Jon Mills encontra suas respostas

Jon Mills foi colocado nesta terra para perseguir seus objetivos atléticos e para ajudar as pessoas a fazer o mesmo.

Mas demorou muito tempo para que Mills encontre seu propósito. Uma vez que um atleta promissor, Mills enfrentou pobreza, depressão, dependência e, finalmente, uma tentativa de suicídio.

Em um milagroso giro do destino, Mills foi salvo de sua tentativa de suicídio e deu uma segunda chance de escolher a vida, dar um novo caminho e encontrar seu propósito. Através de seu negócio pessoal de treinamento / estilo de vida e seu filme, "Peak Physique", que documenta sua jornada para se tornar um modelo de fitness, ele pretende compartilhar o que ele aprendeu através dessas experiências para ajudar os outros a prosseguir uma vida saudável e proposital.

Os psicólogos positivos propuseram que a liderança de uma vida "significativa" ou "proposital", na qual se persiga um objetivo particular de vida, seja a chave para o bem-estar. E a pesquisa sugere que pessoas com maior senso de propósito vivem vidas mais saudáveis ​​e saudáveis. Por exemplo, um estudo de pesquisa seguiu mais de 6.000 pessoas ao longo de 14 anos e descobriu que aqueles que tinham maior senso de propósito viveram mais do que aqueles que levaram uma vida menos proposital.

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Crescendo, a Mills encontrou seu propósito no atletismo. "Eu tive uma carreira atlética muito promissora, potencialmente como um nadador olímpico. Eu estava no objetivo potencialmente competir pela Grã-Bretanha ".

Mas quando a mãe de Mills experimentou dois divórcios – um do pai biológico de Mills quando Mills tinha quatro anos e o outro do padrasto de Mills quando Mills tinha 13 anos, a família foi jogada na pobreza. Em particular, a família perdeu sua casa e mudou-se para habitação de baixa renda, conhecida na Inglaterra como uma "propriedade". Mills teve problemas para se adaptar ao seu novo ambiente.

"Tudo ficou abalado quando perdemos a casa", explicou Mills. "Todo o meu ambiente social e tudo o que eu vivi mudou. Eu estava tentando ser duas pessoas. Havia o atleta e o cara que iria fazer muito bem na escola. E então havia o cara que se mudou para uma propriedade, onde ele fez o que ele precisava para sobreviver ".

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A sobrevivência nem sempre foi fácil, já que Mills enfrentou a ameaça de violência em seu novo lar. "Dentro de alguns meses depois de mudar para esta propriedade, eu fui maltratada por um grupo de caras que eram uma grande e conhecida família na propriedade", explicou Mills. "E minha mãe tentou cobrar a família. Ela contou à polícia. E eles acabaram trazendo-os para a nossa casa e levando-os a se desculpar porque eram informantes da polícia na propriedade ".

"Então nós começamos a aprender as regras da rua e que estávamos vivendo em um ambiente diferente, e para mim isso era uma bagunça".

A nova escola de Mills acabou por não ser um refúgio. "A escola foi muito difícil para mim porque fui assediado. Não era um lugar onde fui nutrido. Era uma escola de Londres, no centro da cidade, com muitos problemas com professores com aulas fora de controle ".

Vivendo em um ambiente tão estressante e tendo que operar sob um conjunto completamente novo de regras para a sobrevivência, Mills começou a perder seu senso de propósito e se voltou para drogas recreativas como uma forma de lidar.

"Eu virei minhas costas à minha carreira atletica e comecei a encontrar outras formas de me manter ocupado fora da casa. Eu acho que foi parte da razão pela qual escolhi um caminho diferente e escolhi a auto-medicação ", disse Mills. "Porque eu tinha que ser outra pessoa para sobreviver naquela propriedade. Eu tinha que me tornar mais rua-sábio para sobreviver ".

Eventualmente, Mills sofreu um ciclo de uso de drogas e depressão. "Eu sofri com depressão durante meus anos mais novos. Comecei a auto-medicar e estava ao redor de membros da família que estavam deprimidos também. Então, você também pode ser ensinado comportamentos. Eu acabei indo para a universidade, mas lutando – lutando nos relacionamentos, criando ciclos onde inevitavelmente destruíra relacionamentos íntimos, e nunca entendi realmente quem eu era ".

