3 maneiras que você cresceu como pessoa, mas pode ser cego para

Você cresceu psicologicamente sem perceber?

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Essas três perguntas de auto-reflexão são projetadas para ajudá-lo a ganhar mais consciência das maneiras sutis que você cultivou emocionalmente ou em termos de habilidades, talvez sem perceber.

1. Que coisa complexa é agora direta?

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Fazer qualquer coisa que exija vários passos é muitas vezes confuso e intimidante pela primeira vez. Com a experiência, fica muito mais fácil. No entanto, quando você não é mais um iniciante, pode ser difícil lembrar de como era ser um iniciante. Você pode começar a rotular uma atividade de maneira simples, mesmo que seja a primeira vez.

Pergunta: O que você faz agora com facilidade e se lembra de ter se sentido inicialmente intimidado? Um dos meus exemplos é usar o Instant Pot. Eu me lembro de estar preocupada em me queimar ou em receitas serem um desastre. Na realidade, a maior parte do que eu fiz foi algo muito bom e excelente. Tente pensar em um exemplo pessoal e um profissional. Observe o que lhe ocorreu mais facilmente e, no futuro, tente ser mais atento no outro domínio.

Tente: Na próxima vez que você estiver fazendo algo difícil, que requer várias etapas durante um período de tempo, tente ficar mais atento ao que se sente ao descobrir cada nova parte da tarefa. Pratique saboreando a satisfação de superar cada obstáculo em vez de apenas o ponto final. Como exemplo, minha esposa e eu estamos atualmente re-drywalling um quarto em nossa casa, nunca tendo feito isso antes. Cada etapa do processo tem sido difícil, mas a cada tropeço, nós saímos e analisamos alguns vídeos do YouTube para descobrir o problema e resolvemos o problema no dia seguinte. Estamos apenas a meio caminho para o projeto, mas já posso ver como a segunda sala que abordamos será infinitamente mais fácil. Já existem tantas coisas que não sabíamos como fazer que agora conseguimos aprender.

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2. Que erros você aprendeu a não repetir?

Uma maneira importante de crescermos é quando finalmente aprendemos a parar de cometer erros repetidamente. Aqui estão alguns exemplos:

• Onde eu moro, existem dois shoppings similares: norte e sul. O shopping sul é de 10 minutos extra (cada caminho) da minha casa, mas tem amplo estacionamento ao ar livre. O shopping norte tem garagens de vários andares que às vezes são tão cheias que leva quase 30 minutos para sair da garagem, quanto mais encontrar um parque em primeiro lugar. Eu aprendi que é quase sempre melhor encomendar apenas on-line, mas se eu vou para o shopping, leva menos tempo no geral, e é muito mais agradável ir ao shopping sul que é a unidade extra de distância.
• Outro exemplo é que eu aprendi que, se minha esposa viajava sozinha, é mais fácil para ela pegar uma casa Uber ou Lyft do aeroporto do que eu e minha filha ir em uma corrida de coleta. Isso economiza um pouco de tempo e evita frustrações se não tivermos o tempo certo e precisarmos fazer vários círculos na área de coleta do aeroporto. No começo, eu achava que era ruim não pegá-la, mas, na verdade, é bem mais agradável. Temos uma reunião mais descontraída em casa, em vez de uma experiência de aeroporto muitas vezes mal-humorada e desgastada.

Pergunta: Qual é o erro que você repetiu algumas vezes antes de descobrir o padrão e desenvolver uma nova estratégia? Você precisava superar algum obstáculo para mudar seu padrão? No meu exemplo, eu tive que superar a crença de que era ruim e cruel não escolher minha esposa, mesmo que eu não tivesse realmente verificado qual era a sua preferência, e se era importante para ela de qualquer forma.

Tente: Para qualquer erro que você ainda repita, mas que poderia facilmente evitar, qual é o pensamento que está atrapalhando?

3. O que costumava chocá-lo, mas agora não faz (ou só faz um pouco)?

O que costumava provocar ruminação, culpa e reações superdimensionadas de você, mas agora não? Algumas possíveis respostas: elogios indiretos, sombra intencional ou não intencional, comportamento esquisito de outras pessoas (levando você a se sentir ansioso por gostar), programar ou planejar mudanças, ou coisas específicas que as pessoas próximas dizem (por exemplo, seus pais, parceiros, irmãos , colegas de trabalho). Quais tipos de comentários usados ​​para realmente funcionar, mas agora você está relativamente imune a esses comentários específicos?

Para colocar de outra forma, o que você aprendeu a dar mais passo? Talvez você tenha ficado melhor aceitando que seus investimentos flutuam em valor durante as quedas do mercado? Talvez seu chefe seja mesquinho com elogios, mas agora você aprendeu que não ouvir reclamações significa que ela está realmente satisfeita?

Pergunta: Responda à pergunta acima, observando um exemplo pessoal e um profissional.

Tente: Às vezes, ficar de pé sobre um comportamento que você não gosta pode ajudá-lo a parar de reagir a ele, mesmo que a outra pessoa não mude seus hábitos. Você consegue pensar em um exemplo de como isso pode ser útil para você? Por exemplo, minha mãe (incrível) costumava fazer alguns comentários relacionados à aparência quando conversávamos em vídeo (por exemplo, “Quando foi a última vez que você arrancou essas sobrancelhas?”). (Hum, há seis meses atrás.) E sempre que eu dizia a ela que tinha um evento de trabalho empolgante, ela invariavelmente reagia perguntando o que eu iria usar, em vez de demonstrar interesse de uma maneira mais substantiva. Eu agora repetidamente me defendi sobre esses comentários, e duas coisas aconteceram. Eles pararam em grande parte, e eu me sinto menos incomodado por eles e os levo menos pessoalmente. Que exemplos você tem assim, e o que funcionaria para você por ter comentários ou eventos mais?

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