Nos esportes, “inovar ou morrer”

Sem formas novas e criativas de se desenvolver, sua vida atlética pode terminar.

Fonte: CCO

Eu tenho três frases favoritas quando se trata de ser o melhor atleta que você pode ser. Primeiro, “se você quer se apresentar como todo mundo, seja como todo mundo”. Em outras palavras, se você quer ser um atleta decente entre muitos, faça o que eles fazem.

Segundo, um velho ditado texano diz: “Se tudo que você faz é o que você já fez, então tudo o que você conseguirá é o que você já recebeu”. Em outras palavras, se você continuar fazendo as mesmas coisas que você sempre fez, você pode esperar que você continue na mesma trajetória que você esteve. Eu vou chegar ao meu terceiro favorito dizendo em breve.

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O problema é que existem tantas áreas que contribuem para o desenvolvimento atlético:

• Condicionamento físico (incluindo força, resistência, agilidade, mobilidade, equilíbrio)
• Técnica e tática
• Equipamento
• Nutrição
• Dormir
• Lesão (prevenção e tratamento)
• Recuperação
• Psicologia
• Relacionamentos
• Trabalho em equipe
• Vida

Tornar-se o melhor atleta que você pode ser significa maximizar todas essas áreas de desempenho; Não é pouca coisa, considerando que é quase impossível ficar no topo dos últimos avanços, muito menos ser um especialista em cada um deles. Seu maior desafio é descobrir o que você precisa fazer em cada área para otimizar sua contribuição para o desenvolvimento de esportes.

Infelizmente, não há manual de instruções sobre como ser um grande atleta, nem um guia passo-a-passo sobre o que é preciso para ser o melhor. Claro, você pode identificar as melhores práticas e usá-las. Por exemplo, as chances são de que se LeBron, Serena ou Tom (Brady) estão fazendo algo em seu treinamento, provavelmente tem valor. E, tendo trabalhado com muitos atletas profissionais e olímpicos ao longo dos anos, não há dúvida de que a maioria deles são inovadores que buscam constantemente novas maneiras de se tornar mais fortes, mais resistentes e melhores. (Embora, curiosamente, falei recentemente com o diretor de alto desempenho de uma equipe olímpica e ele me disse que, por tudo que faz com seu condicionamento, não há provas reais de que isso faça alguma diferença quando seus atletas entrarem em campo. de jogo.)

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Essas ideias aplicam-se não apenas a atletas individuais, mas também a programas júnior de esportes e até equipes olímpicas e profissionais. Os Red Sox fazem coisas diferentes dos Yankees? O Manchester United prepara seus atletas de maneiras diferentes em comparação com o Barcelona? Embora existam certamente variações entre os clubes de esportes da juventude e equipes profissionais, na maior parte, eu diria que eles estão fazendo praticamente as mesmas coisas. Mas, como diz outro ditado (não meu terceiro favorito), “se você está sempre seguindo o bando, a visão continua a mesma.”

Agora chegamos ao meu terceiro ditado favorito, esse de Peter Drucker, o conhecido guru de negócios: “Inove ou morra”. Esse ditado é o antídoto para minhas duas primeiras citações; Isso garante que você sempre procure novas maneiras de melhorar.

Inovar é importante em uma das três situações em que você pode se encontrar na próxima temporada esportiva. Primeiro, você pode ter atingido um patamar em que na última temporada o seu desenvolvimento e resultados não melhoraram ou declinaram, eles permaneceram praticamente os mesmos de antes. Claramente, você ficou preso em seu desenvolvimento e continuar fazendo o que você fez na última temporada fará com que você permaneça preso (lembre-se da Lei da Insanidade de Einstein: “Fazer a mesma coisa e esperar resultados diferentes”, outro ditado favorito!).

Segundo, você pode ter tido uma temporada decepcionante em que seu desenvolvimento e resultados foram para trás. Você não apenas não melhorou, mas na verdade piorou. E quanto mais alto você sobe no seu esporte, mais provável isso se torna. Parece evidente que, se você continuar fazendo o que fez no ano passado, a próxima temporada também não irá melhorar.

