Não quebre meu coração

Fonte: Berit Brogaard

O momento imediatamente posterior ao choque e perplexidade de uma ruptura e o tempo de uma obsessão de amor louco e febril são impulsionados por um excesso de substâncias químicas de estresse liberadas pelo cérebro em resposta ao trauma que está acontecendo com você. Suas emoções são selvagens. Como o detetive de ficção Dirk Gently colocaria, você está em um estado de espírito que faria até mesmo a Madre Teresa bater bebês.

Como você pode se livrar desses sentimentos terríveis? Algumas pessoas reagem à solidão sombria do rescaldo de uma ruptura correndo em uma relação de rebote. Mas isso raramente funciona. Lançando-se nos braços de uma nova torta doce para aliviar a dor de perder um ente querido é como comer antipasti para aliviar a dor de estômago após muitas porções de Fettuccine Alfredo. Você não pode ser você mesmo e abrir-se a uma nova pessoa, se você ainda está saudade do seu ex. Seu comportamento é obrigado a crise e não razoável. Então, apressando-se em um novo relacionamento, você se prepara para mais decepção e derruba a dor.

Nem funcionará para implorar, ameaçar ou coagir seu amante para voltar. Não lhe prometa que você mudará. Não tente convencê-lo de como foi maravilhoso o seu relacionamento ou de um grande erro que ele está fazendo. Quanto mais você empurra, mais ele vai querer estar separado de você. Além disso, você não pode convencer alguém a amar você. Demora dois para embarcar ou reavivar um romance. Seu comportamento (o que você faz) não vai lançar um feitiço em seu ex e milagrosamente – abracadabra – faça ele mudar de idéia. Deixe-o em paz, disponha de seus jeans sobressalentes, sua escova de dentes manchada e outros lembretes físicos e enfrente sua dor, afiando seu amor por ele. Desça do amor!

Você pode afrouxar o aperto sufocante do passado alterando seu ambiente. Se você não pode se mudar para uma cidade diferente ou mesmo apenas uma nova casa, pode diminuir a sua aflição emocional ao alterar o seu entorno. Independentemente de sua casa lembrá-lo do seu ex, tente se mover em torno do mobiliário. Atire um pedaço colorido de pano sobre a velha cadeira que os seus gatos usaram como uma placa de arranhões. Reorganize itens na cozinha, banheiro e escritório. Coloque o papel higiênico onde ele pertence e mantenha o assento no banheiro embaixo. Encontre novos orbo ou bimbos quentes para se encontrar com (sugestão: a beleza está no olho do observador).

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O motivo que altera o seu entorno pode ajudá-lo a se recuperar das curvas do coração em um fenômeno chamado "condicionamento de colocação". Este fenômeno foi confirmado no caso de dependência de drogas. Viciados em heroína que OD geralmente morrem porque tomam sua dose normal de heroína em um novo ambiente, ou em uma nova hora.

O que explica esse fenômeno peculiar é o condicionamento químico. Se um adicto à heroína sempre leva sua dose de heroína em um momento específico em um local específico com os mesmos amigos, o cérebro descobrirá que esses estímulos (sala, tempo, pessoas) são iguais a uma dose de heroína que vem em breve. Assim, o cérebro faz tudo o que pode para preparar o corpo para o veneno venenoso e neutralizar seus efeitos prejudiciais. Por exemplo, à medida que a heroína diminui a respiração, o corpo pode produzir norepinefrina extra para acelerar a respiração. Quando o viciado em heroína de repente leva a sua dose normal em uma nova hora, em um novo local ou com pessoas novas, o cérebro não teve a chance de preparar o organismo para a dose iminente de heroína. Portanto, a dose tem um impacto muito maior no corpo. A mesma dose pode ser inofensiva em um ambiente e mortal em outro.

As chances são de que você tenha experimentado um efeito semelhante com o álcool. Se você costuma beber dois copos de Pinot Noir com o jantar, é improvável que o afecte muito, porque você se preparará para o licor, produzindo enzimas que ajudem a quebrar o álcool em torno do tempo que é usado para receber seu tiro de álcool. Se, no entanto, você de repente bebe dois copos de champanhe, digamos, uma recepção de casamento matinal, é provável que você sinta os efeitos muito mais, porque seu corpo não se preparou para o álcool; antes que ele possa derrubar o álcool, ele precisa produzir enzimas. O lapso de tempo dá ao álcool a chance de entrar no cérebro e causar intoxicação.

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O que podemos aprender com isso sobre a dor emocional após uma dissolução lúgubre de um romance? Bem, suponha que o viciado em heroína e seus amigos concordem em abandonar seu vício. A cessação da heroína pode levar a sintomas de abstinência extremamente intensos: diarréia, vômitos, ansiedade, insônia e dor muscular e óssea. Mas os sintomas de abstinência seriam muito pior no ambiente antigo do que em um novo local, porque no ambiente antigo o cérebro prepara o corpo para uma dose da droga. Está esperando sua chegada e bombeia seu corpo cheio de produtos químicos que podem contrariar a dose. Quando a correção não chegar, os cravings ficam mais fortes.

Quando você está com dor emocional e anseia seu ex (a droga), você está na mesma situação que o viciado em heroína que de repente deixa seu vício. Você sente sintomas de abstinência: a tristeza da privação, a agonia ao despertar e perceber que não era um sonho vicioso. Mas os sintomas de abstinência serão mais significativos em seu ambiente antigo. Isso não é simplesmente porque seu ambiente antigo desencadeia memórias dolorosas de seu antigo aperto (embora isso possa ser um fator contribuinte), mas sim porque o cérebro ainda o prepara para o seu encontro habitual com seu amor anterior – a correção. Portanto, o anseio e a dor de bolhas serão mais difíceis de recuperar no ambiente antigo do que em um novo ambiente, independentemente de o seu ambiente lembrá-lo diretamente do seu amor perdido.

Berit Brogaard é o autor de On Romantic Love