"Você sabe o que é um mantra, Jim?"
Eu balancei minha cabeça. Eu não tinha idéia.
"É como uma música ou um som que você faz, que ajuda você a concentrar sua mente. Assim como você tem focado sua mente em sua respiração ou na vela, essa é outra maneira de enganar sua mente ".
Olhei para ela novamente e percebi que ela estava usando um colar com um assobio e um sino. É disso que ela estava falando? Naquele momento, ela se inclinou para mim e o sino fez um pequeno tilintar. Eu quase comecei a rir. Ela olhou para baixo e riu. "Não, não é disso que estou falando".
"Que tipo de som?" Tive a sensação de que isso seria estranho.
"Bem, isto depende. As pessoas às vezes dizem uma palavra que é importante para eles ou uma frase que tem algum significado mágico. Mas pode ser qualquer coisa. As palavras realmente não importam; É o som que importa ".
"Então, o que eu digo?", Perguntei.
"Isso é contigo. Seja o que for, você vai cantá-lo uma e outra vez ".
"Alto?"
"Não, para você mesmo".
Isso definitivamente seria estranho. Não tinha ideia de quais palavras importantes eu deveria encontrar. As únicas palavras que eu já havia dito uma e outra vez na minha cabeça eram palavras malditas, e eu estava bastante certa de que não era isso que Ruth tinha em mente.
"Então, o que isso vai ser?" Ruth estava esperando pacientemente por mim com uma palavra mágica e eu não tinha absolutamente nada.
"Eu não sei." Eu sabia que, em magia, as palavras eram importantes. Abracadabra. Abre-te Sésamo. Essas palavras deveriam ser justas para o trabalho.
"Qual é a primeira palavra ou palavras que vêm à mente? Nada mesmo."
"Chris", eu disse para mim mesmo. Era a menina do apartamento no andar de cima. Eu estava procurando na minha cabeça pelo que eu achava que seria uma palavra apropriada. Não pude pensar em mais nada. De repente, a imagem de uma maçaneta de porta surgiu na minha cabeça. Um botão. Chris knob. Até hoje, não sei como cheguei a essa combinação de palavras ou o significado que eles tinham para mim naquele momento.
Ruth olhou para mim. "Bem, você tem?"
"Sim", eu disse, mas de repente me senti tímido. Eu escolhi as palavras erradas. Eles iam parecer estúpidos e provavelmente não funcionariam.
"Agora diga isso a si mesmo, mas lentamente, e estique cada palavra conforme você diz".
"Chriisss. . . Knobbb. . "Eu disse para mim mesmo.
Eu fiz isso novamente algumas vezes seguidas.
"Agora eu quero que você cante para você mesmo. Uma e outra vez nos próximos quinze minutos. "
Ruth olhou para mim e tenho certeza de que eu olhei para ela como se estivesse fora de sua mente.
"Basta concentrar sua mente no som de cada palavra. Não pense em mais nada ".
Ruth estava certa. Era difícil pensar em qualquer outra coisa enquanto cantava meu mantra inventado. E mesmo que eu estivesse dizendo a palavra Chris combinada com o botão da palavra uma e outra vez, eu não conseguia me concentrar nela ou na maçaneta da porta. Não importava se soubesse que existia ou o que ela pensava do meu dente ou se ela notasse que eu tinha uma espinha. Esse não era o ponto. O objetivo era que eu não ouvi o DJ. Ele parou de jogar.
Eu pratiquei meu mantra em casa. Às vezes, por horas a fio. Por razões que eu entendo agora, foi incrivelmente acalmador. Repetição. Intenção. A maneira mais segura de mudar seu cérebro. Ao combinar a técnica de respiração que Ruth me ensinou com olhar a chama de uma vela ou repetir lentamente meu mantra, as coisas começaram a mudar.
Eventualmente, meu pai voltou para casa. Desta vez ele estava com ressaca e arrependido. Minha mãe saiu do quarto e começou. Os argumentos habituais, mas desta vez incluíram o fato de termos recebido um aviso de despejo. Eu estava no meu quarto durante as últimas horas praticando minha respiração e cantar para mim mesmo. Por razões que não posso explicar, entrei na sala e disse-lhes que os amava. Percebi que os vi de uma maneira diferente. Voltei para o meu quarto. Eu não me senti irritado ou chateado. Aceitei a situação. Percebi depois de alguns minutos que não ouvi nada na minha cabeça ou fora dele. A casa ficou em silêncio. Voltei para a sala de estar e vi que meus pais estavam sentados tranquilamente.
"Tudo vai ficar bem", disse meu pai.
"Nós também o amamos", acrescentou minha mãe.
Naquele momento, eu realmente não sabia se as coisas iriam estar bem ou não. Eu sabia que me amavam o melhor que podiam. E isso era muito diferente de como eu esperava há tanto tempo que eles me amariam. No entanto, naquele momento, sentia-se o suficiente.
Reimpresso de INTO THE MAGIC SHOP por acordo com Avery Books, um membro da Penguin Group (EUA) LLC, A Penguin Random House Company. Copyright © 2016, James R. Doty, MD