Terceiro, você teve uma ótima temporada, com grandes melhorias em seu desenvolvimento e resultados. Nesse cenário, a tendência natural é pensar que, se funcionou no ano passado, vamos continuar fazendo. Isso pode ser um erro. Sim, você quer continuar a fazer coisas que são obviamente benéficas para o seu desenvolvimento, por exemplo, manter um padrão de sono disciplinado e seguir seu plano de nutrição que maximiza sua energia e recuperação.

Ao mesmo tempo, nos três casos, você deve inovar para continuar a trajetória ascendente de seu desenvolvimento. Nas duas primeiras situações, para voltar a esse arco ascendente e, na última situação, para mantê-lo nele.

Por que eu acredito que a inovação é tão importante? Bem, eu moro na área da baía de São Francisco, no coração da indústria de tecnologia, onde a inovação é o deus adorado por todos. Além disso, junto com minha prática de psicologia do esporte, trabalho com empresas de tecnologia para ajudá-las a inovar, você adivinhou. Porque, simplesmente, os líderes do setor de tecnologia (e de todos os outros setores, por exemplo) entendem que, se não estiverem inovando continuamente, suas empresas seguirão o mesmo caminho da Blockbuster, da Kodak e da Blackberry. E essa não é uma maneira que você quer ir no seu esporte.

Esse espírito – inovar ou morrer! – precisa ser adotado por atletas, programas de esportes para jovens, equipes olímpicas e clubes profissionais, não apenas para sobreviver, mas para prosperar e continuar a se desenvolver.

Como Inovar

É fácil dizer que você quer inovar em seu desenvolvimento atlético. É uma coisa totalmente diferente encontrar e usar novas maneiras de se tornar o melhor atleta que você pode ser. Aqui estão algumas maneiras de abordar seus treinamentos e preparações de maneiras novas e criativas.

Primeiro, veja o que os melhores atletas, treinadores e programas em seu esporte estão fazendo que são inovadores. Ao aproveitar a tecnologia, por exemplo, com mídias sociais, blogs e vídeos do YouTube, você tem acesso direto ao que os melhores do mundo estão fazendo em seu treinamento. Embora você não esteja inovando diretamente, aplicar seus métodos ao seu treinamento é inovador, especialmente se nenhum de seus concorrentes o estiver fazendo.

Segundo, experimente, em outras palavras, tente coisas novas que podem ou não funcionar. A realidade é que a maioria das inovações se desenvolve não através de algum processo estruturado de descoberta, mas apenas brincando e vendo o que funciona e o que não funciona. Por exemplo, relacionado ao condicionamento, pense sobre o que você tem que fazer fisicamente em seu esporte e procure maneiras de replicar os movimentos no ginásio.

Terceiro, veja o que os melhores atletas, treinadores e programas de seu esporte não estão fazendo e faça isso. Encontrar inovação em qualquer esporte é um desafio real, porque quase todos os atletas sérios e programas líderes de esportes já fazem o básico, como condicionamento e técnica. Mas ainda há oportunidades para inovação. Por exemplo, embora eu possa ser um pouco tendencioso aqui, uma área na qual você pode inovar em seu treinamento é desenvolvendo um programa abrangente de treinamento mental; Poucos atletas e um número menor de equipes têm um programa desse tipo. Por isso, ao se comprometer com um programa de treinamento mental, você se dá uma vantagem sobre seus concorrentes.

Finalmente, veja o que outras pessoas fora do seu esporte estão fazendo. Em muitos setores, as novas idéias geralmente vêm de outros setores e o mesmo pode se aplicar aos esportes. Veja o que atletas de outros esportes estão fazendo, particularmente aqueles com requisitos físicos e padrões de movimento similares. Por exemplo, se você é um jogador de futebol, pode aprender muito com corredores de futebol e tenistas que usam muitos dos mesmos tipos de força, agilidade e mobilidade usados ​​no futebol. Você pode transferir alguns dos seus métodos de treinamento para o seu esporte a seu favor.

Em suma, à medida que você continua com seu programa de treinamento e cronograma competitivo, por favor, pegue o que funcionou no passado e continue a usá-lo. Ao mesmo tempo, esteja sempre atento a novas e diferentes maneiras de melhorar algum aspecto de seu treinamento e desenvolvimento. Ao encontrar o equilíbrio entre abordagens testadas e métodos inovadores, você continua avançando e, no processo, coloca-se um passo à frente de seus concorrentes.