Nada descreve os humanos modernos, assim como a alta ansiedade. Segundo a OMS, países de alta renda são mais suscetíveis à ansiedade, com os EUA tendo a maior taxa de transtornos de ansiedade do mundo. 1 Certamente há ansiedade fabricada. Instituições culturais, mídias sociais e políticos propagam ameaças imaginárias ou grosseiramente exageradas. Mas há uma ansiedade autêntica ou, digamos, compreensível, desencadeada por desafios sem precedentes. Se quisermos ter um maior acesso à calma interior, estamos bem aconselhados a conhecer esses desafios. É então que podemos dizer “não” a alguns deles ou à resposta que poderíamos gerar. As decisões que você toma terão um efeito profundo na sua felicidade, que é a sua capacidade de estar calmo e presente com a realidade “como está”. Então, antes de decidir sobre o que você quer mudar dentro ou fora de si mesmo, deixe-me trazer à sua atenção a lista – provavelmente incompleta – dos desafios que enfrentamos no mundo moderno:
1) MILHÕES DE EUA PREOCUPAMOS COMO NÓS TENTAMOS MEDIR AOS OUTROS.
É hora de se preocupar com a concorrência, como vemos na TV ou em nosso círculo social, os grandes sucessos dos outros. Há vencedores claros na sociedade que aparentemente se recompuseram por suas próprias seqüências de inicialização. Enquanto a mobilidade ascendente é um progresso, não podemos mais culpar um sistema de classes rígido pelo nosso status. Alain de Botton nomeou essa ansiedade apropriadamente como “ansiedade de status”. 2 Não assuma que você é imune contra a ansiedade do status. É uma resposta biológica. Em vez disso, é mais sensato observar a si mesmo ao pensar em sua atitude de “potencial ilimitado” e de “empreendedorismo”. O céu é o limite, mas você gosta do esforço de constante ascendência? E se você ficar aquém? Falhar sempre é o mesmo que falhar? Você tem tempo de inatividade suficiente durante o qual você decide se contentar? Dê uma luz à sua própria natureza competitiva, algumas das quais são saudáveis e algumas das quais não são saudáveis. À medida que você se torna consciente do funcionamento de sua mente, os sentimentos sutis de inaptidão tendem a se dissipar.
2) MUDANÇAS RÁPIDAS E FURIOSAS INFILTRAMOS NOSSAS VIDAS DIÁRIAS, COMO INFORMAÇÃO E SOBRECARGA DE DECISÃO.
Estamos sendo bombardeados praticamente em todo lugar. É natural voltar nossas cabeças para mudanças em nosso ambiente. Não ser capaz de nos orientar quando algo pisca ou se destaca em tom, cor, padrão ou mensagens codificadas verbalmente é um sinal de grande disfunção. Grandes empresas sabem aproveitar suas tendências naturais. O que há para fazer senão deliberadamente virar as costas para a estimulação? Embora isolar-se de verdades desconfortáveis não seja a resposta, buscar refúgio regular do barulho dos outros é essencial para evitar desencadeantes de ansiedade. Saia da grade!
3) PROBLEMAS PESSOAIS SEM UMA COMUNIDADE EMPODERADA.
Claro, problemas pessoais sempre existiram. Os povos antigos ficaram traumatizados, adoeceram e suportaram muitas formas de privação. Mas é só agora que estamos cronicamente deixados sozinhos com nossos problemas. A solidão é um assassino, sobre o qual já escrevi extensivamente. Explore sua solidão e veja sobre qual aspecto você tem poder. Fazer pequenas mudanças em sua vida social pode reduzir drasticamente a ansiedade. Você pode se abraçar na calma interior, compartilhar-se com uma pessoa carinhosa, sem julgamento ou oferecer apoio a outras pessoas necessitadas. Sem incorporação, os relacionamentos perdem o calor necessário para ajudar a resolver ou aceitar problemas pessoais. Portanto, faça o que fizer, torne-o real nestes tempos virtuais e envolva-se com todos os seus sentidos à medida que se aproxima.
4) ESTILO DE VIDA SEDENTÁRIO, INTERNO.
Todos nós sabemos que sentar indefinidamente em caixas de concreto ou metálicas está nos transformando em pacotes de estresse. Se apenas a ação seguiria assistindo a um filme excitante ou ouvindo notícias horríveis. Mas aqui estamos, bombardeados com impressões sem expressar nenhum deles. Deixe sua casa ou, pelo menos, corra em uma esteira. Deixe seu corpo entender a entrada que recebe. Enquanto isso, sujeite-se ao poder de cura da natureza. Não há melhor terapeuta do que o oceano azul ou a floresta verde. Procure movimento sob o céu e saia da sua cabeça.
5) UM UNIVERSO SEM SIGNIFICADO DO QUE SOMOS CADA VEZ MAIS DESCONECTADOS.
É bom entender cientificamente o mundo em que participamos. No entanto, à medida que nos reduzimos à análise, o universo está perdendo sua admiração. Muitas pessoas têm dificuldades em encontrar significado no mundo dissecado. O universo não mudou, mas a resposta humana a ele mudou. Podemos sentir admiração quando não temos mais olhos para o todo interconectado? Não se entregue a identificar palavras e a parte de sua mente que classifica o mundo. Não há silêncio na análise. Deixe-se ficar quieto com o universo. Escureça seu quarto e acenda uma vela. Olhe e respire com o que você vê. Sua ansiedade diminui à medida que você se conecta com a sua própria calma interior já existente.
6) MATERIALISMO RAMPANTE.
Algumas pessoas afirmam que estamos mais ansiosos porque temos tempo para isso. Ansiedade seria o resultado de uma introspecção sem precedentes. Mas por que os norte-americanos introspectivos experimentam mais ansiedade do que os europeus introspectivos? Enquanto o materialismo está se espalhando por todo o mundo, priorizar descaradamente “ter” sobre “ser” é mais desenfreado no Novo Mundo. Queremos nos tornar milionários mais do que qualquer coisa. Quando você pergunta a jovens estudantes o que eles gostam de ser quando são adultos, muitos respondem claramente: “Rico”. Estar excessivamente obcecado com o consumo de materiais reduz nosso foco nos alimentos para a alma, o que protegeria contra a ansiedade. O que mais precisamos é de coragem e dedicação para cuidar de causas mais elevadas, como a bondade, a excelência e a redução do sofrimento no mundo. Quando nos atrevemos a nos importar com outros bens, a ansiedade sobre “ter” ou “não ter” se dissipará. Este é um passo que todos devem tomar de novo e de novo quando as tentações são onipresentes. Tenha em mente que a serenidade vem do desapego das formações formais e mentais.
Escolha sabiamente a área em que a mudança é mais necessária. Acima de tudo, crie espaço para a luz inerente a você. Não é só bom para você. O mundo precisa disso.
Referências
1) Ansiedade no Ocidente: Está em ascensão? Tim Newman: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322877.php
2) Alan de Botton (2005). Ansiedade de Status. Publicação Vintage.
