Mudança. Isso poderia acontecer com você.

Este blog curates as vozes da Divisão de Psicanálise (39) da American Psychological Association. Dana Castellano, PsyD, envia esta publicação.

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À medida que os dias agradáveis ​​da primavera começam a sua evolução para o calor do verão, enquanto as crianças em todo o país se despedem de suas salas de aula e olá para a liberdade do exterior, é talvez um bom momento para pensar sobre a transição. Algumas pessoas prosperam na mudança e tendem a se adaptar bem a novas circunstâncias, enquanto outras tendem a ter mais dificuldade em tolerar a insegurança do desconhecido. Na verdade, muitas pessoas procuram terapia para melhor navegar nas principais transições da vida. Nossas habilidades de enfrentamento são criadas através de uma combinação de predisposições genéticas, desencadeantes ambientais e as maneiras pelas quais aprendemos a negociar a dinâmica interpessoal na infância. Como adultos, muitos de nós tendem a ficar presos em padrões fixos de ser e relacionar-se a nós mesmos, aos outros e ao mundo que nos rodeia. Se esses aspectos de nossa experiência fossem imutáveis, talvez tal inflexibilidade seja benéfica. Infelizmente, a vida tende a obrigar-nos regularmente a adaptar-se a circunstâncias variadas (como diz o ditado, a única coisa constante na vida é a mudança). Então, talvez um dos objetivos mais importantes em qualquer tratamento psicanalítico esteja mudando padrões recorrentes e indesejáveis ​​que talvez nos sejam úteis em um ponto anterior em nossas vidas, mas agora parecem nos levar a problemas ou ter resultados inferiores aos ideais (Shedler, 2010 ). Poucos outros tipos de terapias vão além da manifestação sintomática dessas questões e tentam se inscrever nos aspectos comportamentais dos padrões subjacentes inadaptados. Este ideal em qualquer terapia psicanalítica informada, entre outros objetivos únicos, prepara o estágio não só para o processo de como o próprio tratamento se parece, mas além disso, ajuda a aproveitar e fortalecer os quais os pacientes podem acessar e utilizar em suas vidas pós-término.

Infelizmente, a natureza a longo prazo da psicanálise e as terapias psicanalíticamente informadas estão muitas vezes em conflito com uma sociedade em rápida mudança que prioriza a gratificação a curto prazo sobre o impacto a longo prazo. No lado positivo, cada vez mais a literatura psicológica está reconhecendo que são os chamados "fatores não específicos", mais especificamente a relação entre terapeuta e paciente, que é o maior determinante de se uma terapia é considerada ou não bem sucedido pelo paciente no término. Analistas contemporâneos conhecem esse fato há mais de trinta anos. Através da co-construção de uma relação assimétrica mas mútua (Aron, 1996), os pacientes podem começar a entender como eles se relacionam com outras pessoas e, ao contrário da maioria dos outros relacionamentos, processam juntos o que sente para ambas as partes quando uma dessas padrões recorrentes (também conhecidos como memórias processuais) emergem na sala de tratamento. Talvez uma das experiências mais mutativas em uma terapia psicanalítica seja quando o paciente e o terapeuta percebem-se apanhados em um desses momentos, muitas vezes descritos como promulgados, em que o terapeuta se encontra respondendo ao paciente de uma forma bastante semelhante à que o paciente relata sentir com outras pessoas íntimas na vida dele. O que torna a relação terapêutica tão rica e tão diferente é a habilidade, inicialmente pelo terapeuta e, com o tempo, o paciente também, usar a capacidade de refletir, ou fazer uso do ego de observação, para rastrear como esses momentos podem ter surgido e o que a experiência engendrou emocional e cognitivamente dentro de cada festa. Ao longo do tempo, e após a continuação da exploração de tais encontros, os indivíduos podem aprender novas maneiras de se engajar, que são mais flexíveis, menos destrutivas e mais sintonizadas tanto com suas próprias necessidades interpessoais como com as outras pessoas em suas vidas. Eventualmente, novos padrões processuais podem substituir os antigos e os estilos de enfrentamento podem tornar-se menos rígidos e mais adequados aos desafios sempre em mudança com os quais a vida nos apresenta.

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Então, à medida que a temperatura aumenta, os dias ficam mais longos e você começa a fazer a transição para o verão, pode ser um bom momento para parar e pensar sobre alguns dos padrões reflexivos em sua própria vida que podem estar a caminho de seu funcionamento do dia a dia. Se esta observação leva você a fazer mudanças para si mesmo, demore algum tempo para relaxar, obter mais atividade física, se comunicar de forma diferente com as que estão à sua volta ou mesmo entrar em terapia, lembre-se de que a mudança é algo a ser abraçado, não evitado. A mudança é a base do crescimento; é o que nos permite aprender algo novo e interromper nossa rotina, proporcionando-nos a diversidade de experiências e desafios a superar. Agora você terá que me desculpar, pois meus dois filhos estão tentando acomodar até uma hora de dormir mais tarde agora que são as 8 da noite e o céu ainda é leve. E, como resultado, estou aprendendo a me ajustar a ter menos tempo de queda durante a noite.

Aron, L. (1996). Um encontro de mentes. Mutualidade na Psicanálise. Nova York: imprensa analítica.

Shedler, J. (2010). A eficácia da psicoterapia psicodinâmica. Psicólogo americano, 65, 98-109.

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