Contato com os olhos na Terapia Parte II

Um leitor amável me avisou que a Parte I estava passando discussão em um fórum de conversação de psicoterapia sob o título: " Rápido – de que olhos de cor seu herói tem? "Um participante inteligente, aparentemente familiarizado com esse dilema, expandiu o tópico para:" Qual é a cor de …: "

1. Os olhos do seu T
2. O par de sapatos favorito do seu T
3. O chão no escritório da T
4. Porta de T
5. Relógio de T

Coisas engraçadas! Obrigado pela leitura, pessoal da PsychCentral.

Parte I examinou por que algumas pessoas têm dificuldade em fazer contato visual em terapia. Em suma, os olhos expressam e percebem um tremendo volume de sentimentos e reações. Se você não está confortável dando ou recebe tanta informação, o contato visual será difícil. Hoje falamos sobre o que você pode fazer sobre isso. Mas, primeiro, uma tangente pregadora.

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Tangente 1 : Eu brincava na Parte I sobre isso sendo uma praga mundial, mas acho que este problema de contato visual realmente poderia se tornar uma epidemia. Para não ceder a ludita, mas não mais olhamos para as pessoas, olhamos para as telas. Basta ir a uma festa, procurar o iPhone e observar. Enquanto que uma vez sentimos pressão para parar de olhar para o chão e nos envolver uns aos outros por medo do suicídio social, agora olhamos para as telas menos ameaçadoras, baixas expectativas, amadas, sempre pagando-atenção-para-mim-sem julgamento. Talvez estejamos piorando no contato com os olhos porque é uma experiência arriscada, muitas vezes desconfortável, que está se tornando obsoleta. Nas palavras de Sherry Turkle em Alone Together : " Parecemos decididos a dar qualidades humanas aos objetos e ao conteúdo para tratar uns aos outros como coisas ." Estou surpreso com seu computador, deixe-me dizer isso.

De volta ao tratamento. O contato com os olhos faz parte da intimidade e da ligação, então vamos encontrar uma maneira de minimizar ou superar o desconforto. Começaremos com o conselho comportamental mais comum: foco em uma parte do rosto (olho, sobrancelha ou nariz), não use óculos ou contatos (= visão embaçada), desenvolva uma rotina (como "o triângulo"), não pense nisso, use desensibilização sistemática ou para as estrelas do rock entre você, tente inundações.

O que está inundando? Exposição direta ao estímulo temido. Eu escrevi para Michael Ellsberg, autor do The Power of Eye Contact e fundador da Eye Gazing Parties, que generosamente compartilhou um exemplo de um inundação que ele chama de olho olhando:

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Como alguém que escreveu o livro em contato com os olhos, eu tenho alguns pensamentos sobre como melhor se pode trazer mais contato visual em uma configuração terapêutica.

• Eu acho que deveria ser feito explicitamente. Uma vez que praticar mais contato com os olhos é inerentemente incomodo no início, mergulhar sem dizer ao seu terapeuta que você está tentando usar mais contato com os olhos pode introduzir estranheza na sessão ou no relacionamento. Em vez disso, acho que trazê-lo como tópico e objetivo explícito na sessão faz muito sentido.
• Se isso é algo que o cliente / paciente quer aprender, eu recomendo alguns minutos de olhar olho puro, sem falar, para praticar. O bom contato com os olhos enquanto se dedica à conversa é uma habilidade avançada que requer muito conforto com o contato visual. Para alguém que está apenas começando, um período de "imersão" via a prática de apenas contato visual – sem conversa – pode ser muito poderoso. É intenso, mas, novamente, a intensidade é necessária às vezes para resultados terapêuticos, certo? Felizmente, não consegui imaginar um espaço mais seguro para praticar, experimentar e processar essa intensidade do que com o apoio de um terapeuta.
• O olhar no olho envolve olhar nos olhos uns dos outros sem falar. Este não é um concurso fixo – piscar está bem! Aqui estão algumas dicas básicas para praticar o olho olhando:
• Não tente olhar os dois olhos da outra pessoa de uma só vez – você vai de olhos cruzados! Com os dois olhos, olhe para um dos olhos do seu parceiro. Você pode mudar o olho que você olha, não há problema, mas veja apenas um olho por vez.
• Mantenha uma expressão facial neutra. Não se obrigue a ser "agradável" ou a colocar um rosto sorridente. Parte do poder do contato visual é que nos permite ser vulneráveis ​​com qualquer emoção que surgir dentro de nós, por mais agradável ou desagradável que seja.
• Falando em emoções, o olhar no olho pode trazer muitos deles. Como em toda a terapia, a prática é senti-los, dar-lhes espaço e deixá-los, sem julgar imediatamente. Mas não fale sobre eles * durante o olhar – apenas deixe-os ser. Haverá muito tempo para falar e processar as emoções após o olhar.

Palavras úteis do especialista. Em segundo lugar, recomendarei que os clientes com esta questão apresentem o seu terapeuta e falem sobre isso, apesar da dificuldade garantida. Se o contato com os olhos é um problema, vocês já perceberam isso, então ele pode se tornar parte do seu trabalho juntos. O que me leva a …

Tangente 2

: Parece um momento conveniente para conectar a psicanálise, a orientação terapêutica que evita intencionalmente o contato visual. A análise é tudo sobre bater no caldeirão fervente de suas movimentações inconscientes, o que é mais fácil sem a caneca do seu terapeuta. Os analistas não querem que sua imagem física interfira com a projeção e a transferência: teoricamente, a tela em branco e a associação livre funcionam melhor quando os clientes observam o teto. Se você tiver um problema de contato com os olhos e os meios para buscar análises, você pode encontrar uma maneira interessante de explorar os problemas subjacentes sem a expectativa social de contato visual.

Falando sobre questões subjacentes, por que alguns clientes experimentam a "sobrecarga cognitiva" do contato visual mencionado na Parte I, e nem todos? Pode ser devido a um dos distúrbios acima mencionados (depressão, ansiedade, autismo, etc.), mas não necessariamente. Alguns de nós crescemos assistindo olhos e rostos que refletiam dor, dor, vergonha, crítica, decepção ou uma vaga depressão. Quando olhamos nos olhos de outro, esperamos mais do mesmo.

Isso me leva a outra intervenção terapêutica. Talvez a terapia seja o primeiro lugar onde o cuidado, a compreensão, a aceitação sem julgamento e até mesmo o desejo de lutar por você se refletem nos olhos do outro. Toda a relação terapêutica pode efetivamente mudar a sua experiência de intimidade, incluindo o contato com os olhos. O trabalho duro pode ser encontrar uma maneira de aceitar essa aceitação. Talvez quando você perceba que o mundo pode aceitar e querer envolver você, pelo menos uma parte do tempo, o contato com os olhos trará mais prazer do que a dor.

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