabe agora sobre a felicidade que você não sabia quando tinha 18 anos?

É algo que eu aprendi de Stumbling on Happiness , um livro maravilhoso de Daniel Gilbert, e é isso: as experiências me deixam mais feliz do que as coisas, e a felicidade que ganho com as experiências (viagem, tempo com amigos) dura muito mais do que a felicidade que ganho de coisas.

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Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?

Quando envio uma mensagem para alguém e eles não respondem prontamente, vejo-me obsessivo de ter ofendido de alguma forma essa pessoa, com esse e-mail ou no passado recente. Eu então me tornei superado com remorso – mesmo que não consiga pensar no que na Terra eu poderia ter feito para ofender. Em breve, estou passando horas obcecadas com isso e debater se o alcance de novo fará as coisas melhor ou pior. Ocasionalmente, eu realmente me ofendi. Mas na maioria das vezes, tudo está em minha mente. E essa preocupante e sem fim preocupante definitivamente puxa meu dia a dia a felicidade.

Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, eu me lembro de "Be Gretchen.") Ou um livro particular que ficou com você?

Há três músicas que eu giro constantemente – o primeiro é MMMBop de Hanson, que eu uso para lembrar a necessidade de viver no momento – é a minha música favorita. O segundo é The Bare Necessities from The Jungle Bok, que sempre me faz feliz, e também é uma ótima maneira de me lembrar de estar encantado com o que você tem. Eu não consigo ouvir aquela música à noite, porque fico tão jazzada que não consigo dormir. E o terceiro é Here Comes the Sun de George Harrison. O que poderia ser mais reconfortante do que saber que o gelo está derretendo lentamente?

No que diz respeito aos livros, muitas vezes me torno para Jon Kabat Zinn, onde quer que você vá, você está , o manual de David K. Reynolds para a vida construtiva e a poesia de Mary Oliver e Nikki Giovanni.

Se você está se sentindo azul, como você se dá um impulso de felicidade? Ou, como um "alimento de conforto", você tem uma atividade de conforto? (o meu está lendo livros infantis).

Eu chamo um amigo e apenas conversei. Ou eu leio um livro realmente deprimente – quanto mais deprimente for melhor. Quando eu sou azul, um livro deprimente lembra o quão bom eu realmente entendi. Por exemplo, quando, quando adulto, caí com varíola e estava coberto de varíola e deitado na cama por semanas, li A Fine Balance da Rohinton Mistry. Desafio praticamente qualquer pessoa a sentir-se pateta quando lê este livro, o que mostra personagens que encontram uma medida de paz nas circunstâncias mais horríveis imagináveis. Eu acredito que é a melhor novela de nosso tempo. É também uma cura poderosa para o blues.

Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?

Vejo muitas pessoas sendo Trolls na Internet ou respondendo a Trolls na Internet. Ambas as atividades parecem prejudicar a felicidade.

Existe algum aspecto da sua casa que o torna particularmente feliz?

Meus livros favoritos me deixam feliz, principalmente aqueles que eu já li. E eu sei que escrevi que as experiências me deixam mais feliz do que as coisas – mas nossas pinturas me deixam feliz, especialmente as minhas, por meu amigo Kedron Barret. E também a nossa capa de edredon, que tem grandes blocos de cores suaves. E também faz um tecido de stripey de outro amigo, Zak de Zak e Fox. Stripes me faz feliz e usei isso para recarregar uma cadeira de loja de dinheiro. E eu tenho uma imagem maravilhosa de minha mãe, tirada em 2007 em sua última viagem ao Afeganistão e ao Paquistão, e ela está radiante. E olhando para essa fotografia me deixa muito, muito feliz.

Além disso …

• Eu adoro o livro de imagens Blueberries for Sal , então adorei escrever esta peça para o blog do New York Times , Motherlode, sobre exatamente por que eu adoro.

• Você gostaria de um bookplate assinado, personalizado e gratuito para uma cópia do Happier at Home ou The Happiness Project , para tornar um presente mais pessoal? (Ou para você mesmo?) Envie-me um e-mail para solicitá-los: apenas certifique-se de incluir seu endereço de correspondência e os nomes das pessoas . Vou mandar para qualquer lugar, e pedir o quanto quiser. Mas, por favor, solicite-os em breve , se isso for para um presente de férias; O fato é que eu posso ser bastante lento. Não sei do que estou falando? Olhe aqui .