O Corpo do Despertar

Fonte: usado com permissão do autor Reginald A. Ray

A busca do bem-estar requer a afinação no corpo diretamente através dos nossos sentidos, ignorando a mente pensante. Sendo privado da experiência direta de nós mesmos – da nossa realidade mais básica – absorve grande parte da ansiedade no mundo de hoje.

O que é espiritualidade somática e como é diferente de abordagens mais comuns e mais conhecidas?

A maior parte da espiritualidade no mundo moderno tem uma abordagem conceitual de cima para baixo: estamos trabalhando em grande parte do nosso cérebro esquerdo, pensando na mente. Isso significa que temos várias idéias e crenças preconcebidas sobre o que é a espiritualidade e o que gostaríamos de realizar espiritualmente. Então, vamos procurar técnicas para nos ajudar a cumprir nossos preconceitos. O problema com essa abordagem é que realmente nunca saímos da nossa mente pensante, o assento da nossa consciência do ego. Estamos apenas tentando reforçar o que já pensamos e acreditamos.

A espiritualidade autêntica é a conexão com algo que se encontra abaixo e muito além dos preconceitos e julgamentos do nosso cérebro esquerdo. A espiritualidade somática é baseada em um processo de baixo para cima e não conceitual, no qual nos relacionamos com a vigília inerente e autoexistente que já está totalmente presente em nosso corpo. A espiritualidade somática envolve o ajuste no vasto mundo interior de vigília, liberdade e alegria que fica logo abaixo da superfície, em nosso corpo.

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O que você quer dizer com o ajuste no corpo?

A psicologia usa o termo interocepção para descrever a capacidade de sentir nossa experiência interna, fisiológica – nosso corpo por dentro. Não nos aproximamos do nosso corpo pensando nisso ou permanecemos presos em nossos preconceitos e julgamentos sobre o que o corpo é. Em vez disso, aprendemos a conhecer o corpo através da percepção direta e somática. Em vez de tentar conhecer o nosso corpo através da mediação do nosso pensamento, julgamento, cérebro esquerdo, cultivamos consciência imediata, nua e não conceitual de nosso corpo. É preciso tempo para cultivar esse tipo de sensibilidade e consciência direta do nosso corpo, mas qualquer um pode aprender.

Como é cultivada a consciência somática?

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Isso ocorre através de um processo simples, passo a passo, de colocar a atenção em várias partes do corpo e tentar sentir o que está lá. Por exemplo, podemos começar tentando sentir nossos dedos. No começo, talvez não sintamos nada. Mas, como a neurociência nos diz, quando colocamos nossa atenção em algum lugar, começamos imediatamente a desenvolver novos neurônios de experiência. Em breve, começamos a encontrar uma rede sutil e complexa de sensações de todos os tipos. Então notamos o tempo que estamos, mesmo nos nossos dedos. O desconforto desta descoberta nos leva a começar a relaxar lá. Então, descobrimos sensações mais sutis e todo tipo de sentimentos conectados. Fazemos a mesma jornada com todas as outras partes do corpo, incluindo eventualmente os nossos ossos, órgãos, sistemas nervosos e, eventualmente, o corpo como um todo.

O que achamos quando fazemos isso?

A primeira coisa que descobrimos é que todas as idéias que tivemos sobre o corpo são basicamente irrelevantes para o que realmente existe. Uma vez que deixamos o que pensamos sobre o nosso corpo e, de fato, olhamos, descobrimos um território muito vasto e, a verdade, não familiarizado, inexplorado – um que nos inspira e nos excita. Por exemplo. achamos que nosso corpo não é uma coisa, mas um processo rico e desdobrável de experiência direta. Além disso, descobrimos que, sob nosso processo de pensamento, existe um oceano ilimitado de abertura, paz e bem-estar.

Você fala sobre a mente do corpo. O que você quer dizer com isso?

Muitos de nós pensam e assumem que é nossa mente pensante, nossa conceitualização, rotulagem, julgamento do cérebro esquerdo, que conhece as coisas, conhece a realidade. A neurociência demonstrou recentemente que isso é bastante incorreto. O cérebro esquerdo só conhece de maneira muito limitada – através de julgamentos e conceitos; Não tem acesso direto à nossa experiência de realidade nua.

Toda nossa experiência direta e nua de nós mesmos, nossas vidas e o mundo ocorre completamente dentro de nossa consciência corporal ou somática. A consciência corporal é encontrada em tudo fora do nosso cérebro esquerdo do processamento, como nosso cérebro direito, nosso sistema límbico, tronco cerebral, coração e centros de processamento intestinal, e até mesmo para nossas células.

Por que essa experiência direta e não conceitual de nosso corpo é tão importante para a espiritualidade?

O budismo tibetano diz: "a iluminação é encontrada no corpo e não existe mais". O tipo de abertura, liberdade, amor e alegria que encontramos no corpo são exatamente o que se entende na tradição pela realização espiritual. Esta consciência somática também é importante na forma como ela traz sobre a transformação espiritual genuína. Até que nossos bloqueios emocionais de trauma de qualquer tipo sejam conhecidos diretamente em nossa consciência somática, nenhuma transformação psicológica real é possível. Todos desejamos os tipos de transformações finais que levam a uma realização completa e integrada. No entanto, quando meditamos principalmente com o nosso cérebro esquerdo e ignoramos o papel central do corpo, a transformação do nosso estado de ser não ocorre, por mais que possamos meditar, contemplar ou orar.

O que você acredita leva tantas pessoas a se sentir ansiosas e inseguras sobre suas vidas?

As pessoas são desconectadas de seus corpos, de sua experiência direta de vida, cada vez mais, pois a nossa idade cibernética atinge a intensidade literalmente insana; Portanto, as pessoas já não conseguem encontrar as profundezas, a sanidade, a saúde e o sentimento de bem-estar que somente seus corpos podem oferecer. Todos estamos falando, pensando cabeças, mais e mais cortados de qualquer coisa realmente real.

Quais são as coisas mais importantes que você deseja que os leitores conheçam?

Até que você se conecte com seu corpo e faça amizade com ele, não haverá muita importância.

Se você tivesse um conselho, qual seria?

Insira a jornada somática e teste esta hipótese: Tudo o que você estava procurando por fora é realmente encontrado dentro, já presente em seu corpo. A busca pelo bem-estar requer ajuste no corpo diretamente através de nossos sentidos, ignorando a mente pensante. Sendo privado da experiência direta de nós mesmos – da nossa realidade mais básica – absorve grande parte da ansiedade no mundo de hoje.

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Fonte: usado com permissão do autor Reginald A. Ray