A depressão é uma das formas mais comuns de doença mental, com até 20 por cento da população com algum tipo de transtorno de humor (por exemplo, depressão maior, distímia, transtorno bipolar) em algum momento da vida. A depressão pode ser uma condição crônica, com pessoas deprimidas em risco de recaída ao longo de suas vidas. E as pessoas que lutam com a depressão podem sofrer uma perda significativa de funcionamento físico, social e de função comparável ou pior do que a de outros problemas médicos crônicos.

Muitas pessoas que estão deprimidas se envolvem em pensamentos negativos até o ponto em que eles não sentem que tenham controle de seus pensamentos. Mills descreveu essa experiência. "Todos nós temos dúvidas de si mesmos. Todos nós temos sentimentos negativos. É só que, quando alguém está deprimido, eles enfrentam motim. Você não tem controle sobre eles, e você permite que suas emoções dominem situações. E então seu comportamento é em resposta a essas emoções ".

Eventualmente, as coisas ficaram tão ruins que Mills tentou suicídio. "Chegou a uma cabeça maciça em 2005, quando me encontrei na Tower Bridge. Eu não sabia como viver minha vida e ser feliz ", explicou. "E eu não entendi o que meu propósito era. Estava destruindo relacionamentos. Eu tinha deixado drogas recreativas por trás de um longo tempo, mas o álcool tornou-se algo que eu estava usando com mais freqüência. Senti que era um fardo para todos. Eu não sabia o que fazer, e cheguei a um ponto em que eu estava tipo, "É isso".

"Eu não consegui me livrar dessa nuvem escura que parecia me empurrar para baixo, não importa o que eu fiz".

Então Mills tentou pular da Tower Bridge – mas o destino interveio, e ele foi resgatado por um transeunte. "Eu não sabia disso, mas havia um cara caminhando, e ele obviamente estava assistindo a situação. Lembro-me de pensar: "Vou bater na água, e depois acertar concreto", explicou Mills. "O cara basicamente saltou quando fui. Não o vi, mas obviamente estava bem no meu ombro. Quando eu fui para pular, ele pulou. E se ele tivesse me perdido, ele teria ido comigo, mas ele conseguiu me virar para trás e cair do lado também.

"Não consigo entender como ele conseguiu fazer isso. Então este cara saiu do nada, e até hoje, eu não sei quem ele é. Naquele momento, eu acho que eu realmente corri contra ele porque estava tão fora de mim. Alguém tirou essa escolha de mim, e é isso que eu queria fazer. E então eu tive que viver com isso.

"Não consegui agradecê-lo".

Esta segunda chance foi a primeira oportunidade da Mills de mudar o curso de sua vida. "E o processo de cura – você recebeu outra chance, e acho que é assim que vejo minha vida agora. Todos os dias que eu acordo é um presente que alguém me deu ", disse ele.

Mas Mills ficou frustrado com as opções de avaliação e tratamento apresentadas por seu médico geral (GP). Pesquisas sugerem que os médicos de família podem não ser tão eficazes na detecção de depressão como avaliações padronizadas. Mills pensou que seu GP minimizava sua depressão.

"Eu fui ao meu GP para obter ajuda. Ele era como, 'Você tem um emprego. Você tem uma namorada. Você está na universidade. E eu estava dizendo: "Esta situação realmente real aconteceu". Ele está me olhando como: "Bem, você realmente não se enquadra em nenhum dos critérios de suicídio ou risco elevado", explicou Mills. "Eu falei de uma pessoa para a outra para o outro, e fiquei tão frustrado. Alguém como eu que não foi rotulado e não obteve a ajuda que eu precisava, inicialmente, senti que o sistema estava falhando em mim ".

A Mills pensa que é difícil para as pessoas que não foram deprimidas, nem mesmo praticantes, entenderem como a depressão poderosa pode ser. "Eu acho que o que alguém do lado de fora luta é que eles não entendem isso. Eles nunca permitiram que esses pensamentos e aquelas vozes assumissem o controle. Talvez sempre tenham sido capazes de se auto-falar, ou nunca tiveram tais pensamentos negativos ", disse ele.

Em última análise, Mills foi prescrito um antidepressivo, o que ele pegou, mas ele ainda não sentiu que ele entendeu sua depressão. "Eu queria respostas. Eu queria descobrir por que não conseguiria desligar esses pensamentos negativos ", disse ele. "Por que eu tive essa nuvem me empurrando, e por que não consegui controlar isso. Todo mundo achava que eu poderia ser capaz, e não pude ".

Em busca de seu caminho, Mills viajou para a Tailândia. "Então eu viajei pela Tailândia um pouco, e isso realmente me ajudou. Eu estava na Tailândia por três meses, e acabei indo para um retiro budista, o que era algo realmente incomum ", explicou. "E eu passei 13 dias em silêncio, apenas aprendendo sobre técnicas de budismo e meditação".

Pesquisas sugerem que há evidências de que as abordagens de atenção plena são eficazes na gestão de uma série de problemas de saúde mental, incluindo transtornos de depressão, ansiedade e abuso de substâncias.

Eventualmente, através desta experiência, Mills redescobriu seu propósito. "Quando eu ia escolher viver, eu tinha que tentar descobrir quem eu era e qual era o meu propósito na vida", disse Mills.

"E sinceramente senti meu propósito era ser um atleta. Quando eu estava na piscina, e eu era o atleta, esse era o meu propósito. Havia intenção e propósito por trás de tudo o que estava fazendo na piscina. Foi lá que percebi que precisava voltar para o mundo atlético, e eu precisava trabalhar nisso. E comecei a exercitar-me no meu quarto, na selva ".

No entanto, essa tentativa inicial de reencontrar-se na atividade atlética não funcionou para a Mills, e ele voltou a um ciclo de alcoolismo. "Voltei e comecei a trabalhar como treinador nesta grande academia. E eu encontrei-me atravessando os movimentos e novamente, não acreditando realmente em mim mesmo ", lembrou ele. "Eu encontrei-me voltando para a velha rotina de ir ao pub e estar solteiro em Londres e criar ciclos antigos novamente até eu decidir sair dessa academia e abrir meu próprio negócio".

Foi nesse ponto que Mills foi salvo novamente, quando conheceu a pessoa que seria sua mentora, Angie Dowds. Dowds foi um treinador pessoal que participou do programa de TV "The Biggest Loser" como treinador de fitness.

"Eu tropecei por Angie Dowds, que então se tornou minha mentora, que, infelizmente, cometeu suicídio. Ela se matou em 2011. Mas ela se tornou minha mentora, e ela basicamente viu algo em mim ", explicou Mills. "Ela viu que basicamente estava fazendo o suficiente e não tinha uma autoconfiança real. Ela me deu um amor duro e me apresentou um estilo de treinamento duro. "

"E durante esse tempo, nos tornamos muito bons amigos e realmente nos tornamos confidentes. Ela estava treinando para a segunda temporada como formadora de celebridades femininas em "The Biggest Loser". E ela teve problemas muito semelhantes para mim – depressão, drogas recreativas e vícios – então tivemos muito em comum.

"A maioria das pessoas a via como esse poderoso e forte indivíduo que apenas inspirou e motivou as pessoas. E então, quando consegui conhecê-la um pouco melhor, percebi que ela estava realmente lutando com algumas coisas sérias. E eu lembro que ela me disse: "Devo fazer a segunda temporada de" The Biggest Loser "?"

"E eu era como," Absolutamente – se é algo que você quer fazer, e você acha que pode gerenciá-lo ". Eu não percebi como sua saúde mental estava sendo afetada na época ", disse Mills. "Acontece que o show era algo que era muito estressante para ela. Ela acabou levando sua própria vida. "

Esta foi uma grande perda para a Mills, mas que fortaleceu seu compromisso com seu próprio propósito. "Foi devastador e algo que eu penso diariamente", explicou. "Eu procuro meu treinamento e meus projetos e tudo o que eu faço – eu tento fazer exatamente com ela e com sua memória. Ela era dura, super dura.

"Então, quando estou me sentindo fraco e me dando uma saída fácil, eu a ouço dizendo:" Mais um representante! "

Mills finalmente encontrou outra luz guia em sua vida – Jana – que se tornou sua esposa e parceira de negócios. E juntos, eles se mudaram para o Canadá e se concentraram no desenvolvimento de um negócio de treinamento pessoal e treinamento de estilo de vida que busca inspirar as pessoas a encontrarem propósito em saúde e fitness. Para ajudar as pessoas a desenvolver métodos saudáveis ​​de treinamento, Mills surgiu com a idéia de "Peak Physique", um documentário que acompanhou o próprio Mills enquanto treinava para um modelo de fitness.

"Para mim, eu perdi meu atleta interior anos atrás, e na verdade, por esse processo eu reiniciou. Eu encontrei essa nova autoconfiança – para realmente competir e encontrar essa vantagem competitiva – querer ganhar e fazer qualquer coisa que eu pudesse dentro de um domínio saudável para chegar lá ", explicou Mills. "E eu não encontrei essa parte de mim por muito tempo, e nunca esperei sentir isso durante esse processo.

"Eu tinha a ideia de que, se eu fosse fazer um show, sou tudo sobre educação e capacito para tomar decisões informadas sobre treinamento em direção a objetivos", afirmou. "O que acontece com o corpo? Quais são os prós e contras? Não cole o açúcar. O que exatamente é necessário? Nós deixamos o visor ver cada parte dele. Meus médicos se envolveram. Eu fiz meu trabalho de sangue no começo, no meio e no final. As câmeras estavam em casas e você conseguiu ver o estresse nas relações, posando e aprendendo a posar, e quero dizer tudo ".

Durante a filmagem do documentário, Mills reconheceu as possíveis armadilhas que ele espera que o filme ajude os outros a evitar.

"Qualquer atleta que esteja no topo de seu jogo está caminhando entre a corda bamba, eles são saudáveis ​​ou estão empurrando seus corpos para um ponto em que é quase perigoso?", Ele disse. "Mas é o que você faz depois, é o plano que você tem para depois da competição, é a rede de suporte que você tem durante e publicar. É uma situação isoladora, e as pessoas realmente não entendem. E é tudo sobre a imagem do corpo e sobre como você parece.

Este hiper-foco na imagem do corpo coloca os fisiculturistas competitivos e os modelos de fitness em grande perigo de experimentar dismorfia corporal – ou visões negativas e talvez distorcidas do corpo.

A Mills sabe por sua própria experiência que nos cercar com as pessoas certas pode fazer a diferença. "Eu tive que dividir um monte de relacionamentos com amigos e tirar-me das situações e mudar as relações com os membros da família e construir outros relacionamentos", afirmou. "E entenda o tipo de pessoa com a qual você precisa estar. Sem conhecer minha esposa, acho que não conseguiria alcançar metade das coisas que consegui nos últimos cinco anos. Porque ela me permitiu sonhar, mas ela também me dá o quarto e a aceitação para tentar arriscar. Ela tem uma verdadeira crença em mim, o que me dá auto-crença ".

E Mills toma uma sugestão de sua própria experiência e ensina as pessoas que ele treina para treinar com propósito. "Você ainda tem que treinar com intenção e propósito", disse ele. "Qual é o seu propósito? Qual é o seu plano e qual é o compromisso? Seja realista."

Em última análise, a Mills é otimista, pois continua sua jornada intencional. "Eu posso conseguir qualquer coisa que eu coloquei minha mente. Eu tive alguns tempos terrivelmente obscuros, e cheguei com isso com alguma auto-exploração real e força mental ", disse ele. "E você pode fazer qualquer coisa. Você realmente pode, desde que tenha um propósito, autoconfiança, compromisso e você faça as coisas com intenção ".

E ele encoraja outros que podem estar lutando para encontrar seu propósito de não desistir. "A vida é um presente e suas escolhas diárias afetam seu futuro a longo prazo", disse Mills. "Começa com as pequenas coisas: hidratação, sono, luz solar, alimento nutriente e denso. Mas com as coisas maiores, relaxe! Seja paciente. Acredite em si mesmo. Tudo acontece por uma razão. Uma lição de vida poderosa está esperando para ser aprendida. "

E assim como Mills teve sorte na sua vida, ele espera que ele possa estar por perto para dar a alguém uma chance.

"Eu acho que todos na jornada deles precisam de sorte".

Michael Friedman, Ph.D., é psicólogo clínico em Manhattan e membro do Conselho Consultivo Médico da EHE International. Siga Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman e EHE @EHEintl.